czujesz

[...] ale już nic więcej nie dodawaj, ewentualnie za jakiś czas zrób sobie dwa zestawy i podziel trening na A i B 3) Sztanga łamana zdejmuje nieco napięcia z nadgarstków, a jeśli czujesz, że na sztandze łamanej trenuje Ci się lepiej to nie ma co kombinować i przy tej wersji uginania pozostać. Możesz coś szybkiego na rdzeń wrzucić na przykład plank.

[...] oczywiscie najpeirw podstawy o ktorych wspomina Kuba, pozniej mozna dodac cos ekstra co fajnie zwiekszy mozliwosci mozgu Jak działanie tej tyrozyny? Odczuwałeś efekty kiedy ją załączyłeś do suplementacji? Jak z tymi piracetam i noopept, nie mowie, że zamioerzam brać ale jaki był/jest to przeskok dla organizmu? Jak się czujesz po tym?

[...] czy przed treningiem aerobowym. W żaden sposób nie pomoże to w tym, aby utrzymać efekty pompy mięśniowej po treningu siłowym. Jest to całkiem normalne, że pompa ta spada i czujesz się płaski. Trzeba się z tym pogodzić w trakcie trwania redukcji tkanki tłuszczowej. Rzeczywiście, gdyby bilans kaloryczny był dodatni, czy chociażby w sportach [...]

[...] zadowolona!, tylko to biodro wyprzedza sporo reszte i pewnie to ci sie nie podoba :) Juz o tych napieciach ciala nie bede pisac, ale widze ze ty robisz w butach - czy dobrze czujesz podloze? W wielu butach przednia czesc buta idzie nieco do gory i nie ma mozliwosci odpowiedniego wyczucia podloza duzym palcem, naciskania duzym palcem w podloge i [...]

[...] swojego losu wyłącznie temu, co zobaczymy u innych. Lepszym rozwiązaniem jest skoncentrowanie się na sobie i podejmowanie własnych decyzji w zgodzie ze sobą. To sprawi, że poczujesz się wolna. Opinie innych to nie wyrocznia, przejmuj się mniej Nie przejmuj się tym, co oczekują od Ciebie inni. Nie możesz wszystkich uszczęśliwić, więc myślenie o [...]

[...] żeby nie iść na trening, a rano tak naprawdę trzeba tylko wstać i zacząć. Spróbuj choć raz i poczuj tę rześkość ciała i umysłu po skończonym treningu. Idąc do pracy, poczujesz się świetnie z myślą, że dzień się dopiero rozkręca, a Ty już zrobiłaś coś pożytecznego dla siebie. Skróć swój trening Wielogodzinne treningi potrafią mocno [...]

[...] przypadku. Regeneracja nawet będzie mniej efektywna ze względu na zarwaną noc na imprezie a alko to dodatkowy "bodziec". A jeżeli zrobisz dzień przed imprezą a piszesz że czujesz że potrzebujesz dnia wolnego to też trening może nie być na tyle efektywny żeby dać bodziec do wzrostu ;) I tym sposobem jest się między młotem a kowadłem ;p Więc [...]

Nene - wszystko zależy od tego jak się czujesz. nie masz gorączki, nie czujesz się osłabiona - to dlaczego trochę nie poćwiczyć? Wiesz, niby mówią ze wzmożona aktywność każdego rodzaju (nawet energiczne mycie podłogi, odkurzanie) osłabia walkę z patogenem (każdym) - no ale jak Ty mu już nakopałaś?:)

Ja tam bym jakis rozruch zrobila jak tylko dobrze sie czujesz ogolnie i katar jest do opanowania. Silowo to pewnie bez zmian jest, tylko jak to po chorobie wydolnosciowo bedzie gorzej :-)

OD 12 grudnia i zdjecia poprzedniego zbyt wielkiej różnicy nie widac jednak jestes na takim poziomie BF ze już teraz wszystko wolno idzie więc jeśłi czujesz się na siłach , organizm nie wysyła sygnałów ze ma dosć i ze jest przemęczony to można ciągnąć dalej redukcje , jednak jeśli gdzieś już zaczyna się pojawiac większe zmeczenie , [...]

[...] wątpienia długi okres ujemnego bilansu energetycznego i ciężkich treningów może mieć wpływ na gospodarkę hormonalną, a na pewno będzie miał wpływ na regenerację i to jak się czujesz w ciągu dnia i na treningu. Dlatego też cykl treningowy powinien trwać około 10 tygodni. Następnie wchodzimy na dwa tygodnie na zerowy bilans kaloryczny i robimy [...]

[...] wątpienia długi okres ujemnego bilansu energetycznego i ciężkich treningów może mieć wpływ na gospodarkę hormonalną, a na pewno będzie miał wpływ na regenerację i to jak się czujesz w ciągu dnia i na treningu. Dlatego też cykl treningowy powinien trwać około 10 tygodni. Następnie wchodzimy na dwa tygodnie na zerowy bilans kaloryczny i robimy [...]

[...] nie jest wykluczony lekki wzrost mięśni i siły przy jednoczesnej redukcji. Domyślam się jednak, że długo to nie potrwa. dokładnie, czasem jest to jedynie przypadek. Jeżlei czujesz sie juz zmeczony redukcja, nie jestes w stanie przycisnac mocniej itd to po prostu czas zrobic off, trzeba sluchac czasem organizmu i odpuscic w momencie, gdy wysyla [...]

Jaki typ sylwetki posiadam? Wydaje mi się że Endo. Wzrost 171, waga podpisana na zdjęciach. Swoją drogą wydaje mi się że z cyckami jest cos nie tak, chyba mogę mieć lipomastie albo gino :(( Zawsze byłem grubaskiem i w sumie dalej jeste, bo jak widac dużo tłuszczu trzymam jeszcze. /SFD/2022/2/1/790b13cfb8b74751935a6257852aafc3.jpg [...]

[...] wątpienia długi okres ujemnego bilansu energetycznego i ciężkich treningów może mieć wpływ na gospodarkę hormonalną, a na pewno będzie miał wpływ na regenerację i to jak się czujesz w ciągu dnia i na treningu. Dlatego też cykl treningowy powinien trwać około 10 tygodni. Następnie wchodzimy na dwa tygodnie na zerowy bilans kaloryczny i robimy [...]

[...] że łącze obydwie dyscypliny, tego że zbyt trudny mam trening ze strony Zwifta (choć tu wedle teoretycznych danych nie powinno być tak trudno)? Może jakieś inne czynniki? Jak Ty potraktowałeś rower trenując pod triathlon (treningi są lżejsze, czujesz jeżdżąc na rowerze zmęczenie innym sportem)? Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2022-02-08 17:31:15

Jak jest progres to nie ma słabszego dnia Progres jest, ale przydałaby się lepsza regeneracja, bo bez niej czujesz, że nie możesz, a jednak możesz. %-)

Powrót do planu treningowego zanotowałam :D Super ciało reaguje. To chyba oznaka że wszystko dziala w harmonii. Jak się czujesz ze sobą teraz?

jak zadbasz o odpowiedni przedtreningowy to nic Ci nie potrzebne, procesy trawienne długo zachodzą. Jak masz taką przedtreningówkę to ją spożytkuj, zobaczysz jak sie czujesz.

Smacznego;-) I jak czujesz, że potrzebujesz luzu, to robisz luz;-)