czujesz

[...] samo jak wcześniej. Stoisz plecami oparty o ścianę, stopy ustawione równolegle do siebie partner podnosi twoją prawą noge do góry na możliwie jak największą wysokość jeżeli czujesz że więcej się nie da mówisz mu a on trzyma nogę na takiej wysokości na jakiej kazałeś mu przestać, trzyma ją prez jakieś 20 sec w górze potem powoli opuszcza. Takie [...]

1. co ile w hicie powinienem zmieniac ciczenia (chodzi o to zeby organiznm sie nieprzyzwyczaił zbytnio)- czy tak jak w zwykłym treningu, co około 10- 12 tygodni? czy można rzadziej? JAK PISALEM WYZEJ JESLI PRZYNOSZA EFEKTY I NIE NUDISZ SIE TO NIGDY 2. zakładajać ze zrobie tak jak radzisz i bede miał stała liczbę powtórzeń i tyko dodawał ciężar- [...]

[...] co lepiej czy teraz TP - moze bylo by lepiej.... - no nie wiem glupi juz jestem , ale chyba zrobie najpierw kuracjie i zobaczymy co bedzie... A powiedz mi jak ogolnie sie czujesz na Termie - podskoczylo ci cisnienie - masz jakies objawy...czujesz sie jakos inaczej... W sierode zaczynam z tym ze nie wiem jeszcze co...hihi. Moj partner z [...]

Dufus ile wazyles zanim spales te 12.5kg.Ach i jak sie czujesz na tej kuracji..?A co z miesniami ...wymiary jak...?Spadaja..?czy bez zmian Logan ty to masz szczescie widocznie jestes urodzonym kulturysta - - ja nim napewno nie jestem. A poza tym Dufus Logan jak wygladaliscie przed kuracja TP - brzuszka nieco bylo..? U mnie jest nieco i na klacie [...]

[...] Staraj sie cwiczyc takim obciazeniem zebys wykonal 8-12 powtorzen jesli robisz lekko 12 powtorzen to zwieksz obciazenie - nie masz przeciez rzezbic tylko robic mase. Jesli czujesz sie przemeczony to odpusc sobie 1 trening - nic sie nie stanie a unikniesz przetrenowania. Po trzech miesiacach treningu dobrze sobie zrobic tydzien przerwy. 3) [...]

[...] ), gdyż TP powoduje, że niepoważnie się pocisz (podwyższona termogeneza). W razie jak będziesz się źle czuł zjedz coś z węgli. TP przy niskim poziomie węgli powoduje, iż czujesz się niezbyt wyjściowo. Nigdy nie zażywaj TP później niż o 16-17.00 – no chyba, że nie chcesz spać całą noc. A! I ogranicz kavkę, bo TP i tak zawiera sporo [...]

Dural dobrze sie czujesz??? zaczyna mnie to denerwowac! Chyba cos Ci nie wyszło z tym facetem ja juz panom z forum udowodniłam ze jestem kobieta "Nie możesz być silniejszy od przeznaczenia"- Eurypides

Brutus a nie czujesz roznicy smaku pomiedzy woda za 50gr a taka za 2 zł.? te tanie smakuja jak woda z kranu !!!Dzień bez siłowni, to okropny dzień!!!

[...] dla niektorych to zupelnie nie ma znaczenia zwlaszcza dla chudych. Ja preferuje cos takiego, 1,5 miecha na mase a potem krotka przerwa i na rzezbe tzn tylko krotsze przerwy w seriach, liczy sie tylko do jakiego stanu doprowadza sie miesien, jezeli go nie czujesz to lepiej zmien cwiczenie. Oczywiscie zawodostwo to zupelnie inna rzecz. kaleczniak

[...] Po czym i tak musi potrafic odpowiednio korygowac te zalozenia, reagujac na to co dzieje sie z organizmem w skali dnia, tygodnia i miesiaca. Jesli siegniesz po insuline a czujesz wstret do kilkukrotnego w ciagu dnia klucia sie w palec, jednoczesnie zakladajac, ze ilosc weglowodanow ktora spozywasz na 100% pokryje zapotrzebowanie organizmu [...]

