czujesz

ciezki wybor:) Ja osobiscie (w sumie niewiem w jakim stadium jest ta twoja choroba) - bol gardla katar ehh musialbym sam to poczuc zeby stwierdzic;) A tak na serio to jak czujesz sie na silach bo jezeli czujesz ze ten trening bedzie z dupy wziety to lepiej dac sobie spokoj i nastepny trening zrobic ze zdwojona sila:) Decyzja nalezy do Ciebie:) [...]

primo93 - pijesz tyle ile potrzebuje organizm a nie scisle okreslona ilosc. czujesz pragnienie to pijesz, nie czujesz nie pijesz. organizm jest taki modry ze da znak jak potrzebuje wody, zdr Zmieniony przez - giecik w dniu 2012-11-04 21:48:02

[...] ale ich organizm jest przystosowany do takiego wysiłku. Hmm może spróbuj tak pracuj na tej budowie i tam w wolnych chwilach jak będziesz mógł trenować to trenuj ale gdy czujesz się na siłach zrób ostrzejszy trening a gdy czujesz się zmęczony zrób lżejszy trening wsłuchaj się po prostu w swój organizm, ogólnie myślę że nie warto go worsować [...]

Wiosłowanie sztangą szerokim nachwytem leżąc na skośnej ławeczce Powiedz mi jak Ci idzie to ćwiczenie? Czujesz najszerszy? Zwłaszcza o "skrzydła" mi chodzi. Sam zastanawiam się nad tym rozwiązaniem. Lepsze niż normalne wiosłowanie?

Masakra, kcal jak dla panny a Ty głodu nie czujesz %-) Ciekaw jestem efektu końcowego, bo kraty u Ciebie to chyba jeszcze nie widziałem };-)

Tak jak pisałem, każdy z nas może inaczej reagować na działanie johimbiny i tzw. efektami ubocznymi bym się nie sugerował. Jedynie wtedy, gdy po produkcie jednej firmy czujesz "jej działanie", a po produkcie innej firmy nie czujesz w ten samej dawce. Wtedy ewidentnie coś jest nie tak z tym produktem. Jeżeli jednak nie odczuwasz efektów ubocznych [...]

Jeśli nie czujesz skutków zmęczenia to około tygodnia a jeśli czujesz się zmęczony źle itp to nawet 2 tygodnie

Jak najbardziej, kwestia indywidualna. Jeśli czujesz się słabo przygotowany do danego ćwiczenia możliwe, że lepiej będzie zastosować większą liczbę powtórzeń. Jeśli czujesz się słabo dogrzany, problem może leżeć również w słabej "generalnej" rozgrzewce, bez fazy mobilizacji,aktywacji czy potencjacji.

Trening nóg to najcięższy trening na siłownii. Po ostrym treningu klaty na drugi dzień normalnie funkcjonujesz, natomiast w przypadku mięsni nóg cały następny dzień czujesz się nieswojo- stąpasz niepewnie bo mięśnie nóg osłabione wczorajszym treningiem.

[...] masz tam powiedzmy ze 3-4 ćwiczenia na trica to po cholere robić jedno i to samo, warto zaatakować w sposób jak najbardziej zróżnicowany... przynajmniej jak tak radze Jeżeli czujesz że w wąskim nie działa ci na trica to spróbuj "skullcrushers" inaczej "francuz łamaną leżąc" zamiast tego. A jak NAPRAWDĘ czujesz że ćwiczenia [...]

biegaj rano (najlepiej wcześnie, bo w wakacje popołudniu człowieka łapie lenistwo i ogólnie słabszą wydolność się ma) tak, że czujesz, że całe ciało masz rozgrzane i się pocisz. Potem łapiesz oddech i robisz rozciąganie. Najpierw dynamiczne, np. stoisz w pewnej pozycji i pulsujesz. Potem przechodzisz do statycznego rozciągania. Stoisz w pozycji i [...]

Jak nie czujesz, ze naciągnąłeś, czy naderwałeś, to nie naderwałeś, ani nie naciągnąłeś. Rozgrzanie, to nie narkoza. Jak czujesz, ze boli, to nie rozciągasz. Ale jak nie rozciągasz na wszelki wypadek, to gwarantujesz sobie urazy w przyszłości.

Sam chyba do końca nie wiesz o co Ci chodzi. Jeżeli nie odpowiada Ci twoja waga i chcesz troszkę wiecej ważyć to trening na mase + dieta. Jeżeli dobrze czujesz się w swojej wadze, ale czujesz się za słaby to trening na siłe. Najpierw sam musisz sobie odpowiedzieć na pytanie czego potrzebujesz. Trening na siłe możesz robić cały czas

Wody pijesz ile Ci trzeba, czujesz, pragnienie pijesz, nie czujesz nie pijesz. Nadmiar spożywanej wody może przynieść odwrotny efekt i odwadniać organizm. Choć dobrze by było chociaż 2-3 litry. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-01-18 15:49:14

[...] i dobrze z tym metro to czasami sam się zastanawiam gdzie ta granica jest jak juz golisz jajka to jestes metro ? czy jak wychodzisz z wanny po ciepłej kąpieli i czujesz że Ci skóra pęka (tak, mam suchą skórę) i smarujesz się balsamem i czujesz ulge jak cholera ? jak dla mnie to miętas przesadza ale to jego sprawa i tym bardziej jego [...]

[...] silowy a przy SW moim zdaniem przez zwiekszenie sily zawsze zwiekszy sie tez mase natomiast przez treningi masowe w tym HST nie koniecznie. Dlaczego polecam HIT? - jak czujesz ze jest za duzo, dla ciebie, to luzujesz do 2 x tyg i tez dziala choc slabiej, jak czujesz ze czas na przerwe robisz SD po miesiacu a nie musisz konczyc jakis tam [...]

zmien sobie kolejnosc treningow jesli czujesz przemeczenie, bo klatka w sumie powinna byc u ciebie priorytetem. na ostatniej focie kozacko wygladasz! przeprowadz madrze ta redukcje bo sporo miesa jest

Po pierwsze tak jak adzik i gruby sztangę trzymaj na szerokość barków po drugie giba Cię niemiłosiernie jak sie patrzy z boku. Po trzecie czy czujesz, że plecy same się trzymają czy sam je trzymasz, żeby proste były? Ogólnie ruch na początku przypominał trochę ten odpowiedni ale patrząc po zejściu jak się ustawiałeś to jeszcze nie jest to. Musisz [...]

[...] to się zrobi i to od zaraz bez problemów , prawdopodobnie nie pomyslałem o tym bo ważniejsze wydawało mi się samo ustawienie stóp i praca nóg z plecami . Po trzecie czy czujesz, że plecy same się trzymają czy sam je trzymasz, żeby proste były? Cholera trudno mi teraz odpowiedzieć To znaczy że mają się same trzymać prosto Senegroth. Musisz [...]

Demolub jeśli solidnie czujesz te przywodziciele to zrób tydzień przerwy pomiędzy treningami ciągów