czujesz

na temat akurat tych butow nie bedziesz mial wiele odp kupujac buty do kosza zwroc uwage na: czy dobrze lezy stopa w bucie, czy sa szyte, czy dobrze stabilizuja staw skokowy oraz czy nie sa za ciezkie i czujesz sie w nich komfortowo

mnkk, widzę, że jesteś moim rówieśnikiem. Ja jestem z 10 grudnia. Przewalone mieć na koniec roku urodziny :D Też się zastanawiam nad kupnem czapki animala. Jak już się czujesz? Znam ten ból. W te wakacje ostro ćwiczyłem i w ogóle a potem we wrześniu w 2 tygodnie poleciało 5kg. Na szczęście już odrobiłem z 78kg do 82kg.

najwazniejsza jest psychika tank Ty pewnie juz czujesz ze idzie

źle zrozumiales, nie planuje CI treningu na cały cykl, a 1 trening zebys zobaczyl jak sie czujesz :) mówisz ze przy FBW trzeba wielkie ciezary? dla mnie wystarczaja male lub srednie i przerwy miedzy cwiczeniami po 30s-1min :) duzymi to tylko kontuzji sie mozna nabawic... a tez juz mialem z kilka Pozdro

to nie ten dział - ogólnie to co napisałeś nie mówi za dużo i jest dziwne,bo jak sie źle czujesz to nie idź,to raczej oczywiste gościu

[...] pierw idzie normalnie a pozniej robisz serie jedynek od jakiegos ciezaru powiedzmy ok 10kg mniej niz uwazasz, ze masz maks i robisz juz same jedynki w gore podnoszac, jak czujesz albo co 2,5kg albo co 5kg. Jak sobie sprawdzisz swoje maksy to bede ci podrzucac od czasu do czasu jakis trening na zmiane by sila ci rosla. Hej a ty wlasciwie na [...]

[...] uderzeniu 7. Jak masz 15 lat pewnie przyjdzie ci na mysl sprawdzenie sily na tym superekstrabajer automacie do boksowania co walisz w to itp to jedna wielka sciema . Jak czujesz sie na silach uderz w deske max 1cm / sciane z pustaka ale cienkiego ! I sprawdz czy cos sie stanie, potem powtórz to uderzajac z ciala tzn. jak robisz prawy prosty [...]

[...] nie bedzia szalał z ilością serii na bica i trica to bedzie super a co do autora to lepiej aby posiłek(u ciebie śniadanie) był 45min-1godz przed siłownią a co do pory dnia to jeżeli dobrze się czujesz to nie powinieneś mieć żadnych problemów z przyrostami oczywiście jeżeli będziesz miał diete Zmieniony przez - wijas89 w dniu 2008-11-27 14:17:17

Jesli czujesz sie zmeczony to zrob sobie przerwe ,jesli nie to zanizasz ciezary i stopniowo dochodzisz do swoich maxow. Edit To nie jest jeden trening chodzilo mi jako A i B Zmieniony przez - p-i-o w dniu 2008-11-27 19:22:28

Jeśli czujesz się zmęczony, możesz "na dole" zrobić sobie nawet 3-5 sekundową przerwę, uspokoić nieco oddech i poprawić chwyt. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-11-27 23:24:27

ja tetowalem. Czujesz sie jak gwiazda pornoow

[...] napinaniu mięśni. napinasz mięśnie tak jakbyś chciał(a) zwęzić nogi (nogi pozostają w tej samej pozycji), czyli izometrycznie ściskasz uda ale nie poruszając nogami. Jeśli czujesz mięśnie to dobrze, wytrzymaj tak 20 sekund. - Teraz trzeba rozluźnić nogi. Najlepiej nadaje się do tego krążenie bioder. Przerwa ta ma trwać 20 sekund. - Teraz [...]

ból zapewne czujesz w pachwinie prawda?

nie smiejcie sie ale pupa to taka firma co robi perfumy i kosmetyki, to tak jak z zarowkami osram :P a powiedzialem wczesniej ze pachna na ubraniu bo przeciez wieczorem albo rano sie myjesz i juz nie czujesz perfumy

Przysuady tabata - bez wycisku nad glowe, tudziez thrustera sztangielkami to za slaby bodziec. Polacz to. Masz od gromna tematow o tabacie. Jedna seria, przerw, druga itd az czujesz ze padasz. Na poczatku bedzie to bardzo malo. Co trening podbijaj i masz gwarancje wtedy ze kazde podbicie to utrzymanie wysokiego metabolizmu = wiekszego spalania. [...]

jak nie idzie to sa zawsze dwie mozliwosci: 1. zla dieta (co jest czestym powodem) jesli masz na 2500kcal diete to przypuszczam ze to moze byc problem. 2. scan ostatnio faktycznie zanizone stezenie ma, a jak jeszcze bierzesz go tak malo na niskim stezeniu to nic dziwnego ze nie idzie. A czujesz chociaz przyrosty sily czy tez nic ??

Ja z kolei proponowałbym przemyślenie metody tydzień A, tydzień B i jechanie ss co drugi trening danych partii. Zobacz jak to czujesz. pozdro

Niewielka ilosc tluszczy mozna jesc przed treningiem zalezy jak sie po nich czujesz muszisz sam sprobowac ale nie jedz tunczyka w oleju! Ten olej to syf nie wiadomo co w nim jest, kupuj w sosie wlasnym i ewentualnie polewaj oliwa z oliwek.

czujesz caly czas czy co jakis czas? podczas cwiczen czy po, moze dzien pozniej? rozgrzewka jest? moze masz skurcze?

ja nie kombinuje na większą skalę Dlaczego dziwnie się czujesz? Ja mam kupe fajnych koszulek z lumpa, a ludzie sie mnie pytają gdzie taki kupiłem