czujesz

1. Nabranie masy miesniowej - czy musze robic plany typowo na sile? 2. Jesli czuje sie ok to 2 przerwy w roku wystarcza ( a co jesli wystapi choroba tez ja liczyc jako przerwa Jeśli czujesz się dobrze to w ogóle nie musisz robić przerw. Wystarczą deloadingi, a więc np tydzień lzejszych treningów.

no dobra ale jak osłabiony chodzisz i czujesz że jak czegoś nie zjesz to umrzesz zaraz no to chyba logiczne że się coś zje co nie ? :P

hexa przereklamowana.Ace robi wyśmienicie i wiesz/czujesz co bijesz i za co płacisz. Hexa ślizga się tylko na plecach starego parabolanu. 76mg/1.5ml brzmi dumnie Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2013-01-21 21:02:39

rolka armaggedon jest polecany tylko dla zaawansowanych jeśli sie czujesz możesz robić to jest ciężki trening ale daje super efekty mięśnie to podstawa

[...] jest to tylko odgłos "strzykania" - to nie jest to nic poważnego - może być związane z nadprodukcją mazi w torebce stawowej. Pamiętaj o pożądnej rozgrzewce. Ale jeśli do tego czujesz jeszcze wyraźne przeskakiwanie w stawie połączone z mocnym bólem - wtedy poszedłbym na konsultacje do lekarz - najlepiej sportowego albo ortopedy. Pzdr.

zrób normalnie czlowieku widac ze spi....liles zwiazek od podstaw wp*****la..s mete i nie czujesz po tym nic to napewno byla meta moze witamina "c" dziewczyna ci podmienila tabletki. Ja bym zrobil tak zjedz z 200 metki jeszcze ******lnij tescia w pape to tesciowa sama sie zamknie uwierz mi :)Potem jak zobacza ze ci od***alo to nawet nie [...]

duże znaczenie też ma to w jakiej sprawności jestes teraz? bo jesli caly czas trenujesz, biegasz albo cos ze czujesz sie na silach to inna sytuacja niz jesli całe wakacje przepiłeś... ;p

to juz od ciebie zalezy czy sie czujesz na silach

Jeżeli chodzi o redukcje: BCAA+EAA(niekoniecznie)-przed i po treningu(jak czujesz ,że trening był mocno kataboliczny możesz też wrzucić prze snem),w DNT rano na czczo Clenburexin w dalszym ciągu jeżeli bodźcuje,jeśli nie to zamień na Lipo(X) Pack lub połącz te dwa suplementy Fajnie byłoby wrzucić CM3 ,ale kończysz cykl Białko na noc HMB jeśli [...]

plasma jet i czujesz sie jakbys z bomby nie schodzil dla mnie nr 1

Trzeba sprawdzać co działa najlepiej . Jeżeli czujesz się lepiej na niskich węglach to tak układaj jadłospis

[...] Klatka na płaskim i skosie 10 pow. styka. No i słusznie kolega zauważył że w sumie to lepiej by było plecy z bickiem. Ale szczeże mówiąc to możemy sobie pisać ale jak czujesz że to na ciebie działa rób tak, a wprowadz jedynie kosmetyczne zmiany pod wpływem tego co tu przeczytaszKażdy jest inny i niestety nie ma jednego planu dobrego dla [...]

[...] żeby ją zniszczyć. Zatem zastanawiałbym się nad wywaleniem albo rozpiętek albo przenoszenia hantlem. Raczej w pierwszej kolejności przenoszenia hantlem-chyba, że dobrze czujesz tutaj klatkę. Co do tego wiosłowania na plecy...Możnaby wywalić jedno z wiosłowań, a do drugiego dodać jeszcze ze dwie serie, kóre wypadają przy wywaleniu drugiego [...]

Musisz sam wyczuć bo często jest tak, że wystarczają podstaowe ćwiczenia siłowe. Natomiast jeśli czujesz, że jeszcze coś trzeba dołożyć to 2 razy w tygodniu w dniu ciągów i przysiadów można dać brzuch na koniec.

To prawda że przed treningiem pylometrycznym nalezy wzmocnić zarówno mieśnie jak i stawy, jesli nie czujesz się jeszcze do tego gotowy to przed treningiem nóg zrób 3 serie wyskoków z miejsca w górę, podciągając kolana jak najwyżej. Zrób 5-10 skoków

Lepiej się czujesz po dwóch tygodniach?ile miałeś testa w wyniku???

w diecie na mase nie powinieneś czuć głodu jeśli czujesz masz źle obliczone zapotrzebowanie

To że czujesz klatkę nie świadczy o efektywności ćwiczenia. Wystarczy zrobić kilka serii pompek po 20-30p i będzie pieruńska pompa, ale nic poza tym ;-) Bazuj na wolnych ciężarch, bo to one budują masę. Maszyny żeby postawić kropkę nad i.

[...] pysk to wracaj do domu, jedz wszystko ale w mniejszych ilosciach przyjmuj 1700 kcal dziennie ale to nie sa sztywne ramy, dieta co sprawdzilem na sobie to bzdura, na diecie czujesz sie zmeczony, organizm szybciej sie meczy, a ty szybciej sie zniechecasz, oczywiscie to moja subiektywna opinia, dodam jeszcze ze musisz wydobyc z siebie wszystkie [...]

McCloud wydaje mi sie ze czujesz sie w jakis sposob niedowartosciowany albo gorszy, jezeli ktos sie Ciebie zapyta skad jestes to co mowisz ludziom? Bo po 5 latach podejrzewam akcentu brytyjskiego nie posiadasz.To ze wyjezdzamy za granice pracowac to tylko i wylacznie dlatego ze zarobki sa lepsze a co nie oznacza ze jestesmy gorsi, wrecz [...]