czujesz

50 % i stwierdzę?a może 30%???albo czujesz albo nie czujesz

[...] mnie dziwni to taka że w skrzywieniach zalecił ćwiczenia wyprostne, ale to on Cię badał itp. Osobiście unikał bym ćwiczeń na stojąco, w wyciskaniu jakim kolwiek na ławce jak czujesz ból to położysz nogi na ławeczce, aby zmniejszyć lordoze da Ci to odciążenie kręgosłupa. A co do % wagi ciała i w stosunku do niej jaki ciężar, to już jest rzecz [...]

Sam chyba do końca nie wiesz o co Ci chodzi. Jeżeli nie odpowiada Ci twoja waga i chcesz troszkę wiecej ważyć to trening na mase + dieta. Jeżeli dobrze czujesz się w swojej wadze, ale czujesz się za słaby to trening na siłe. Najpierw sam musisz sobie odpowiedzieć na pytanie czego potrzebujesz. Trening na siłe możesz robić cały czas

Nie 8 serii tylko 8 powtórzeń. Zaś ilość serii w Rampie, nie jest ustalona z góry, a zależna przede wszytki od twojego samopoczucia na treningu. Czyli czujesz power to robisz większą ilość serii , czujesz się kiepsko robisz mniej. Chodzi przede wszystkim o to, żeby w ostatniej serii podejść do bicia rekordu ( w twoim wypadku ma to być rekord w 8 [...]

Wydaje mi sie, ze troche zle robisz unosenie hantli bokiem, nie wiem czy dobrze czujesz tylne aktony barkow , czworki i aktony boczne, mi sie wszystkie 3 grupki pompuja ładnie. Robisz troche jak moj kolega, hantle ida za wysoko w stosunku do lokci, sprobuj kiedys isc samymi barkami w gore, bez wymachow hantlami, nie wiem moze to jakosc filmiku mi [...]

NIc nie czujesz. napiszę więcej na Twoim etapie pełnoprawne czucie mięśniowe po prostu nie istnieje. Czujesz opór własnego obciążenia pod sztangi. Nie umiesz izolować w wielostawach i dopiero będziesz się tego uczył za jakiś czas

[...] niech wskakują na swoje miejsce, bo radzisz sobie świetnie! Zakazuję Ci wywierania na sobie presji ;-D Co do techniki, to lepiej i nawet zmniejszyć ciężar tam gdzie nie czujesz się pewnie i w ten sposób ułatwić sobie progresowanie ;-) Gdzie czujesz, że najbardziej kuleje? Zaczynam powolne prześwietlanie }:-(};-) -pompki męskie? tych [...]

Kura z tym gh jest o tyle nie fajnie że było tego kiedyś mnóstwo wałków. Nie wiem jak teraz ale skoro bijesz i nic nie czujesz to wychodzi na to że dalej są. Najlepiej brać tylko sprawdzone przez kogoś znajomego. Mimo że 3j to nie dużo to i tak powinieneś to czuć a jeśli nie czujesz to niestety ktoś wcisnął ci wała.

primo93 - pijesz tyle ile potrzebuje organizm a nie scisle okreslona ilosc. czujesz pragnienie to pijesz, nie czujesz nie pijesz. organizm jest taki modry ze da znak jak potrzebuje wody, zdr Zmieniony przez - giecik w dniu 2012-11-04 21:48:02

[...] usg piersi ktore wykazuje czy gruczoł jest powiekszony czy tez nie ;) mozesz tez zrobic badanka na homrony takie jak prolaktyna i estrogen // jak bedzie gino to raczej ktores w normie nie bedzie ;) na szczescie nie czujesz goza // ssa nie ladowales i sam powiedziales ze czujesz jakby tluszczyk wiec moim zdaniem to jest lipo i nie ma sie co srac

[...] duże obciązenie sprawiają , że jest to raczej kontuzjogenne cwiczenie. Ja bym ci je odradzał bo myślę, że takie same efekty możesz uzyskac prz wyc. sztangi z przodu (z klatki jak tam kto woli :P). A i jak masz dostęp to full osprzętu to jest wiele innych ćwiczen ktore możesz wykonac żeby dobić se mięsień jeśli czujesz , ż enie czujesz xD. pzdr

