czujesz

Set, to skąd mam wiedzieć, czy taka ilość jesy dla mnie ok? metoda prób i błędów i obserwacja swojego organizmu:-) jak reagujesz na tłuszcz? mdli Cię czy może czujesz się bardziej nasycona?

hexe ale czemu uważasz że miałoby ci nie pasować? skoro zle się nie czujesz na takiej ilości to chyba spoko. chyba ze chodzi Ci o redukcje i np spadki staneły yers jeśli sama będziesz robić to wiadomo że dobre. bo chyba będzie 100% mięsa?

[...] min. 60 g. Ustal sobie jakiś rozkład (jak się boisz węgli - np. 100 g białka, 70 g tłuszczy i reszta ww do 1800 kcal), mierz się, obserwuj swój organizm, jak się na tym czujesz, włącz ćwiczenia siłowe z 3x/tydz. Coś się ruszy wtedy może, ale na 1100 kcal to szkoda słów. Na samych biegach też nie schudniesz do sylwetki, jaką byś pewnie [...]

najlepiej by było zobaczyć to na filmiku. Bez wizji można napisać to co już zostało napisane, czyli by łokcie prowadzić na boki jeśli chcesz klate angażować. Czemu robisz 2/3 ruchu? To rówież może mieć wpływ na to ze nie czujesz klatki jak byś chciał...

[...] czuje się bardzo zmęczony( szkoła,praktyki, taki profil dużo robię na stojąco + trening nóg to trochę za dużo) nie kumam Twej logiki. robiłeś dwa razy w tygodniu słabiej i czujesz się tak samo jak teraz gdy robisz raz mocniej... to po co inne partie robić dwa razy w tygodniu słabiej skoro też możesz raz mocno? To samo z barkami.Nie ćwiczyłeś [...]

Przy takich dawkach testa i kcal w oczach powinienes rosnąć. Czujesz wogole testa? jak libido regeneracja? agresja? siła?

Gdzie Ty tam widzisz węgle proste? Trzymaj sie ryżu jeśli sie po nim dobrze czujesz choć lepiej jakbyś go zmienił na basmati (też jest w biedrze). Na pewno musisz podbić białko (2g/kg masy ciała z białka zwierzęcego). Eeeee to cały Twój trening? a gdzie nogi? plecy? Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2015-04-30 12:14:20

A czujesz przy tym osłabienie, spadek siły? Jak przekłada sie to na pomiary?

Spowolniony metabolizm to raz. dlatego głodu nie czujesz. Ja kiedyś w ciężkim okreśie jadłem dziennie około 800-900kcal i nie byłem głodny dopiero jak zacząłem jeść jak trzeba czyli około 2800kcal to jak nie zjem po 5h to jestem głodny. Batonik? zbędny cukier. Mięso na noc ? Ciężko strawne I o której chodzisz spać że kolacja o 18 ? Dużo węgli i [...]

dokladnie. smialo 8-10tyg mozna stosowac jak czujesz efekty

Hallo.. I jak Ci idzie? Jak się czujesz na takiej misce? Trzymam kciuki za Ciebie No właśnie wpadłam wrzucić dzisiejszą miskę oraz dzisiejszy trening :) Wszystko idzie mi na siłowni super, ale dobija mnie wchodzenie na ławkę, jest mi okropnie ciężko to zrobić oraz dobija mnie wyciskanie sztangielek na siedząco, ledwo ręce mi wytrzymują :( W [...]

Czy ktoś z was ma podobne problemy to jest: Nerwica,Depresja?? I trenuje jednocześnie SW? @@-) Stary, jeśli masz kliniczną depresję (a nie po prostu czujesz się smutny i taki stan nazywasz potocznie "depresją"), to jak najszybciej idź do lekarza, bo to jest poważna choroba, wymagająca farmakologicznego leczenia. Wloty i upadki zdarzają się [...]

Zależy jak czujesz się na treningu po jedzeniu ja np. przed jak zjem danie typu ryz kurczak np.1,5 h przed to zle mi sie trenuje polecam np.ryz z jablkiem,bananem cynamonem lub 1h przed odzywke bialkowa a po mieso.

mądrych masz doradców %) btw jak się czujesz?

[...] braków i zapotrzebowania w diecie, której zapewne nie masz skoro pytasz o takie rzeczy, a pamietaj ze bez diety to nie ma co zaczynac, bo to PODSTAWA.. wszelkie tribulusy i inne tego typu wynalazki mozesz sobie darować.. Jeżeli czujesz ze wykorzystałes max'a cwiczac bez "wspomagaczy" to na początek monohydrat zwykły bez dodatków możesz dać..

Carr ciesze się, że mogłam Cie poznać bo świetna z ciebie dziewczyna i waleczna wolalas reke zlamac niz sie poddac :D Daj znac co tam u ciebie sie dzieje, mialas operacje?? Jak sie czujesz??

Mnie po sally najpierw spada wydolność potem się zwiększa, także zależne od reakcji organizmu ja mam taką reakcję jaką mam choć sa lbutamol lepiej toleruje niż clen. Ja bym poszedł w stronę ECA od razu czujesz kopa. Zrobisz jak uważasz.

Czujesz sie odblokowany ? libido, samopoczucie ok ?

Prawda. Ty jesteś głównym producentem modelowania własnej sylwetki i swojej wizji, celu. Ktoś nie będzie Ci narzucał swoich konceptów. Masz swój rozum więc się kieruj tym co czujesz, jak chcesz wyglądać i co chcesz osiągać.

Według mnie jak czujesz się dobrze to nie ma co kombinować :) .