czujesz

Podczas treningu pleców pracują także inne partie mięśniowe, ale skoro twierdzisz, że w większej mierze czujesz ramiona, to sprowadza się do jednego, Twoja technika kuleję, popracuj nad tym. Zapewne angażujesz bardziej biceps niż plecy. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-07-04 18:29:36

Powiedz nam Papaj jeszcze przy ilu kg tak czujesz,że wgniata w ziemię?

[...] w zakresach 4-6p. 2a) Nie stawiasz nogi wykrocznej daleko.Wtedy zmniejsza się angaż czworogłowych.Krótkie kroki. 2b) Cały czas do przodu,aby zachować stałe napięcie. 3.W żurawiu hamstrigni są cały czas mocno napięte.Tutaj zachodzi praca skurczowo rozkurczowa-więc tak,czujesz rozciąganie,a w dalszych repach palenie. 4.Jak najbardziej. 5.Dodatnim.

zjedz puszkę mono,potem przejdź na puszkę mixa lub na odwrót.Sam zobaczysz czy czujesz różnicę.

Jaki staż? Przy jakich ćwiczeniach nie czujesz klatki? Jak z progresem siłowym i masowym w obrębie tego rejonu ciała?

heja - tak tylko powiedział Redukując masę = redukujesz tłuszcz = uwidaczniasz mięśnie Nie czujesz różnicy bo być może trening jest małointensywny, lub go poprostu źle wykonujesz technicznie, znaczenie może mieć też dieta, czy to co zjadłeś przed treningiem

ale efekty czyli co? nie czujesz dzialania? termogeneza? pobudzenie?

jeśli mogę zasugerować to jak robisz 3 serie na łydki to nie rób 20 powtórzeń tylko rób je do upadku mięśniowego,skoro nie czujesz po treningu mięśni i ich napompowania coś robisz źle,przy większej ilości powtórzeń mięsień nabija się krwią i powinien być "spompowany" musisz opuszczać pięty nisko i naprężać mięsnia w szczytowym punkcie.

Bez problemu na 40mg wejdź teraz. Ew. możesz pociągnąć ja dłużej do 8miu tygodni, ale w tym wieku myślę, że nie ma i tak co szaleć tak długo z oralami i 6 tygodni starczy w zupełności. Ew. jak czujesz, że musisz to podbij testę delikatnie, powiedzmy 300mg E3D.

Mnie to nie masz za co dziękować };-) Bardzo miło mi się czytało, że czujesz postęp w czuciu najszerszych :-D Ty również masz we mnie wierną kibickę :-))

A jak organizm z tym IF się trzyma? Tzn czujesz głód w ciągu dnia?

[...] to tym bardziej nie jest on zalecany) nie jesteś kulturystą. Pokaż ten trening i ciężar roboczy, odpowiedz na pytanie jaki masz staż i czemu trening dzielony? Jak źle się czujesz podczas @ to nie ćwiczysz i tyle. Sprawa indywidualna. Nic nie zmieniasz podczas dnia nie treningowego, tobie redukcji nie trzeba. Jeśli jednak chcesz się redukować, [...]

Tak jak kolega radzi pociągnij jeszcze z 2 tygodnie o ile czujesz progres, następnie czym dłuższa przerwa tym lepiej :-)

Twoja "stagnacja w barkach" minie jak dasz im trochę luzu. W przypadku tej partii - powiedzenie, że "więcej nie znaczy lepiej" jest chyba najbardziej adekwatne. Poza tym skoro czujesz że się nie regenerujesz to masz odpowiedź co zmienić.

[...] o 5 rano, iść na trening na 6, a potem do pracy na 8:30 do 21:P Jak się chce, to wszystko się da. Tylko z tym spaniem momentami kiepsko :( Nomen, byłeś chyba w dosyć skomplikowanej relacji, więc nie chcę oceniać bo jej nie znam. ;) co z tymi skarpetami piłkarskimi? ;o i btw. czujesz, że nie zatrzymujesz wody jak pijesz regularnie napary z ziół?

Wszystko zalezy od tego co robisz/jak jesz/jak sypiasz w ciągu tygodnia i od tego na ile się czujesz. 3 azy w tygodniu to wcale nie tak dużo IMO, chociaż to też zalezy od objętości treningu.

[...] schodzisz z maszyny i nogi same się uginają. Wyprosty to już tylko kosmetyka - nie musi być progresji a właśnie dropset do totalnego omdlenia ud. Tył uda - może być, jeśli czujesz, że tyle wystarcza. Tu też liczba powtórzeń nie musi być standardowa. Kilkanaście a nawet kilkadziesiąt - może być fajną odmianą od dotychczasowych schematów [...]

Jo jak tam Twoja masa?? jak się czujesz na masie?

jak nie czujesz się ociężały to wszystko ok.

normalne, bo foum sie muli.. Jezli czujesz sie tak dobrze to niby mozna zostawić na razie poki nie wiejdzisz z ćwiczeniami na porządny poziom. Walcz o obciążenia przysiad masz mniejszy od wyciskania ;-) :-)) rozgrzewaj sie przed treningiem, chciałabym widziec ze ostatnia serie robisz na maxa, tzn masz zrobic tyle powtóreń ile dajesz rade tylko tak [...]