czujesz

ale wogole o co ci chodzi? czujesz tak to spoko co w zwiazku z tym ?

to ze cie zatkało nie koniecznie oznacza przetrenowanie- moze gorszy dzien, mniej pojadłes, nie wyspałes się, albo nie chciało ci się cwiczyc. jak czujesz się przemęczony to zrób wolne tydzien od siłowni.

ehhh.... wiesz moze jakie to jest uczuciegdy masz ochote cos zjesc, wkladasz do ust i w momencie jak poczujesz smak mdli cie i nie jestes w stanie tego polknac? albo gdy spedzasz w supermarkecie 3h po to zeby poogladac etykietki, bo wtedy masz wrazenie ze jesz? albo gdy idziesz na targ ogladasz i wachasz owoce i warzywa i tez czujesz sie syty? [...]

Skruć przerwe pomiedzy seriami, czujesz na drugi dzień trenowany mięsień ? jak odpowiedz brzmi tak to dobrze jesli nie to żle ćwiczysz

W miare kumam Tzn wiem ocb. I tylko 2 cwiczenia na klate, rozpietek i innych bajerow niet? "NIET" NIE POWIEM ZEBY CALA KLATA MOCNO W MASE SZLA-BEDZIE RACZEJ CZESC OD SZTANGIELEK W DANYMCYKLU. JEDNAK W TEN SPOSOB MASZ POLACZONY TR CYKLICZNY Z ...HOLISTYCZNYM. TO TAKI PLAN DLUUUUGOFALOWY. DANE WLOKNO W JEDNYM CYKLU CWICZONE JEST NA SIEL [...]

jeżeli Ty sam nie czujesz swojego organizmu to kto ma to zrobić za Ciebie..ja? czy których z moderatorów? poczytaj o oznakach przetrenowania;

Przerwy nie musisz zrobic, chyba ze czujesz potrzebe regeneracji. Oczywiscie nie dadawaj odrazu kalorii, ro to stopniowo.

[...] prace to trzeba to jeszcze wliczac 2. zalezy czy wegle zlozone czy proste, konkretnie jak jest ich duzo, czy masz dobrze funkcjonujaca trzustke (przydaloby sie usg jamy brzusznej zrobic), czy mozesz byc obciazony genetycznie. jak sie czujesz gdy zjesz malo wegli a duzo bialka i tluszczu ? Zmieniony przez - everr w dniu 2006-12-09 10:49:38

Jeśli czujesz zmęczenie na treningu albo nie chce ci się go wykonywać to znaczy, że dopadło cię przetrenowanie i powinieneś zrobić tydzień lub dwa tygodnie na lżejszych treningach lub wogóle nie ćwiczyć przez ten czas. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2006-12-09 12:35:07

No tak jak czujesz zmęczenie to musisz odpocząć. Ale szczerze mówiąc to może być coś nie tak bo twój trening nie wygląda na jakiś strasznie wyczerpujący. Może masz za mało czasu na regeneracje albo dieta nieodpowiednia.

No ladnie lecisz z ciezarami i to nie tylko na suwnicy powiedz jak dziala XPand powiedz co po nim czujesz i czy poraz pierwszy go stosujesz... Tez mam na niego chrapke po nowym roku poki co ze stackow tylko CP stosowalem Powodzenia w dalszych treningach

j/w. Mozesz odpuscic jesli nie czujesz sie na silach.

[...] o te 10cm wyższą osobą. Jej życie potoczyło by się całkiem inaczej gdyby miała te zafajdane 10cm więcej. Los się tobie uśmiechnął więc szanuj to co dostałeś. A to, że czujesz się zjechany jak odłożysz leki to normalka, tak to z lekami jest, dlatego z czasem będziesz dostawał coraz mniejsze dawki. Dobrze ci życzę, póki co to się wstrzymaj z [...]

[...] coklwiek ? ostatnio biniu przekonywal ze sam stosuja stala suplementacje i jest to logicznie biorac lepsze rozwiazanie niz cykle... cykle sa tylko z pozoru mocniejsze bo je czujesz co nie znaczy ze efekt dla organizmu jest lepszy.. a co do badan na szkodliwosc kreatyny w stalej suplmentacji to byl takie badania rowniez biniu o nich wspominał [...]

mhm troche masla nie zaszkodzi ... pizza raz na 2 tygodnie tez nie ! nie lam sie jezeli czujesz ze juz nie dajesz rady zrob sobie miesiac przerwy jedz co inni nabierz sil i znowu zaczynaj

[...] Za duzo sil nie mozesz miec bo to : -pierwszy taki trening -juz kilka tygodni nie miales przerwy To swojskie odczucie w klatce to zapewne to co poczuc miales. Powiedzmy ze czujesz unerwienie i wlokna kurczliwe klaty a nie unaczynienie. W mlotkach moglo byc ciezej bo: -skonczyl sie KO -ostatnio byc moze przesada bylo po mlotach i uginaniu [...]

to cos zle czujesz:D

jak diety niemasz to mozesz w tkanke tluszczowa przytyc a to mozna bardzo szybko osiagnac najlatwiejszy cel do osiagniecia, jesz caly czas ze caly czas czujesz sie syty i same kaloryczne to bedziesz w wadze mega ciezkiej duzo paczkow jest ciast czekolad, czekoladek, duzo ciast, smazone rzeczy, duzo orzechow, smaz na duzej ilosci smalcu(tak zeby [...]

a wioslujesz do rbzucha czy do klaty ? moze sprobuj troszeczke wezszym chwytem? sciaganie na bide tez, ale lepsze podciaganie i wioslowanie. jak czujesz niedosyt ramion to wrzuc pompki na poreczach i podciagaj sie podchwytem sprobuj a zobaczysz o czym mowie. jak jednak naprawde chcesz robic ramiona to wybierz po jednym cwiczeniu zlozonym, w [...]

[...] gastralne), moze sie jakos dogadamy? Spoko. W taki razie w Twoim przypadku wystarczy 9 szczegółów . PS. Problemów gastralnych nie musisz dokumentować, lecz jeśli koniecznie czujesz taką potrzebę, to próbkę oparów zostaw u Rafała w sklepie. On - jako niezależny ekspert - potwierdzi, czy nie mijasz się z prawdą . Zmieniony przez - Hardened w dniu [...]