[...] naskórek igłą (już ze strzykawką i testosteronem, po przetarciu skóry spirytusem) co milimetr w miejscu, gdzie będzie zastrzyk, i sprawdzasz, w którym miejscu NIC nie czujesz. Nerwy na skórze pośladka są co kilka milimetrów, i możesz wymacać miejsce, gdzie ich nie ma, więc nic nie będzie boleć. Głębiej nie ma nerwów, więc (na początku [...]
Nie czujesz ćwiczeń? Zła technika. Jeżeli nie będziesz pracował nad techniką, to nie będziesz czuł mięśni i koło się zamyka. Bez sensu to jest machanie ciężarem na pałę. Przyłóż się do odpowiedniego czucia mięśnia, będziesz zadowolony.
Ależ oczywiście że plany powinno się zmieniać. Skoro czujesz, że to ten moment, no to zmieniaj. Co do ćwiczeń. Wychodzi na to, że na plecy powinienem robić tylko podciąganie na drążku. Bo innych ćwiczeń, zupełnie nie czuję. Czasami trochę trzeba sie pomęczyć, żeby zacząć czuć te partie które się chce.
Buli - Oglądam, ale jeżeli nie czujesz mięśnia podczas ćwiczeń to jest coś nie tak. Albo technika, nie ciągniesz mięśniem, który trenujesz - albo spróbuj wrzucić większe zakresy. :-))
[...] pamietam jak wrzuciłeś filmik z podciąganiem sie, robiłeś to inaczej niż inni i też ludzie Ci pisali, że powinno sie inaczej podciągać, a gdy napisałeś, że doskonale to czujesz to każdy zaczął robić tak samo (w tym ja) a u mnie jak ktoś zobaczy, że nie mam idealnej techniki przy wiosłowaniu, czy innych ćwiczeniach to nikt nie pyta czy [...]
No i masz racje, nie ćwiczysz od wczoraj, wiesz jak i na co reaguje Twój organizm. A jak na tym roztrenowaniu? Czujesz to, że jesteś bardziej wypoczęty? czy jednak ta praca uniemozliwia Ci póki co dobrze wypocząć?
Inicjujesz ruch w podciąganiu z łopatek (retrackja, łokcie jakbyś chciał kogoś za sobą uderzyć), czy z ramion? Bo jak to drugie, to się nie dziwię, że nie czujesz pleców.
W końcu dobrze widać podciąganie, i technika naprawdę ok, widać pracę łoaptek a nie rąk. Wiosło też technicznie ładnie. Dziwne że nie czujesz pompy, bo technicznie ćwiczysz dobrze, węgli masz dużo.
Móże i wygląda jak g****, ale smakuje, mega słodko:-) a dla mnie to najważniejsz,e żeby bylo smaczne. Mds najprościej i najogólnie to jest atak danego mięśnia pod różnymi kątami bez przerwy, najczęściej jednym cięzarem. Tak w skrócie, mega atak, mega pompa, czujesz jak siła ucieka z powtórzenia na powtórzenie, coś super cieakwego;-)
Koleżanka ze szpitala? Cieszę się ze już się czujesz lepiej, powikłania po zapaleniu opon mózgowych to paskudna sprawa, teraz rzadziej ale dawniej częsciej się zdarzały...
kurcze, nikt sie mnie nawet nie spyta: "jak tam po operacji k3ho? skarbie dobrze sie czujesz? moze Ci zielonej herbaty zrobic? albo ciasto Ci upieke co ty na to kotek?"
wlasnie mialam to powiedziec... no wiec jak tam po operacji k3ho? skarbie dobrze sie czujesz? moze Ci zielonej herbaty zrobic? albo ciasto Ci upieke co ty na to kotek?