[...] co z rampą i powtórzeniami czy cały czas zostać przy zakresie 12-15? A co z regresją 75% i 50% przy rampach, kiedy ja stosować i jak często? Trzymaj się tej rampy. Jak czujesz zapas dorzucaj kg. Regresy rób zawsze, chyba że czujesz się wypompowany, to np. zamiast 1 zrób dwa. Nic na siłę. Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2012-12-11 [...]

Jezeli nie stosowales nigdy saa, to bardziej bym obstawial ze jest zwykle lipo, tkanka tluszczowa.Chyba ze czujesz cos jakas grudke.Moim zdaniem jest to zwykle lipo,wiec trening splalisz tluszcz i zniknie.Zadnych srodkow do odbloku Ci nie potrzeba moim zdaniem.Po drugie odblok nie jest po to aby zlikwidowac ginekomastie,jak juz to stosuje sie [...]

jeśli świetnie czujesz się po płatkach owsianych, to raczej celiakii nie masz. Staraj się nie wymyślać sobie chorób intuicyjnie, jeśli nie dysponujesz odpowiednim zapleczem w postaci wiedzy z danej dziedziny. Jeśli ryż i kurczaka jadasz od dłuższego czasu codziennie to nic dziwnego że źle się czujesz na sam widok tego posiłku %) Przed i po [...]

4 x zapasy, 3 x MMA i 2 x siłka, jest tego trochę, jak ciężkie są te treningi skoro nie czujesz zmęczenia? De facto w zadawanym pytaniu dałeś odp, bo napisałeś, że zmęczenia nie czujesz, więc po co zmniejszać ilość treningów?

Jeżeli czujesz ból podczas oddawania moczu, pieczenie w cewce moczowej, to sprawa infekcji, którą łatwo złapać. Jeśli jednak musisz często oddawać mocz, a strumień jest przerywany, masz uczucie jakbyś nie mógł wysikać się do końca, wstajesz w nocy, to już gorzej. Zrób PSA, ten marker nowotworowy wskazuje na niebezpieczeńswto zachowrowania. Piszę z [...]

[...] gre ale ten miesiac,2,3 wiecej nie powinny zrobić kuku zwłaszcza jesli po 12 tygodniach nic nam nie jest to takie pitolenie 3 po 3 ale jesli bierzesz juz dlugo(12tygodni+) a czujesz że nadal działa do tego negatywnego wpływu nie ma - wiec śmiało możesz jechać dalej - o ile czujesz działanie %-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-01-13 20:33:47

I przy gino i przy lipo sutki reagują na zimno i się kurczą. Czujesz guzy - masz gino, czujesz tłuszcz - masz lipo, proste. Najlepiej iść na USG sutków (które i tak będzie potrzebne do operacji). Sam usuwałem ginekomastię i u mnie też reagowało na potarcie, zimno itp. i wtedy suty wyglądały dobrze. Na NFZ nie wycinają całego gruczołu, jedynie [...]

ja sie czujesz fizycznie, czujesz spadek formy? Jezi izie w gore wrzystko ok, to sprobuj jeszcze dwa tygodnie i podwyzszymy :-)) Z formą wszystko ok, może ciężej o progres przy siłowych ale przy biegach zastanawiam się czy nie za lekko idzie, bo po pięciu minutach od skończenia jestem już wypoczęta:-) Mogę lecieć jeszcze dwa tygodnie bo nawet [...]

[...] nie będzie nowością. Dodanie izolacje na skośne brzucha czy przywodziciele już tak No to jasna sprawa. Z czasem wyczuwasz kiedy mięsień tylko się pompuję, ale nie czujesz jakiegoś wielkiego mikrouszkodzenia. Na przykładzie rozpiętek to najlepiej widać - klatka fajnie się pompuję, ale nie czujesz jakiejś obolałości dnia następnego, [...]