czujesz

czy bardzo lekko to zalezy od tego jak sie czujesz, na pewno lzej, trening chyba w sumie powinien byc lzejszy niz byl przed cyklem, nie wiem jak to sie bedzie tyczylo spadkow ale jakas regeneracja musi byc, wykup abona to pr0sy Ci powiedza. Pozdro Zmieniony przez - ultrono w dniu 2005-01-27 03:03:40

ma to po czym czujesz sie najlepiej ma jabłczan di-argininy, lepszy od aakg, lepszy od cytrulliny (wg mojej opinii, dosw.) ma metylowany ester - chyba jako jedyna firma na swiecie. faktem jest ze moze byc szkodliwy, ale w sporych dawkach. jest natomiast lepszy od zwyklego estru - choc tutaj dzialanie obydwu jest super ma beta-alanine - ostatnio po [...]

[...] za głowe moge dodać śćiąganie drążka wyciągu górnego do klatki ?" -- nie jestem zwolennikiem wrzucania do planu wszystkiego co sie da zaraz na początku ale jak czujesz taką potrzebę to możesz zrobić i tak, niemniej wydaje mi się, że lepiej będize najpierw w jednym cyklu zrobić jedno ściąganie, a potem w kolejnym drugie, porównać i [...]

[...] linek wyciagu poniewaz to nie klatka ale ramiona ograniczaja ilosc powtorzen w wyciskaniu. Dlatego miedzy innymi cwiczenia zlozone wyrownuja proporcje pomiedzy zaleznymi od siebie miesniami. Jezeli przy wyciskaniu sztangi lezac w uchwycie na szerokosci barkow lub nieco szerszym nie czujesz pracy tricepsa to masz odpowiedz silna reka slaba klata.

nie wiem ja nic nie bralem i juz sie dobrze czuje, a ty co brales ze tak sie czujesz ??

Ok, zle cie zrozumialem. Jak mowisz ze czujesz sie niedotrenowany to tak pewnie jest. Ja tam jestem zwolennikiem nawet najbardziej niekonwencjonalnych eksperymentów, chcesz to cwicz 2 razy w tyg. po 2,3 tygodniach powinienes sie przekonac czy warto(Daje ci mały procent szans). PS. a ten atlas i to forum to przeciez nie jest Centralny instytut [...]

z magnezem jest tak niedlugo po przyjeciu go dziala troche zmulajaco lecz gdy rano sie przebudzisz czujesz ze masz wiecej energi i masz lepsza koncentracje.sami przyznajcie ze po ZMA spimy jak koty Zmieniony przez - adrian134 w dniu 2005-01-25 20:28:18

[...] dniach od treeningu nie znaczy ze sie zregenerowałeś. Wiekszość partii mięśniowych potrzebuje dużo dłuższego okresu na regenerację(nawet 3 tygodnie). Powiem więcej to ze czujesz sie (niby) zregenerowany( czy zakwasy szybko zanikają lub w ogóle nie występują?tak przypuszczam) jest raczej oznakiem przetrenowania, na co wskazywałby twój zastój [...]

Cwicz tak aby miec postepy i byc wielkim a teorie sobie odpusc. Jezeli czujesz ze rosniesz a co najwazniejsze masz postepy na centymetrze to cwicz tak dalej. Kiedys np. sam cwiczylem w taki sposob rozgrzewka miesnia 1 seria 6 razy 2 8 trzecia 10 czwarta 12 a dzisiaj dowiaduje sie ze cwiczylem metoda HST a ja cwiczylem ta metoda 7 lat temu wiec [...]

Nie martw sie tym bolem. Rozciagaj sie przed treningiem. Po treningu jesli czujesz to co czujesz to daj sobie narazie spokoj. Niech sciegna odpoczywaja. Samym rozciaganiem nie wyrobisz sobie dobrego, celnego kopniecia. Trzeba jeszcze machac nogami. Dobry bylby tu dodatkowo worek, w ktory kopiesz na rozne wysokosci.

nie no dopiero biore 5 dni. A efekty sa takie ze po treningu nie czujesz zmeczenia. Teoretycznie moznaby cwiczyc 3 razy w ciagu dnia. A jesli chodzi o wage to jeszcze sie nie wazylem. Zwaze sie za 2 dni to wtedy napisze.

mefiug,odpisze za qazara,lepiej zawsze gotowac niz smazyc,to popierwsze,po drugie jak smazyc to na smalcu jak to robisz,z kurakiem to samo lepiej na maszynie parowej(i najsmaczniej bo niemaleje tak,nieucieka woda i ma wiecej smaku)ale jak smazysz to tez na smalcu,a co do ladowania to napisalem artykul pare dni temu z orginalnej strony tego mc [...]

ciagnij do momentu az czujesz i widzisz, ze dziala..

[...] jest" -- chodzi o to, że jak zmniejszysz o 2,5 kg to juz może być troche poniżej twojego maxa. Jedno powtórzenie nie zrobi -wg mnie- dużej różnicy. Chyba, że faktycznie czujesz, że nie , to wtedy zmniejsz, ale jak mówie, nie wydaje mnie się to konieczne "ps niestety nie moge ci dac soga bo nie mam abonamentu ,ale masz odemnie słowe [...]

[...] barków. należy sobie zdać sprawe że m. czworoboczny ma różny przebieg włókien na swej rozpietości - górne aktony unoszą bark, środkowe odwodzą w tył, dolne opuszczają, stąd po treningu pleców czujesz czworoboczny, ale przy prawidłowej technice nie powinieneś odczuwać jego górnej części. Zmieniony przez - Rohan w dniu 2005-01-21 23:54:27

jak jesteś zaadaptowany do ciśnienia np 170/110 to dobrze się z nim czujesz - a co szkodzi to szkodzi mam zajecia w klinice nadciśnienia tętniczego - i jako ze to ich konik powtarzam co mówią ja sam tego nei wymyślam

4 tygodnie cyklu masowego to nie jest najlepszy pomysł, conajmniej 8 tygodniowy cykl. Jak czujesz, że jesteś zatłuszczony to bierz się za rzeźbę, gdy będziesz miał niską ilość tłuszczu weźnierz się za masę

A oprócz tego, że masz wysokie ciśnienie czujesz się dobrze ??

na samym poczatku to normalne ze cie bolal bo nie bym przyzwyczajony do obciazen jakie mu nakladasz. teraz prze ile czasu czujesz bol w miesniach? dzien? dwa? jak tak to dobrze, jesli cwiczysz go raz w tygodniu to cwicz dwa, jesli masz ustalony trening to cwicz wedlug niego, nie mozesz zbytnio go przeciazac bo niebedzie rosl, no chyba ze [...]

nie katuj to ze ich nie czujesz nie znaczy ze nie rosna