czujesz

skoro czujesz ze nie masz z nim szans w walce to moze trzeba sytuacje obracać w żarty? Odgryzac się słownie,nie udawać ze nie słyszymy gdy mówią na nas kretyn tylko zripostować to tak żeby wyszło na to że to on jest kretynem... Z tego co napisałeś to jak jesteście sam na sam to zachowuje się w porzo więc myśle że jak mu powiesz o co [...]

kto mówi o wielkich konfliktach, pokazac że nie dasz sobą pomiatac, pokazac że potrafisz skopac mu dupe jeśli tka koniecznośc istnieje, najlepej przy świadkach, a jeszcze lepiej z klasy. Jeśli tylko czujesz się na siłach mu dokopac to nie koniecznie mu w******l eby miec problemy później ale pokaż że nie jesteś flakiem.

[...] że powinienem coś zrobić, jakieś blokady, dysputy na forum prowadza jedynie do rozchwiania emocjonalnego, depresji, żałowania zaniechania w przyszłości itp. Reasumując jeśli czujesz się na siłach to z gościem wyjaśniasz sobie temat jeśli się boisz konsekwencji zapominasz o tym zupełnie. Szkoda czasu i nerwów chyba, że nie masz nic do roboty.

[...] czyli uginanie sztangielek jest ok To że coś " wchodzi na barki " nie znaczy, że powinno się łączyć. Raczej skup się na partiach, bo jeśli przy ćwiczeniach na klatkę czujesz zbyt mocno przedni akton barkowy, to znaczy że coś jest nie tak. Racja on zawsze będzie pracować, ale nie może przeważać do barków dodaje jedno ćwiczenie [...]

[...] Najszerszy jest u mnie największy. Jeśli miałbym teraz coś zmienić w P90X to robiłbym dodatkowo (albo zamiast) pompek, wyciskanie na ławce albo pompki na poręczach tzw. "klatkowe" . Po dwóch P90 x, klatka mocno odstawała w stosunku do reszty Jak się czujesz bez węgli? Nie brak siły? Zmieniony przez - pabelo w dniu 2014-12-11 16:24:36

emema - 1200-1500 kcal, o których pisałaś, to jest głodzenie się - nie ważne czy czujesz głód czy nie i ile posiłków jesz. W dzisiejszych czasach fit jest w modzie i zdziwiłabyś się ile kobiet to przypłaca kompletnie rozwalonymi hormonami. Polecam na facebooku profil trenerki Marty Okuniewskiej - startowała w IFBB bikini i dużo pisze o tym, jak [...]

Tylko ja liczyłam na refleksje z drugiej strony... Jeśli czujesz taką potrzebę, zobowiążę się, jako ta druga strona, przyznać do wszystkiego co mi tylko podyktujesz {{:-(

[...] 22-23 na siku nie wstaję w nocy nigdy, ale czasem jak mam więcej stresu np w pracy to albo zasnąć nie mogę i zasypiam ok 2 albo się przebudzę w nocy i zasnąć nie mogę bo natłok myśli jest. Ale ta pora koło 22-23 to już czuję najczęściej zmęczenie więc jednak ta regularność jest :-)) Ważne, że masz odpowiednią ilość snu i czujesz się wypoczęta.

A no to dobrze :-) bo też miałam pisać, żeby trochę równomierniej makra rozkładać, bo w tabelce to wygląda jakbyś 40g zjadła w jednym posiłku ;-) jak teraz wskoczyłaś na siłowy to zrób po tygodniu pomiary. Jak się czujesz na tak niskich ww?

[...] MC 4x 10 30kg x10/ 35kg x10/ 40kg x9/ 45kg x9 Bo w tym co wpisujesz nie za bardzo wiem co zrobiłaś i czy to było zgodne z założeniami. Zrób jakieś malutkie podsumowanie tego treningu - napisz ile tygodni robiłaś, jak się po nim czujesz, jak wygląda sprawa z pomiarami, jaki był trzymany rozkład, jak oceniasz postępy i co dalej byś chciała robić.

Bez czystej miski nie spodziewaj się efektów... Tu trzeba wytrwałości, konsekwencji i cierpliwości.... Jeżeli bardziej czujesz filmik niż ćwiczenia siłowe tzn. że siłowe robisz źle.

[...] z wyższymi tłuszczami, ww na poziomie 175/100 DT/DNT to jest mało. Muszę poznać dobrze swój organizm i będzie leciało. Póki co zostawiam tak, jak jest, bo to za krótki czas, żeby coś oceniać. Dzięki za odpowiedzi :). Pozdrawiam! Jak się czujesz na 100g ww ?;] Ja przeżyłem ale u mnie leciało 100g ww ed przez 2 miesiące to była moc dopiero ^^

[...] i czy ma się DOMSy, to nie jest wyznacznik dobrego treningu. Jeżeli robisz treningi, gdzie zostaje Ci spory zapas powtórzeń, to warto dorzucić na sztangę. Ty masz we wszystkich seriach stały ciężar, tak jak to rozpisałaś na poprzedniej stronie? Jeżeli tak i po ostatniej serii czujesz, że masz zapas, to możesz po dać progresję ciężaru co serię.

[...] łatwiej ozachowanie techniki) wyjątkowo zamienilam na przyciąganie klamry do brzucha, bo nie bylo wolnej sztangi 3. pływak 4x15 to niepozornećwiczenie. na początku nic nie czujesz, ale ostatnie 5 powtórzeń to walka sama z sobą 4. wiosłowanie na wyciągu aka odpalanie kosiarki 3x15 tu też się umęczyłam. no i tempo było szybkie, bo dzieliłam [...]

Veever jak się czujesz na tej diecie? W sensie czy odczuwasz głód ?

Jak się czujesz po takim zestawie? Dodaj jakiś komentarz od siebie - będzie wtedy lepiej nam dopasować to do Ciebie ;-) A bark jak?

co sie dzieje z barkiem ? jakie są objawy, od kiedy czujesz ból, przy krótych konkretnie ruchach, być moze bedzie trzeba delikatnie zweryfikowac plan bo pewne cwiczania mogla poglebiac dolegliwosci jak wam chlopaki idzie ? bo mam kilkunastodniowy poslizg w zyciu dzialu? Skutecznie i do przodu. Wszystko jest w porządeczku ;-) VeeVer - odpisałem [...]

Jak się czujesz przy 140g węgli? Wykroki robisz sztangą czy sztangielkami? ;-)

proponuje abyscie sie z trenerem powymieniali nr tel i w takich przypadkach zawsze będzie wiadomo o co chodzi ;-) Zastosujemy ;-) Ogólnie ładnie - jak czujesz te 140g? Dałbyś radę zejść niżej? Dojdą suple to będziemy się zniżać %-) Chciałbym żebyś chociaż 2 tygodnie pojechał na tych 100g węgli żeby zmaksymalizować efekty ;-)

a power czujesz juz jakis ?