Najlepiej to by było gdybyś zgłosił to do wychowawcy. A on już odpowiednio sprawą pokieruje. Jeśli jednak chcesz się koniecznie z nimi tłuc i czujesz się na siłach, dałbyś z osobna każdemu radę(jak piszesz), to podejdź ich psychologicznie: jak Cię zaczepią przy kimś to zbluzgaj im, że kozaki tylko w grupie a osobno każdego byś rozp********. Tylko [...]
co do masowki jesli czujesz ze cie zalewa do odstawiasz lub smniejszasz dawke. co so bialka jest potrzebne caly czas. mas zracje ze ww latwiej dostarczyc ale jest wieksze niebezpieczenstwo zalania. chcesz osiagnac mase ale jaka. jesli nie patrzysz na wyglad to odposc bialko i pij gainery. jesli nie masz kasy na cigle odrzywki to kupuj tansze ale [...]
zastąp wyciskaniem hantli na ławce prostej w lezeniu lub na łąwce skośnejtudzież sciąganie linek . Lub przenoszenie hantli w lezeniu w poprzek ławki za głowe wybierz to co najlepiej "czujesz"
dlaczego za dużo? czujesz w ogóle jego działanie, pobudzenie etc.? ja łykam te 3, ale nic nie czuję Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-02-02 15:45:49
[...] w 3 dni. barki - jeżeli chcesz łączyć serie, to raczej jedna łączone, nie triset. tylko wtedy 2 ćwiczenia ukierunkowane na ten sam akton. podciąganie do brody - jeżeli czujesz i wchodzi, ja osobiście bym usunął. nogi - 4 serie na czwórkę i dwójkę w ciągu tygodnia to dość mało, dodaj koniecznie. plecy - co konkretnie oznacza wyciąg [...]
[...] wegli i tluszczu. Bialko jednak trzymaj na tym 30%(ok 165g) Spokojnie mozemy zaczac wolno od nastepnego okresu, pierw po prostu zmniejszymy do 1800kcal I bardzo fajnie, ze czujesz sile, masz czuc, jak sie nie zaczniesz podciagac to do bani Cwicz podciaganie (nawet z pomoca tasmy gumowej) w ciagu paru tygodni w ten sposob mozna sie zaczc [...]
Nie rozumiem nie chcesz ćwiczyć bo co przez 5 minut nie czujesz się jakbyś miał telewizory pod pachą, ja też robię trening Mawashiego i jest ok efekty przychodzą pomału nie oszukujmy się trening nie jest zabójczy ale na dłuższy dystans efekty są niczego sobie. A co do zakwasów też ich nie mam a słyszałem że zakwasy oznaczają udany trening ale mi [...]
A kiedy ten wycisk robiłeś? Znaczy jaki czas temu? Czujesz "to miejsce" przy robieniu zwykłych codziennych czynności,np przy podciągnięciu nogi w gore lub przy przysiadzie? Ni o że tak kolokwialnie wręcz zapytam...czy przy sraniu czujesz by coś tam bolało(powiększało się)?
[...] bilansuj dietę - organizm powinien być ciągle w szoku. Nie daj mu się przyzwyczaić do czegokolwiek. Zbyt łatwy i zbyt długo powtarzany trening prowadzi do adaptacji. Nie powinieneś na to pozwalać, a będzie dobrze. TSE na mnie akurat nie działa. Ale jeżeli czujesz po nim cokolwiek to OK. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-02-04 08:12:06
[...] za soba. Jak by byly takie zastrzyki to by nie bylo zadnych kontuzji w sporcie:) Chyba ze masz na mysli jakies blokady, ale to tylko dziala na nerwy, wydaje Ci sie ze nie czujesz bolu ale kontuzja jest dalej. Niby sa blokady z lekami przeciwzapalnymi ale cholera wie czy i jak to dziala. WODYN - nic dziwnego ze awansowales, pewnie rozstawiasz [...]
[...] białko z tłuszczami to sprawa osobista można dawać, ale większość jednak nie poleca możesz czuć się ociężały tłuszcz spowalnia wchłanianie, więc jak uwzględnisz go w posiłku przed treningiem powinieneś dłużej odczekać zanim ruszysz na siłkę ( 1,5-2 h ) sam sprawdź jak się czujesz po takim posiłku ja tam dodaje trochę tłuszczy i ćwiczy się git
Ćwicz na tyle ile czujesz, że możesz, byle by się nie przetrenować. Ja cały czas urozmaicam sobie swój poranny trening, aż przyjemniej się mi ćwiczy powodzenia i oczekiwanych efektów życzę. pozdro
możesz ćwiczyć po takim posiłku dużo osób unika tłuszczy przed treningiem, ale nie jest to regułą tłuszcz jednak spowalnia wchłanianie więc radziłbym odczekać trochę dłużej zanim ruszysz na siłkę : 1,5-2 h jeżeli nie czujesz się po takim posiłku ociężały to spoko ja ćwiczę rano i na brak energii nie narzekam sprawa indywidualna
no i ?!! Moja sprawa jakie robie cykle,siedze w tym na tyle dlugo aby probowac sobie dowolnych konfiguracji.Testosteron to kwintesencja,podstawa kazdego cyklu,jesli tego nie czujesz/nie rozumiesz to Twoj problem.