czujesz

daj te zdjecie gdzie ten punkt jest zaznaczony bo nic nie widac , oraz czy gdzies promienuje rozchodzi czy czujesz tylko lokalnie

Mogłeś przed cyklem dać sobie z tydzień wolnego albo luźnego treningu. Teraz to kwestia tego jak bardzo potrzebujesz pauzy, bo na niewielkich dawkach saa też można się przetrenować. Jeżeli bardzo czujesz się wyczerpany to zrób ze 2-3 treningi lżejsze, mięśnie rosną podczas odpoczynku :)

w zasadzie to można samemu ułożyc:P Raimunda, w jakich ćwiczeniach czujesz się dobrze? lubisz kettle?

[...] i nic tego nie zmieni. To, że najpierw podejmujesz decyzje o eliminacji węgli, później przez jakiś czas jesz np. B+T w posiłku, robisz formę, jesteś zadowolony i dobrze się czujesz i posiłek staje się najbardziej smaczny. Ale jak każesz komuś zjeść dowolny posiłek to może on użyje gorszych produktów może nie natomiast prawie zawsze zje węgle z [...]

[...] a poważnym zaburzeniem. W tym celu pomyśl o jakiejś swojej konkretnej fantazji erotycznej i odpowiedz na poniższe pytania. (...) Jeśli po udzieleniu odpowiedzi na te pytania czujesz niepokój, jest to sugestia, aby skonsultować się ze specjalistą: seksuologiem lub psychoterapeutą. Szczególnie, jeśli podczas tej krótkiej autoanalizy uświadomiłeś [...]

Nie musi, zależy od tego jak lepiej czujesz mięsień

Wiem chyba dokładnie co czujesz... bo mam podobnie. Teraz okres luzu i roztrenowania. Za dwa tygodnie trzeba jednak narzucić sobie pewien reżim, żeby wahadło nie wychyliło się w drugą stronę. Umiar we wszystkim. Nie jesteśmy młodzieniaszkami :-). Będę się dzielił planem, który dostanę na okres zimowy. Poprosiłem trenera o dwa dni luzu i maximum 8h [...]

Wiem chyba dokładnie co czujesz... bo mam podobnie. Teraz okres luzu i roztrenowania. Za dwa tygodnie trzeba jednak narzucić sobie pewien reżim, żeby wahadło nie wychyliło się w drugą stronę. Umiar we wszystkim. Nie jesteśmy młodzieniaszkami :-). Będę się dzielił planem, który dostanę na okres zimowy. Poprosiłem trenera o dwa dni luzu i maximum 8h [...]

Coś sugerujesz? :) :) :) :) :) };-) Czujesz plecy bo IR? IR,albo 30 podciągnięć albo malowanie %-)

A, wczoraj małżonka ma zapytała, czy jak już skompletuję sprzęt, to czy rozpiszę jej trening 88-O Troche się obawiam, bo patrząc na historię kolegów z forum wspólne treningi z żoną różnie się mogą skończyć %-) Coś sugerujesz? :) :) :) :) :) Czujesz plecy bo IR?

imo właśnie tyle co tam trzeba wyciąć, dotnie się przy dokładaniu kcal. Nie ma co chlastać się do końca przy tak małej masie mięśniowej, ewentualnie jak "czujesz potrzebę" większego cięcia, to rozłóż sobie to dokładanie na więcej tygodni lub po dorzutce w okolicę "zera", spędź na takich kcal jeden cykl treningowy,.

no właśnie też te algidy jadłem ostatnio to smakowało jak woda, dlatego pytam co polecacie :-) Te co napisałem spróbuj, tylko smak wybierz pod siebie. Droższe od algidy ale czujesz, że jesz loda, zbity a nie jak woda. Tych z lidla nie pożałujesz.

[...] przy twoim sposobie myślenia. Jeszcze inaczej , co tobie da siłownia,, Wystarczy jeden nagły ruch: dźwignięcie, pochylenie się, potknięcie czy zerwanie z łóżka i nagle czujesz w plecach ostry ból, jeśli jest tak silny, że nie możesz się ruszyć, stajesz się unieruchomiony to są zagrożenia przepukliny. Mnie się już wyczerpały odpowiedzi w [...]

[...] etc czy jest stan zapalny , wspomnę iż kilka szotów nie bolało , dwa ostatnie w miarę ale porobiły się twarde pośladki , djzicko Daj Metafen 3x 1-2tbl w zależności jak się czujesz. Jeśli masz dostęp do Naproxenu to dołóż 2x 500mg rano/wieczór. Co do badań - przy stanie zapalnym wyniki mogą być podwyższone. Wykonaj: Morfologia, Rozmaz, OB, CRP, [...]

[...] cykl z saa w strzałach. Mięśnie się łatwo przyzwyczajają. Jak będziesz bił w tyłem lub nogi to może od razu nic nie boleć bo to znacznie większe mięśnie a nawet jak trochę poboli to tylko przez pierwsze kilka wkłuć. Potem, jak nie trafisz w nerw i środki są ok, to nawet nie czujesz żadnego dyskomfortu przy zastrzykach, nie mówiąc już o bólu ;p

I jak się czujesz dzisiaj? Julka Tobie więcej jedzenia raczej nie zaszkodzi. : P

Ogólnie nic nie czujesz. Czasem coś uszczypie. Największy dyskomfort podczas zamykania naczyń :- (

ciul tam z ruchem - ale załóż tyle i tylko z tym stań. ja raz z kumplem robiłem takie eksperymenty z tak załadowaną sztangą po samą końcówkę. Ciężar zatyka, czujesz jak się wszystkie kręgi w kręgosłupie ściskają. A po wszystkim na plecach sina szrama jakby ktoś przypalił żelazem. Tu nie potrzebnie cudował - wystarczyło odejść od stojaków postać i [...]

No i co że wyjdzie 2.5 czy 3g białka? To normalna ilość. Ja bym podbił węglami, preferuję mniej tłuszczy w diecie, ale musisz zobaczyć na sobie jak lepiej się czujesz

[...] wyłapujesz detale, znasz się na regulacji brwi wiesz sporo o salonach urody. Rozumiem, że chłopcy tacy jak Ty mają trochę pod górkę w dzisiejszym świecie, rozumiem też że czujesz potrzebę zwrócenia na siebie uwagi innych chłopców, a sportowe forum dyskusyjne zdominowane przez hetero-samców jest dla Ciebie miejscem magnetycznym. Jeśli jednak [...]