pisz do mnie lub do Marty to ci odpiszemy Wynik w sumie jest calkiem ladny, ale jak czujesz ze to wina bialka, to go zmniejsz, ale zrob rotacyjnie 3 dni odejmij z diety ktora masz po prostu 25g bialka, reszta bez zmian, najlepiej by te 3 dni byly dniami wolnymi vel luzniejszymi
[...] tej bulce opuchlas rozwolnienie, dobilas orzechami ktore cie tez podrazniaja, Cos moze byc u ciebie zwlaszcza ze zawse pisalas ze mialas problemy z jelitami ktore teraz udalo sie po jakims czasie opanowac i to nie tylko ty ale twoja mam ma to samo, takie rzeczy sa dziedziczne. Jak sie czujesz? Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-06-21 12:10:25
[...] o maksymalny ciężar dla 1 powtórzenia ponieważ miałem wrażenie że moje łokcie i barki były na granicy kontuzji Osobiście radziłbym Tobie zostawić sam wąski wycisk jeżeli czujesz mocno łokcie. Nie ma sensu tak przeciążać stawów, chodzi mi o atakowanie dużych ciężarów w tym ćwiczeniu. Jeszcze uwaga dotycząca konstruowania rampy: Dobieraj ciężar [...]
S.Ruggiero zaopatrz się w magnezję i/lub spróbuj uchwytu na zemek(palce oplatają kciuk). Co do rampy, szczególnie w pierwszym ćwiczeniu - jeśli czujesz, że potrzebujesz większej aktywacji pociągnij ją dłużej. Zależnie od dnia możesz zrobić 5, a możesz 10 serii. W drugim ćwiczeniu na partię(rampa 8) nie musisz koniecznie schodzić do 1RM.
[...] Hubert mówił że nie bierze. Hipokrytą do kosmosu jest Karmowski, który daje filmiki i opowiada pierdoły jak kiedyś brał teraz jest czysty. . Masakra. !!!! Tu dobrze się czujesz? Kiedy niby Hubert powiedział że bierze sterydy? gdyby każdy sportowiec miał oficjalnie takie rzeczy gadać to nikt by nie startował i to nie tylko w kulturystyce ale [...]
[...] Hubert mówił że nie bierze. Hipokrytą do kosmosu jest Karmowski, który daje filmiki i opowiada pierdoły jak kiedyś brał teraz jest czysty. . Masakra. !!!! Tu dobrze się czujesz? Kiedy niby Hubert powiedział że bierze sterydy? gdyby każdy sportowiec miał oficjalnie takie rzeczy gadać to nikt by nie startował i to nie tylko w kulturystyce ale [...]
[...] enzymy dajesz, napisalem, ze poliquin do nestu zaleca kompleks enzymow z netaina, zaczynasz od 200, czyli tyle co 1caps now. Max to 7. ,i jesli przy 7 (1400mg betainy) nie czujesz palenia, to wtedy zaleca 2 caps betainy 640mg kazdy (jak now) i czekanie na palenie (moze to zajac kilka tyg) i dopiero jak pali to obnizasz, z 2kaps betainy po 640 [...]
Obowiązkowo Dominik! Waga ok. 87kg rano, przy czym w czasie choroby ciągle oscylowała wokół 81-85kg, bo mój układ trawienny nie pozwalał mi więcej jeść. Obecnie rotacja wokół 3000-3700 kcal na typowym highcarbie. To jakis tam progress zrobiłeś moze nie czujesz się lepiej to kg ida do góry ;) We wszystkim trzeba szukać pozytywów.
Nie spierałbym się o nazwę ale z powodu braku sztangi uznałbym to za MC. Mniej czujesz grzbiet gdyż ciężar jest dla Ciebie zbyt mały (poczułbyś przy większej ilości powtórzeń). MaGor pewnie rozpatrzy dylemat nazewniczy trochę szerzej i jaśniej.
no niestety.... jak lekaz cos powie to juz swiete jest w razie czego na przyszlosc w takich wyjatkowych przypadakach rob wiecej powotrzen, skoro czujesz ze mozesz, a obciaenia nie ma sposobu zwiekszyc
Jak wyżej - zanim podejmiesz jakieś drastyczne środki spróbuj ograniczyć to po czym czujesz, że wzdyma. Zmniejsz najpierw ilości i częstotliwość, bo jeśli to warzyw typu dynia, to po prostu umiar może zdać egzamin
ulala.... jedyne co mi sie nie podoba w tych wynikach to TSH, ale jak dobrze się czujesz to nie ma co kombinować, bo ft3 i ft4 ładne. nie ma się do czego przyczepić właściwie w tych badaniach. Glukoza jeżeli w 3 krotnym badaniu w przerwami będzie podwyższona wtedy można coś myśleć w temacie, a tak to nie ma co zwłaszcza, że HbA1c jest w normie.
Czyli czujesz cały czas jednostajny ból, przy schylaniu się, skrętach tułowia boli tak samo, jak w momencie, gdy np. siedzisz? Ta noga do góry podniesiona BIERNIE mnie interesuje, sprawdziłaś to już teraz?
Agata, 90 najszersze to chyba nie aż takie płaskodupie %-), te majty też swoje robią %-) większego nie chce i tak ze spodniami problem %-) no i jak Saida, na stringi trzeba jeszcze poczekać %-) Saida, kariera? dobrze się czujesz? %-) Martucca jak to oceniasz?
Obciążenie/Ciężar/ Opór to rodzaj męski, słusznie że czujesz respect. Tak to wygląda w naturze/-)_ Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2012-10-14 22:47:58
[...] ja lubię dużo na raz pić Szczególnie zimną hojiche Kiedyś też parzyłam tylko w dzbanuszkach, wszystko musiało być pięknie i zgodnie z zasadami (nowa woda, czas parzenia, temperatura wody, moc naparu i ładniutka zastawa), ale z czasem mi się znudziło Może nie czujesz wiosłowania, bo masz za mały ciężar? 5kg to niewiele, nawet jak na początek.
dobra dobra bez skromności -sam czujesz ze przez ten czas siła ci poszła;p w sumie ja dopiero zaczynam zabawę więc podglądam i ucze się ,ale nigdy nie byłem z tych co siłą załamywali;p Zazdroszcze motywacji i podejścia do sprawy naprawdę ;) Powodzonka z ćwiczonkami i dziewczyną(Cięzki z nimi życie);p