czujesz

wszystko zależy od wielu czynników: dieta: jesz 5-6 odpowiednio zbilansowanych posiłków czujesz że Twój metabolizm jest na wysokim poziomie, wpadasz w trans, przychodzi pora ty nie patrząc na zegarek idziesz robisz sobie jedzenie. Dieta jest odpowiedania dla organizmu gdy czujesz że to co jesz jesz w jakimś celu. Zjedzenie banana po treningu i [...]

4 x zapasy, 3 x MMA i 2 x siłka, jest tego trochę, jak ciężkie są te treningi skoro nie czujesz zmęczenia? De facto w zadawanym pytaniu dałeś odp, bo napisałeś, że zmęczenia nie czujesz, więc po co zmniejszać ilość treningów?

[...] warunkow o jakich pisaliscie wyżej, potrzeba było miec jeszcze jakies sensowne i niebezpodstawne wytlumaczenie dlaczego chcesz miec pozwolenie! tzn chodzi o to ze np.: czujesz sie niebezpiecznie w swoim domu albo osiedlu czy gdzie tam , ale potrzebujesz miec na to rowniez <najlepiej> jakies udokumentowanie typu ze np.: kiedys jacys [...]

[...] dzwigac wiekszych ciezarow niz te ktorymi robisz-a to ze beda mniejsze po klacie nie ma znaczenia- grunt zeby miesien dostal po dupsku...a jak po prostu po klcie np nie czujesz sie na silach zeby robic trica to sa juz raczej bledy w diecie. moze za malo energii ma organizm i dla tego czujesz sie slaby? kup sobie carbo- niedroga odzywka i pij [...]

Jeśli nie czujesz się pewną to lepiej żeby ktoś ocenił czy możesz robić klasyczne przysiady ze sztangą . Jakiś czas temu byłam na szkoleniu z zakresu programowania treningowego i właśnie tam nam właśnie wykładowca mówił że nie każdy nadaje się np do klasyczne przysiadu. Pewnie taki fizjo to też dobry pomysł , określi słabe punkty i podpowie na [...]

[...] (ugninanie i francuzkie) A co do serii zrob w mirko 15-1serie w mikro 10-2serie w mikro 5-3 serie. Po serii mozesz dolozyc jezeli po odbytym treningu na drugi dzien nie czujesz sie obolaly badz zmeczony - po prostu nie czujesz ze cwiczyles wtedy dodajesz o serie wiecej. Narazie zacznij tak i bedzie dobrze. Zmieniony przez - BerixOn w dniu [...]

Juz podalem Ci cwiczenia nic wiecej nie trzeba za duzo tego masz ... a serie dodajesz wlasnie jak nie czujesz ze cwiczyles poprzedniego dnia wiec pare treningow robisz dla obeznania a potem zwiekszasz albo zostawiasz zalezy jak czujesz. Po tych 6 tyg na ten ostatni mikro negatywow badz clustera zamiast wyciagu mozesz robic podciaganie w waskim [...]

[...] leczenie może naprawdę uratować ci życie! Zasinienie i plamki ciemnoniebieskie czasem sygnalizują niewydolność krążenia, chorobę serca czy płuc. Jeśli na dodatek źle się czujesz, każdy większy wysiłek fizyczny, np. wejście po kilku schodach, sprawia ci trudność, to znak, że nie ma na co czekać. Czasem zdarza się, że u małego dziecka nagle [...]

[...] zwiększ codzienny wydatek energetyczny przy pomocy ruchu fizycznego, nawet pozornie najmniej znaczącego. Pij wódęDurze ilości wypitej wody zmniejszą twój głód i na pewno nie zaszkodzą. Słyszałeś o super specyfikach odchudzających? Trzeba je połknąć i zapić kilkoma szklankami wody. Woda napełnia twój żołądek i czujesz się pełen. Proste prawda?

To dobrze ze czujesz efekty A ja czuje zakwasy, wczoraj był bardzo solidny trening Zmieniony przez - Wojtashc w dniu 2009-04-23 09:19:56

Przy jakim ćwiczeniu czujesz ból?:-)

Kama mam podobny problem ze wzdeciami i zaparciami, tez czuje wtedy ze puchne, wiec dobrze rozumiem jak sie czujesz };-) Zycze powodzenia w walce z problemami jelitowymi. Martucca tez mi kazala ukisic kapuste ;-) Milej regeneracji :)

[...] i trzeba stanąć, rozmasować, by ból na chwilkę przeszedł to choleva o nazwie piszczelowy przedni. Wymacaj się, czy boli Cię mięsień odchodzący od zewnętrznej strony kości piszczelowej, aż do samego dołu? A ból jest taki, że czujesz, jakby Cię kość bolała? A co do spięć z mamą, czasem musi zaiskrzyć, by znów mogło być spokojnie. Uszka do góry};-)

Generalnie bez znaczenia kto co Ci powie, wychodzę z założenia ze to musi być program który Ty chcesz realizować i czujesz się z nim dobrze . Układając program dla moich klientów na samym początku zawsze analizujemy czy są jakiś przeciwwskazania potem robi dobor ćwiczeń do celów nie tylko związanych z tematem redukcja czy masa ale również z [...]

j/w zrób jak uważasz, jeśli czujesz się na siłach i pasuje ci ten plan, czujesz że dobrze na ciebie działa i jesteś w stanie coś z niego jeszcze wyciągnąć to jedź nim dalej, a jeśli tak nie jest to zrób regeneracje i ułóż nowy plan

normalne że czujesz prostowniki w ćwiczeniach które je angażują, ale jeśli czujesz ból to zapewne technika jest winna, nagraj sie, albo niech ktos doświadczony oceni technike.

[...] sztange przy braku stojaka to naucz sie zarzutu. Sam mc nic nie da jak nie bedziesz w stanie sztangi do gory podrzucic. Siady z ketlem (goblety) zle robisz skoro nic nie czujesz. Co do wygladu - kazda kobitka ma jazdy z samoocenai nie jestes w tym sama, preska spoleczna/ mass mediow itp. Na to jak kto patrzy na silce lej. Nie ma innego [...]

[...] tych z dużym obciążeniem. Mogą to być ćwiczenia rozwijające triceps, martwy ciąg, wyciskanie wąsko sztangi itd. Jak sobie z tym problemem najszybciej poradzić ? Jeśli czujesz, że ból utrudnia trening zrób sobie przerwę. Najczęściej po kilku dniach Ci przejdzie, ale może to potrwać dłużej. Usztywnienie nadgarstka bandażem, plus jakaś dobra [...]

[...] narzekaly na to, ze stymulanty nie dzialaja, ani joszka, ani kofeina czy inne dodatki. niestety nie wiemy do konca jaki jest mechanizm dzialania tego typu, dlaczego nie czujesz dzialania stymulantow i moze ono miec dwa podloza. jedno to fizjologia i to jak Twoj organizm metabolizuje stymulanty, drugie z kolei to to jak funkcjonuje uklad [...]

Jesli czujesz ze Twoj Trener Niewsytarczajaco przeprowadza treningi i czujesz niedosyt PO TRENINGU ,Sproboj cos dolaczyc w tygodniu Do tego.np.Silka,Basen itp.