Jeżeli masz zakwasy i czujesz duże zmęczenie po treningu myślę że powiienieś robić 1 dzień przerwy. A tak wogle to zobacz ten filmik(całkiem ciekawe ćwiczenia z ekspanderem): http://www.metacafe.com/fplayer/860223/300_spartan_workout_training__superset_style_8.swf" Zmieniony przez - Qbik w dniu 2008-04-15 21:20:38
[...] że nie mam racji. Nie wiem gdzie znalazłeś ocenę negatywną innych SW wobec HG w moich wypowiedziach. Tak zgadzam się jest tam fascynacja ale nie ma słowa o innych SW. Jeśli czujesz się gorszy to tylko twoje odczucie i musisz sobie z tym radzić. Aby być w czymś dobrym trzeba w to wierzyć i iść pełnią poświęcenia. Niemniej nie jestem fanatykiem ! [...]
ale gadacie glupoty powaga. fakt rodzaj sztuki jaka trenujesz sie liczy w paru aspektach ale najwarzniejsze jest jak trenujesz a nie jaka sztuke jak sie czujesz i jakie se wyrobisz techniki jak je dopracujesz itd. co do Bialej eh jest i judo i mma i kick boxing wiec kick boxing jest hym nie wiem dokladnie ale albo nadal na lotnisku albo w trójce [...]
to twoj pierwszy kontakt z SAA ? to jest normalne po tesciu.to sie potocznie nazywa Test Flu czyli grypa po tesciu mialem to wiele razy jak zaczynalem. czujesz sie jakbys mial grype tylko gardlo nie boli.to jest normalna reakcja obronna organizmu.ten czy inny prop ktory szybko dziala spowoduje u ciebie identyczne obiawy a te obiawy sa dowodem na [...]
Ta efedra max raczej nie ma 20mg więc 4kap to nie tak wiele, musisz się kierować swoimi odczuciami tutaj nikt ci nie powie czy to dla ciebie za dużo czy w sam raz, jak nie czujesz kołatania serca czy bolów głowy to możesz śmiało brać co nie zmienia faktu że fatu bez właściwej diety się nie pozbędziesz
[...] (tussi) - to na studiach jest ostatecznoscia, wiekszosc osob (w tym ja) uzywa tylko i wylacznie w sesji lecytyna - np olimpu czy vitalmaxa kofeina - jak ci pomaga i nie czujesz sie po niej spiacy po jakims czasie to ok, tylko z umiarem. Pamietaj ze w sesji, pluszu i innych takich bajerach tez jest kofeina, wiec dosc latwo jest ja [...]
zjedz czosnku pare zabkow wit c po 1.5g przez pare dni i przejdzie ew na odpornosc dokup echinacee,zen szen no chyba,że czujesz sie słabo bardzo i uważasz ze w łóżku wylądujesz,to przerwij cykl i zacznij jak przejdzie.
Wszyscy są na wagarach Zaraz wychodze do fotografa zrobić zdjęcia na świadectwo maturalne. Też musicie mieć zdjecia o wym. 37x52? Cóż, wymóg to wymóg... EDIT:(Jaki ze mnie cham!) Jak zdrówko? Lepiej się już czujesz? Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-04-18 11:35:00
[...] Niech jeden dzien bedzie calkowicie wolny np niedziela - organizm musi miec czas na regneracje. Hiit nie jest straszny? Prawidlowo wykonany hiit jest okropny uwierz mi ;) czujesz jakby serce mialo Ci wyskoczyc, jakbys mial zaraz puscic pawia. Sprint musi byc zawsze na 100% ! Codzienne cwiczenie brzucha mija sie z celem. Wystarczy 3x w tyg np [...]
Nie słuchaj forumowiczów wiedzących od razu że to 'sciema'. Idź do innego lekarza, nic mu nie mów o wyniku poprzednich badań (chyba że sam czujesz jakieś objawy , że coś jest nie tak z twoimi oczami - wtedy musisz to temu kolejnemu lekarzowi uczciwie powiedzieć), i przebadaj się u niego od nowa i z niemca spytaj czy wszystko jest wg niego ok. [...]
[...] grzbietu), bo wyszlam z zalozenia ze takie rzeczy na zajeciach robisz, jestes te szczupla, po brzuchu wygląda to dobrze wiec ten trening bardziej siłowo potraktowałam. Jezli czujesz ze to jest dla ciebie za trudne, mozesz wydłużyć sobie przerwy na odpoczynek np. 1min bedziesz miala wiecej czasu na złapanie oddechu, ale jak sie wdrozysz zacznij je [...]
ciągniesz tak długo aż widzisz efekty, lub czujesz, że zbliżasz się do przetrenowania. Osobiście lubiłem kiedyś 10-12 tygodniowe cykle, teraz bardziej lezą mi tradycyjne sześciotygodniówki. pzdr/