to jest długi ester więc chwilę potrzebuje aby się rozkręcić na dobre w organizmie ale lepiej jak masz już 'wkrętkę' niż po kilku tygodniach dziwić się ,że nie czujesz absolutnie nic ;) psychika sporo potrafi ale ten test jeszcze sie nie rozkręcił po kilkunastu h od iniekcji
[...] i klatę to podkoszulek w spodniach podkreśli zarys sylwetki. Nie uważam, że wkładanie podkoszulki w spodnie to złudne podkreślanie swojej sylwetki. Jeżeli dobrze się w tym czujesz i masz poczucie większej atrakcyjności to ubieraj się i noś co chcesz. Chyba, że masz plus 100 kg wtedy serio nie będzie miało to znaczenia, ale jeżeli jesteś [...]
cykl powinien mniej wiecej trwac 5 - 8 tygodni. jak czujesz, ze kretka dobrze dziala - to ciagnij dalej, mozesz zamienic mono na jablczan i po jechac jeszcze 2 - 4 tygodni (tak mniej wiecej) - poki beziesz czul dzialanie.
Moim zdaniem jeśli masz dobry trening 3xtyg na którym robisz przysiady i czujesz że ciężko popracowały to to w zupełności wystarczy.Trzymaj się zasady że duże partie 12 serii w tyg jeśli idziesz na mase, chyba że cel masz inny to nie wiem. Pzdr
właśnie dlatego nie powinno się iść na trening jak się jest przeziębionym bo organizm potrzebuje regeneracji a nie kolejnych stanów zapalnych w organizmie, oczywiście przeziębienie, przeziębieniu nie równe dlatego jak czujesz się na siłach i wiesz, że Ci się nie pogorszy to śmiało
krete bierz dopoki czujesz moc a jezeli chodzi o gainera to wyobraz sobie ze jest to to samo co zwykle pozywienie tyle ze w proszku i zobacz tez ze za te 3kg czy iles tam zaplacisz kilkadziesiat zlotych naszych polskich a 2kg ryzu i 1kg twarogu to koszt kilka razy mniejszy i wcale nie gorszy, i jeszcze jedna sprawa z calym szacunkiem ale platki [...]
Jak czujesz ssanie koło jajek to spójrz w dół i przepędź intruza No chyba że to będzie ona i będzie piękna Strzel sobie osobno dekę i teścia w odstępie kilku godzin i zobacz po czym to. Ale raczej obstawiam że to nerwy...Jeszcze napisz ile tego bierzesz?
lukwaj 12 O co ci właściwie chodzi po czym z rana ty się tak żle czujesz? Po gainerze, białku, węglowodanach, Może powinieneś iść z tym do lekarza, albo nauczyć się znaczenia słów których używasz?
dla ciebie moze byc za niski, ja tez uwazam, ze za niski. ale lekarz raczej nie uzna go za zbyt niski - zwlaszcza w wieku <35. mozesz probowac, jesli czujesz nieodparta potrzebe
[...] bulle i inne to syfy , mimo , że w miare mi smakują wystrzegam się ich jak ognia . Carbo w trakcie treningu tylko dla hardgainerów... Dla innych to przeważnie zbędne. Jak czujesz zmęczenie po barkach to dobrze znaczy , że trening dobrze przeprowadzony ;) Im większe poświęcenie na treningu tym lepsze efekty . Ja jak kawy nie wypije 1h przed [...]
Ciężko porównać 1 składnik vs kilka składników. Jednak kofeina to kofeina Mozeb yć ze energetyka pobudza Cię cukier, tauryna itp. Również może być kwestia tolerancji lub metabolizowania kofeiny Po kawie też nic czujesz, jakiejś mocnej ?
najlepiej aby znajomy pomagał ci przy koncowych powtórzeniach czyli podciągasz sie sam czujesz ze juz coraz słabiej ci idzie i wtedy proszisz kolege czy kolezanke o dodatkowe powtórzenia, albo z obciązeniem sie podnos.