czujesz

No to rozwiazanie tez jest dobre Rób cwiczenia przy ktorych wykonywaniu czujesz odpowiedzi miesien a bezdie dobrze!! Mysle ze te superserie są dobre i dla Ciebie beda dobre Powodzenia chłopaku

Temat coś sie urwał. Śledziłem ten test mimo że sie mało odzywałem.. Nawet kiedyś dorcia rozmawialiśmy gdzies na necie - sam bardzo nie pamiętam to Ty tym bardziej Napisz prosze co u Ciebie??? MOżesz napisać jak waga i wygląd sie zmienia ale niekoniecznie NApisz jak sie czujesz i co u Ciebie Pozdrawiam MARCIN

[...] ciężko będzie ci wykonać ostanie powtórzenie nie skupiasz sie już na technice tak ja powinieneś myślisz tylko o tym żeby to wycisnąć Jeśli założysz ciężar na 12 powtórzeń i czujesz że bez najmniejszych problemów to wykonasz staraj sie jeszcze bardziej skupiać na technice spowolnij trochę ruchy nie rób za szybko i spinaj mięśnie jak najmocniej i [...]

[...] 5. Wydaje mi się,że w mniejszym natężeniu. 6. Kwestia indywidualna, zależy. U jednych starczy u innych nie. 7. Nie. Ja jestem kilka dni po kuracji. Niedługo napisze może jakieś podsumowanie. Pozdrawiam, trzymajcie się, również ci którzy skończyli i się obawiają. Hulk wiem co czujesz, ja czasem mam podobnie, ale trzeba wierzyć, że będzie dobrze

[...] przybliżyć na temat treningów?? Jakie są ceny w przybliżeniu? Czy jest sekcja początkujących? Jakie jest przełozenie adeptów na trenera, tzn ile osób przypada na jednego trenera? I ogólnie jak atmosferka panuje na treningach? No i oczywiście czy czujesz się zwinniejszy, mocniejszy po jak podejrzewam roku treningów?? Z góry dzięki za odpowiedź.

Jeżeli czujesz ogólne zmęczenie,problemy ze snem,brak apetytu,brak pompy podczas treningu to przetrenowanie(2 tyg przerwy od cwiczen).Jeżeli tylko brak pompy to żle technicznie wykonujesz cwiczenia,brak koncentracji.Zmniejsz obciązenia i koncentruj sie na cwiczeniu danej partii. PN - klatka, bikol --> daj ew.Klatka +tric WT - bary, trikol [...]

Jak czujesz, że dasz radę 130/6x6 to jedziesz z żelastwem Jak nie jesteś pewien do końca, to lepiej zrób 125, a dobrze. W końcu jeden tydzień w tą czy w tamtą...no chyba, że na jakieś zawody się szykujesz.

ladowania robisz jak czujesz ze slabniesz tj masz wyczerpany glikogen clenik dobry pod kazda diete w sumie ale najlepiej sie sprawdza wlasnie przy niskoweglowodanowej im mniej wody w tkankach tym szybciej palisz tluszcz imo

Przyjacielu bez trzymania diety masa nie pójdzie zwłaszcza jak jestes ekto dla Ciebie dieta to priorytet.Jeśli czujesz ze trening był dobry sa tego dowody w postaci zakwasów tzn ze albo dietą nie dociągasz albo przetrenowałeś mięsień.

[...] mnie jakies skrajne wyczerpanie, 10 to "w sam raz"). Tak czy siak taki duzy rozrzut wydaje mi sie "najbezpieczniejszy", moze tez sprobuj? Chyba ze lepiej czujesz sie na duzej ilosci, teoretycznie dla masy jest ok 12 (u mnie jednak mniej). Z barkow wywal unoszenie w przod, przod atakuja wyciskania. Pomysl o dodaniu wznosow na [...]

Trzeba się też liczyć, ze osoba umięśniona z łysą czachą sprawia wrażenie cwaniaka, niestety ale nie należy się tym sugerować, najlepiej wybrać taką w której dobrze się czujesz. A może poprostu pozostań przy swojej ? Pozdrawiam.

wiem, ja tez taka bylam... ale po prostu musisz znalezc motywacje i pokochac cwiczenia (a to nie jest trudne, poniewaz tez wyzwalaja one endorfyne i czujesz sie...szeczsliwa:)w domu - steper, rower, gimnastyka...joga jest fajna o tyle, ze pozwala ci czuc sie wygodnie we wlasnym ciele, a to dosc wazna rzecz. oczywiscie, od jogi jako takiej nie [...]

No nie wie co chciał by trenować... pisał ze 5 lat Karate więc jeżeli to ci nie odpowiada zmień na Grappling albo może odpuść sobie całkowicie... ja wiem szkoła tańca albo coś skoro nie czujesz pociągu do sportów walki

jak byl ten ziom to sory ale to jest nadzieja polskiego Hip Hopu, zreszta idealnie przedstawia na jakim poziomie stoi takowy w RP http://www.youtube.com/watch?v=mkj56S70hD4&mode=related&search= http://www.youtube.com/watch?v=rYzSXdPhJYU&mode=related&search= czujesz ten bałs źą !

[...] żeby zrobić więcej powtórzeń, powiedzmy 15) -wiosłowanie sztangielką (jednorącz) w podporze o ławkę płaską 4s progresja -podciąganie na drążku 4s (nie wiem jak się na drążku czujesz, jeżeli potrafisz wykonać 15 pełnych powtórzeń możesz sobie dorzucić trochę ciężaru, tak, żeby zrobić np 10, albo mniej) Barki -wyciskanie sztangi zza głowy 4s [...]

przykro mi wiem co czujesz bo tez stracilem tate w tamtym roku ale forum niejest od tego by takie zeczy tu pisac

expert347 tyle, żę i maratończyk i kulturysta jest sportowcem... Czujesz SUBTELNĄ różnicę... ?? Temat był juz poruszany pare razy

Po pierwsze 5 razy to zdecydowanie za dużo!! Czas na regeneracje jaka potrzebuja te mięsnie przy dużej intęsywności to 6-7 dni Napisz dokładniej jakie ćwiczenia wykonujesz ile serii i ile powtórzeń wtedy bedzie można dokładniej określic co jest nie tak czemu ich nie czujesz

[...] gdzie były podobne sytuacje pouczył że nie jest to nic specjalnie niezwykłego. pewnie chciałeś dobrze, a wysżło nie bardzo - zupełnie niepotrzebna agresja od ciebie uderza . jezeli czujesz przepaść w wiedzy o tym co nas wszystkich tutaj interesuje czyli o MMA to staraj się prosze niwelować tę przepaść po przyjacielsku, a nie wyzywając od trolli

Na Flexie moment i czujesz. Brałem, polecam! A miałem to samo co Ty. Z opaskami 0,5 roku cwiczyłem