[...] bo wszystko poszlo do przodu i sztuki walki tez. Czy tak ciezko zrozumiec. Skoro kiedys kalach byl skuteczny to nie znaczy ze dzisiaj tez bedzie. To nie ma znaczenia jak czujesz ze koles odplywa to zwalniasz uchwyt i tyle. Jesli byles kiedys duszony to wiesz o czym mowie. Oni robia trening przektrojowy a nie samego boksu. On nie jest taki [...]

Wiesz co - ja widzę dla Ciebie jedną propozycję - pójdź do lekarza swojego i powiedz, że czujesz się za chudy, że masz kompleks z tego powodu itd. spora część lekarzy w takim momencie wypisze ci trochę metanabolu razem z łagodnym dawkowaniem, tak, abyś nie zrobił sobie krzywdy (nie bedzie tego więcej niż 5mg\1-2dnia tabletek nie więcej niż 20-40) [...]

Lekcja skromności tobie by się przydała karateko. Czułem się urażony, więc broniłem swojej godności. To wszystko. Czujesz się lepszy ode mnie? Ujawnij się. Czujesz się gorszy? Pozostaw sprawy takimi jakie są. Ja Ci się przedstawiłem i jedyne co z tego wynika, to wiesz tylko kim jestem i co pisać w tych mailach do mnie. Jeśli napiszesz mi kim [...]

Jak nie czujesz wogle bulu klatki to musisz zmienic cwiczenia intensywnosc czyli ilosc serii powtorzen i ciezary. Pamietaj ze podstawowa zasada kulturystyki jest stopniowe przeciazanie miesni poprzez zmiane ilosci serii(max do 12 na duze grupy i 9 na male) i ciezaru. Ja po treningu klatki czuje przez 3-4 dni . To samo plecy i barki i nogi. Bica [...]

[...] Cwiczy na niej sie dlugie i silne uderzenia. Nie chodzi o jaknajszybszy strzal i wycofanie. To chodzi o wyrobienie sily (posrednio) a przedewszystkim o Utwardzenie. Jesli czujesz na poczatku iz jest poprostu za twarde i za bardzo boli - rob krotsze ruchy - jednak pamietaj by reke zostala w celu na jakies 2-3 sekundy do pelnego wydechu. Opcja [...]

Co do tej butelki, to jest to tak jakby wprowadzenie do utwardzania. Teraz, jeśli nie czujesz już efektów możesz kopać w ciężki worek boxerski a potem w makiwarę. A ile czasu? To zależy już od ciebie. Masz "czuć", że się coś utwardza KOSA KK: Ale mnie rozwaliłeś. Ja myslałem, że ty poważnie mówisz o tym kopnięciu kolanem, a ty se jajca [...]

Theli----> Nie chodzi mi oto aby rozwalac piszcze jak na filmach z Vandamem:) Jesli masz nazbyt zbity piszczel lub kontuzje to ochraniach jest wskazany aby tej kontuzji nie poglebic. Jesli czujesz sie 'mocno' rozwalony mozesz nawet nie przyjsc na trening ;)

[...] 5% to duży błąd. Przy zejściu przez dłuższy czas z tłuszczami poniżej 10% układ hormonalny zostaje rozregulowany. Mniejsze ilości testosteronu endogennego powodują że czujesz się słabszy. Szczególnie ważne są tłuszcze z grupy omega-3 i omega-6 (ryby tłuste, oliwa z oliwek, olej lniany) które oprócz regulacji układu hormonalnego obniżają [...]

Fakt codziennie to przegięcie, efekty mogą być dobre, ale np przy codziennym braniu efedryny też masz powera do pracy, dobrze się czujesz tylko jak po roku będzie wyglądać serce lucek

Jest to ciezka sprawa wytrenowac golen zostaje uszkodzona tkanka nerwowa na goleniu i poprostu nie czujesz bolu "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"