czujesz

jak juz nie czujesz dzialania kreatyny to koncz, troche krotki cykl co prawda ale jak juz czujesz ze tracisz forme to koncz cykl.A tym materialem co zostanie sie nie przejmuj bedzie na zaś :) Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-03-10 21:08:04

[...] progresje az nie wyrobisz zalozonej liczby powt nie liczysz serii, zalozmy e dwie ostatnie sa ciezkie, ale to tylko dla uspokojenia nerwow mowie odpoczywasz tyle ile czujesz ze musisz by wykonac nastepna serie co serie dokladasz po 5 kilo wiec serii w sumie moze wyjsc ponad 10, czym wiecej wyjdzie tym lepiej reszte cwiczen mozesz juz [...]

ja wlasnie skonczylem taki niedawno.rewelacja. koledzy z usa poduczyli mnie troche. wrzucalem 10mg do 2h po wstaniu.pierwszy tydzien taki sobie,ale od drugiego czujesz ze jajka wracaja do zycia z twoim libido.Reszta zalezy od cyklu-jak byl dlugi i ciezki to dluzej to ciagnac z mietkiem,nawet do 8tyg plus stan jajek co daje zastanowienie cd.uzycia [...]

wyc ultraszeroko to po prostu wyciskanie tak szeroko jak czujesz ze jest jeszcze w granicach rozsadku+ moze 1cm skoro 94cm to max na tych stojakach to niech tak zostanie regularne wyciskanie, nie musi byc tak szeroko, zwezenie do 75-80cm pomiedzy małymi palcami moze okazac sie dobre zarowno" - "antykontuzyjnie" - bo lokcie [...]

masz nadcisnienie ?Jak przy 3 czujesz dziwne jazdy to zostan na dwoch i jedz dalej .Wcale nie trzeba brac 3 kapsulek na porcje kazdy innaczej reaguje na srodki tego typu. Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-03-11 13:40:11

Przysiady rób trochę głębsze, po za tym bardzo przyzwoicie możesz już coś napisać o szoku? czy już go czujesz?

czujesz ze zyjesz?

[...] na nie robimy typowych ćwiczeń na te grupy mięśniowe. Co do MC - oczywiście, że możesz. Wszystko zależy od Twojej techniki, siły prostowników i brzucha oraz intuicji - jak czujesz, że coś za ciężko, albo mimo, że łatwo podnosisz, a czujesz jakieś objawy w plecach - zredukuj ciężar. Jak dalej będą problemy - tydzień przerwy. Wystarczy trochę [...]

[...] ale z poczatku w najwiekszych cwiczeniach bedziesz mial naprawde sporo pomocniczych. Przyklad : Przysiad. Robisz pierwsze podejscie np 40 kilo, potem 50, 60 i co? czujesz ze to nadal malo 6-8 powt poszlo z latwoscia. Wiec robisz dalej kolejne serie az do spadku z poziomu 6-8 w dol. Przez pierwsze 2-3 treningi moze okazac sie ze zrobisz [...]

albo jedz inne warzywa, marchewka to chyba średni zapychacz. ewentualnie jakieś otręby? a nie czujesz potrzeby doładowania? bo ja ostatnio poległam i zwiększyłam węgle, ale tylko zdrowe, bo pamiętam o tym zakazie słodyczy cały czas..

Na nogi możesz spokojnie robić: -prostowanie nóg w siadzie -zginanie nóg na maszynie -wspięcia na palce - myślę, że wypychanie ciężaru na maszynie też dałoby radę, ale to sam musiałbyś spróbować i zobaczyć jak sie czujesz w tym ćwiczeniu.

witam byc moze jest to zapalenie pochewek sciegna,glownym obiawem jest to ze jak przylozysz palce do sciegna(moglo troche spuchnac) i pokrecisz reka na boki to czujesz trzeszczenie.najwiekszy bol przy ruchy przypominajacym ekhmmmm...podcieranie tylka:)ja mam juz 5tygodni w tym tydzien w gipsie i jakos nic nie przechodzi....f***:/ warto jeszcze [...]

[...] słodkiego.po 3 dniu stosowanej diety odchodzi pokusa na cos słodkiego potrzebe nalezy zaspokoic jakims owocem lub duza iloscia wody.i stosowanie karnityny moze doprowadzic do efektu jo-jo.wystarczy ograniczyc sie co do jedzenia nie jesc białego pieczywa słodyczy i ziemniakow i nalezy pic jak najwiecej wody.po kilku dniach czujesz sie lżejsza.

[...] Masz zdrowe serce i nie umrzesz. Szybsze bicie, kołatanie, kłucie, duszności to wszystko objawy nerwicy. I wcale nie chodzi tu o to, że je sobie wymyślasz. Ty je na prawdę czujesz bo je masz, ale nie są objawem żadnej fizycznej choroby. Organizm sam je wywołuje. Nie zagrażają one jednak życiu w żaden sposób. Są po prostu upierdliwe i tyle. [...]

i co johny czujesz po 3 dniu?

[...] po obwodzie mozesz 30sek odpoczac, wznosy nog mozesz robic w podporze na lokciach, jednak lepsze sa na drazku do podciagania i ciagniesz kolana do lokci jak wisisz, co do obciazenia mozesz sobie dac, zobacz jak czujesz, i do twista, i do wznosow A wznosy nog to podbieram sie na przedramionach i podnosze nogi .. cwiczenie na brzuch, tak ??

nie martw się puki co wyglądam tak samo jak Ty wiec wiem jak się czujesz

[...] jakies strzepki info ze przytylas, e schudlas.... nic nie wiadomo Czyli poprosze dane: a. wymiary b. dieta (rozumiem ze nadal 1500kcal 40/40/20 i wegle 150/100/50) c. czujesz glod, w jakie dni? d. dokladnie ile razy silowe (rozumiem, ze nadal z pilka, i czym dysponujesz?) e. ile razy aero, jakie tetno? Troszke chaos sie zrobil z tym [...]

wcale nie jest duzo jedzac jedna tab dziennie, pozatym nie wiemy jakie koles ma tendencje do blokowania, a napewno nie zaszkodzi, ewentualnie 1 listek, pozniej zobacz jak sie czujesz i tyle

Skerx oj wpływa wpływa... nie czujesz się zmęczony itp.;) BCAA mogą różnić się proporcjami aminokwasów. Autor chce jeszcze glutaminę, a to z activlabu zawiera i jedno, i drugie Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-03-12 14:27:04