czujesz

[...] razu nie bedzie wiec nie wiem czy warto bedzie wklejac nowe fotki ,bo w sumie niedawno wklejalam ... a swistak siedzi i .... ja tez wklejalam, chyba tydzien po Tobie Jesli czujesz, ze sylwetka sie juz zmienila i jestes zadowolna, i teraz tylko trzymanie tego na co zapracowalas, to fajnie by bylo dac jakies zdjecia i podsumowanie Twojej walki . [...]

Jak się czujesz po tych niskich kcal, zmęczona?

[...] i zbliżającym terminem obrony wszystko to potęgował. Gdyby nie to, że sam z siebie nie byłem zadowolony z występu to może byv tak nie bolalo, a tak jak wewnętrznie czujesz, że mozna było dać więcej od siebie to nie daje to spokoju Ale grunt, że obnoniony no i nie napisałem ale przyjęli mnie na mgr na AWF w Poznaniu, także teraz głowa [...]

[...] dłużej,daj czas na zregenerowanie sie urażonym tkankom.Gdyby nie przeszło obowiazkowo lekarz, tym bardziej ,ze to juz kolejny raz. Lepiej dmuchać na zimne. Zresztą jak czujesz ,ze plecy to twój słabszy punkt,to czy przejdzie czy nie i tak bym poszła jakieś badania porobić skoro chcesz siłowo ćwiczyć. Przez internet trudno radzić,dlatego [...]

[...] Woodchoper to trudne ćwiczenie do ogarnięcia i tu chyba masz za mało ciężaru. Jeżeli martwego ciągu się uczysz i masz zamiar dokładać to ok, ale z takim obciążeniem nie czujesz jak się go powinno robić. Jeżeli się go boisz i nie masz zamiaru solidnie dołożyć obciążenia to lepiej zmienić na coś innego. Snatch też możesz nagrać. W brzuszkach [...]

W rozpiętkach możesz dołożyć jeśli czujesz zapas mocy - nie ma przeciwwskazań. Co do wznosów to uważam, że po prostu najmocniej pracują kaptury bo z nich ruszasz. Spróbuj następnym razem wznosy robić bardzo wolno bez dynamicznego startu oraz nie opuszczaj sztangielek aż tak blisko siebie - zatrzymaj ruch jak sztangielki będą ze 30-40 cm od siebie.

Wznosy wyglądają dobrze - jeśli czujesz naramienne to znaczy że jest ok. A poza tym 100 lat i realizacji wszystkich marzeń życzę.

To ja mam pomysł żeby wywalić to czego nie czujesz i robić w to miejsce wyciskanie sztangielek chwytem neutralnym - czyli sztangielki ustawione prostopadle do płaszczyzny tułowia. mam też prośbę - napisz pod ćwiczeniem parę słów z odczuć z jego wykonania na danym treningu. Bo potrzebuję takich informacji żeby jakoś szczegółowiej Ciebie pokierować [...]

Ok - to lecimy dalej tym planem skoro cały czas czujesz efekty. Nie ma co na siłę psuć niczego.

[...] 5x12 / 7,5x10 / 7,5x10 / 6,25x12 5/7,5/7,5 Tu była walka, piekło jak cholera, ale chyba jednak pierwszą serię będę robić z niższym obciążeniem. Możesz zaczynać niżej jeśli czujesz że potrzebujesz takiego wprowadzenia do ćwiczenia. 3. Wyciskanie francuskie do czoła sztangą 10/10/10/max 15x10/15x10/17,5x5 12,5x10/15x10/17,5x9/10x16 [...]

Paatik jak się pochylisz do przodu to też nie czujesz tyłka? A na TRX to już zupełnie inne odczucia. A próbowałaś z jedną hantla? Zaległe wypiski Piątek 10.08 Siłownia 1 Podciąganie do konkursu Plus 10*1 + guma max 8 powt Viki nie wiem czy dobrze zrozumiałam, że robiłaś 10 serii po 1 powtórzeniu? 2 HT 4*10 68/68/68/73 3a Pompki 12/10/11 3b RDL [...]

bo ty nie czujesz east west coast klimatu białasie

[...] rzeczywistosci??? generalnie nie ma badan długoterminowych potwierdzających takie rzeczy, a niektorzy mowia o katabolizmie miesniowym w takim wypadku tak wiec jak kto chce, czujesz sie lepiej biegajac na czczo prosze bardzo, nie ma problemu biegaj. Ale po tych wszystkich wyjazdach wakacyjnych wracam i dalej będę walczyć, aby już w następne [...]

[...] idzie bez większego oporu na tym to już nie ma co kombinować. w/w olej zastąpiłbym oliwą i znalazłbym miejsce na 10-20g masła w ciągu dnia /nasycone też są ważne/. Jak się czujesz na diecie? Odczuwasz głód albo inny dyskomfort? Brak energii? Slabo? Jakieś inne syndromy, których nie było wcześniej /bez diety/? Jak wygląda u Ciebie rozkład [...]

Z tym obciążeniem słuszna uwaga. Do wyciskania miałaś dwie hantle po 6kg? Czy to suma 2x3kg? Do goblet squat jeśli dałaś radę to weź następnym razem więcej. Pod warunkiem oczywiście, że technicznie dobrze czujesz ćwiczenie, bo też nie chodzi o to by na siłę dźwigać jak brzuch czy plecy nie są utrzymane

[...] Do wyciskania miałaś dwie hantle po 6kg? Czy to suma 2x3kg? Do goblet squat jeśli dałaś radę to weź następnym razem więcej. Pod warunkiem oczywiście, że technicznie dobrze czujesz ćwiczenie, bo też nie chodzi o to by na siłę dźwigać jak brzuch czy plecy nie są utrzymane Mialam 2 hantelki po 6kg kazda. Czyli rozumiem, ze za malo wzielam w [...]

co do łockcia - zadam dziwne pytanie - boli ci/czujesz dyskomfort tak jakby w tyle barku, a przy tricepsie zza głowy ten dyskomfort się nasila ? Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-05-30 22:25:12

skoro nie czujesz sie wogóle zmęczony to może warto pomyśleć nad wzrostem intensywności.

Strasznie mało wegli jesz, jak sie czujesz bez nich.?

po tr coś zapij aminy lub banana lub podobnie, *******ni sie na łóżko na 30-40min i potem posiłek dobry na nast dzień czujesz sie jak byś wczoraj nie ćwiczył nawet po cięzkim tr