czujesz

[...] kąpieli to coś co ma miejsce, ale to baaardzo śladowe działanie. Nie mniej nie zaszkodzi ;-) Poza tym jak sie mocniej spocisz na brzuchu to zawsze masz uczucie takiej pustki w pasie i czujesz się szczuplejszy %-) a to działa na psychikę ;-) dobra wkręta robi bardziej niz dobry towar. Poza tym lepszy humor = więcej endorfin = mniej kortyzolu \-)

[...] dzień i progres jest - mięśnie również na drugi dzień czuć. Akurat przysiady każdy ma swój zakres ruchów. Rób poprawnie przysiad bez podwijania ogona i sprawdź czy poślady czujesz. Dobry przysiad angażuje właśnie te mięśnie. Jak byś schodził za płytko, to tylko byś czworogłowy czuł. Musisz trzymać to S poprzez większe wypięcie tyłka do tyłu. [...]

[...] dzień i progres jest - mięśnie również na drugi dzień czuć. Akurat przysiady każdy ma swój zakres ruchów. Rób poprawnie przysiad bez podwijania ogona i sprawdź czy poślady czujesz. Dobry przysiad angażuje właśnie te mięśnie. Jak byś schodził za płytko, to tylko byś czworogłowy czuł. Musisz trzymać to S poprzez większe wypięcie tyłka do tyłu. [...]

[...] dzień i progres jest - mięśnie również na drugi dzień czuć. Akurat przysiady każdy ma swój zakres ruchów. Rób poprawnie przysiad bez podwijania ogona i sprawdź czy poślady czujesz. Dobry przysiad angażuje właśnie te mięśnie. Jak byś schodził za płytko, to tylko byś czworogłowy czuł. Musisz trzymać to S poprzez większe wypięcie tyłka do tyłu. [...]

Jeżeli czujesz taką potrzebę, to możesz jak najbardziej dodać.

To dobrze ze czujesz te cwiczenia to wielki plus ;-) jesli chcesz większych klamotów to zmniejsz ilosc powtórzen i zwieksz ciezar. Wiosłowania sztanga i sztangielką to ciężkie ćwiczenia więc nawet dobrze jest troszke wrzucic ciężaru ale nie kosztem techniki ! Osobiscie zmieniłbym kolejność ćwiczen 3 z 4 ;-) Zastanawiam się czy robić wiosłowanie w [...]

dla mnie cynamon to przyprawa, daje jej stosunkowo mało i uważam, że nie warto wliczać. tak samo z kakaem (kakao wliczałabym już wtedy, kiedy bd go ok 10g) wszystko zależy od Ciebie, jak to czujesz ;) ja bym jakiś małych wartości nie wliczała

[...] taka sama. Poza tym jest znacznie bardziej praktyczny przy łączeniu z innym spoirtem. Wyobraź sobie robić grzbiet lub nogi a dzien później iść na trening mma... jeśli nie czujesz zadnego dyskomfortu znaczy że nieumiejętnie dobrałeś ciężar/zakres/intensywnośc ćwiczeń. A co za tym idzie nie wykorzystujesz odpowiednio tej metowy(czt. nie [...]

[...] i jaja/białko... z resztą nie jesz piersi napasionych nie wiadomo czym tylko polędwiczki - może spróbuj mamci 'wytłumaczyć', że jest różnica ?:D Chyba, że sama przed sobą czujesz potrzebę urozmaicenia tych posiłków? Ja tam sobie wyobrażam jak najbardziej pracę przy kompie X godzin ale... nie przy RACHUNKOWOŚCI :D Nie, nie pracowałam w tym [...]

[...] po szafkach żarcie. Ciężko jest miskę Lejdisową wepchnąć do żołądka. Boże jaka jestem szczęśliwa ;) Wiem, że podobno to potem mija ale będę się cieszyć póki trwa. wiem, co czujesz..... dla mnie na początku też było to niewiarygodnie dużo, porównując w ilości, które kiedyś jadłam. jak przyciśniesz gazu z treningami, a wkrótce w ogóle wiosna, [...]

Ja czasem pw pije nawet poltorej godziny po posilku. Co do BA to nie znaczy ze jak nie czujesz mrowienia to nie dziala, ja tez nigdy mrowienia nie czuje po BA:) wiadomo na kazdego cos inaczej idziala, ja osobiscie sawa milo wspominam, ale tak jak mowie 15gr. I bez znaczenia czy mieszasz w szklance, szejkerze czy wsypujesz do buzi. Zmieniony przez [...]

najlepiej rob te ktore dobrze czujesz, ja obecnie na wyciagi chwilowo przeskoczylem by wyluzowac troche

dorzuc choć z 2,5 lub 5 kg do podciaganie i zobaczysz ja pójdzie , w zależności jak czujesz sie na siłach , wogole dokladaj cieżaru bo waga idzie i Ty coraz silniejszy jesteś

Nie czujesz głodu, ale Twój organizm na pewno potrzebuje więcej ilości jedzenia. Nikt nie powiedział w ogóle, że mógłbyś mieć dobrze zbudowane uda gdybyś je ćwiczył...

tym ze jest wieksza to bardzo bym sie nie przejmował, bo człowiek jest niesymetryczny i to normalne ze jedna strona inaczej wygląda niz druga, ale to ze nie czujesz jednej strony podczas treningu to tym nalezało by sie przejąc

[...] 4 sesje. czy je zrobie po treningu, czy na czczo, obojętne, ale ja lubie robić na czczo bo później czuje jak przez cały dzień mi fajnie metabolizm przyspiesza %) :D Że co czujesz %-) ? chodziło mi o to, że jak kręce te kardio na czczo, to każdy posiłek nie zalega mi tak w żołądku zbytnio i szybciej czuje się głodna :D no dziwne, ale czuje [...]

Doris w sumie coś w tym jest, bo źródeł tłuszczy mam sporo w diecie :) 30 min na razie :) nie ma znaczenia. mają być 4 sesje. czy je zrobie po treningu, czy na czczo, obojętne, ale ja lubie robić na czczo bo później czuje jak przez cały dzień mi fajnie metabolizm przyspiesza %) :D Że co czujesz %-) ?

Niezły ten trening :-)) Jak się czujesz bez dzień bez tłuszczu? Dla mnie osobiście to byłaby katorga ;)

To dobrze ze czujesz te cwiczenia to wielki plus ;-) jesli chcesz większych klamotów to zmniejsz ilosc powtórzen i zwieksz ciezar. Wiosłowania sztanga i sztangielką to ciężkie ćwiczenia więc nawet dobrze jest troszke wrzucic ciężaru ale nie kosztem techniki ! Osobiscie zmieniłbym kolejność ćwiczen 3 z 4 ;-)

też piłem spiryt taka bomba zegarowa, pijesz, nic nie czujesz, a potem nagle zwala z nóg %-)