czujesz

Witam To zależy jak się czujesz, jeśli jest Ci bardzo ciężko to możesz robić z jednodniowymi przerwami. Później w miarę Twoich potrzeb i możliwości organizmu będzie można robić częściej. Inaczej sprawa się ma, jeśli trening ten nie sprawia Ci problemów – zwiększ ilość lub intensywność.

sory, dubel. Edit: Granathar: A poza tym za wcześnie moim zdaniem na ten plan m.in. dlatego, że nie czujesz klatki - nie do końca dobra technika (tak było róznież ze mną na początku). Ściągaj łopatki, nie porstuj rąk do końca - nawet kosztem ciężaru. Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2008-04-01 15:01:47

Granathar - a co ma do tego pompa? To nie jest wyznacznik treningu. Ze mną było podobnie - reszta nieźle szła, klatka troche mniej ale widać postępy. Nie zniechęcaj się. A poza tym za wcześnie moim zdaniem na ten plan m.in. dlatego, że nie czujesz klatki.

Troszkę zakręciłes pytanie. Czyli rozumie że wróciłes po przerwie ćwiczysz klatę i nie czujesz na niej zakwasów czy zakwasy poczatkowo były a teraz juz nie ma??? pozdro

no jak takie dawki bijesz to nic dziwnego że nie czujesz

[...] wystarczająco przy wiosłowaniu, wyciskaniu (bary) i przy przysiadach oczywiście. Proponuję, żebyś wykonał 2-3 razy pełny trening który ci napisałem i ocenił jak się po nim czujesz (na drugi dzień). Po tych kilku treningach powinieneś być w stanie sam ocenić, czy warto dorzucić coś na brzuch czy nie:). Teoretycznie trening nie powinien trwać [...]

nie trzeba zandej redukcji-chyba chodziło Ci o regenerację... jeśli czujesz potrzebe takiej przerwy to ją po prostu zrob, ale jeśli nadal możesz zwiekszać dlugosć serii i nie czujesz sie zbytnio przemęczony, to nie widzę potrzeby

Jesli czujesz bol cwiczac np. zza karku to zla technika albo za duze obciazenie innego wyjscia nie ma. Jaki staz na silowni? jaki trening stosujesz? na priorytety na razie sie nastawiaj bo przypuszczam ze staz nie jest zbyt duzy.Unoszenie bokiem, bokiem w opadzie, zza karku 3 podstawowe cwiczenia po ktorych nie moze nie byc efektow.

[...] siebie to zaczynam znowu ostro trenować. Mój trener - Piotr Bagiński i koledzy z Top Team oraz Berserkers Team napewno zadbają o to żebym był dobrze przygotowany. Bosy: Czy czujesz, że wygrana w turnieju „KSW Eliminacje 2" zmieni bądź już zmieniła coś w Twoim życiu? Michał: Spełniły się moje marzenia. Co dalej będzie, zobaczymy... Bosy: Jaka [...]

[...] trening, odpuścić dietę, to proszę bardzo, nikogo tym nie rozczarujesz. Każdy ma to po prostu w dupie... Oprócz Ciebie. Jesteś z tym sam. Zwycięstwo albo porażka. Czasami czujesz, że robisz coś, czemu inni by nie podołali. Ok., może powiesz, że tak nie jest, jesteś skromny, ale dobrze jest czasem się dowartościować. Wylewasz pot i krew, żyjesz [...]

jeśli się już czujesz w formie, to możesz sprobować tego A -przysiady 5x5 -wyciskanie na plaskiej 5x5 -martwy ciag 5x5 -uginanie ramion ze sztanga 5x5 -wyciskanie francuskie 5x5 B -przysiady 5x5 -podciąganie na drążku 5x5 -wioslowanie w opadzie 5x5 -wyciskanie w staniu 5x5 -wyciskanie wąskim chwytem 5x5 Cwiczenia na brzuch jak najbardziej [...]

Jezeli czujesz lekka to zwiekszaj stopniowo dawki Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-03-31 16:18:58

jest ciezko w chooj najpierw czujesz ogromne goraco w miesniach takie palenie jak przejdziesz ta faze to czujesz jak zimno przechodzi dziwne na maxa rece bola 2dni po treningu.

Jaka to gorączka Jak się czujesz na siłach - ćwicz.

[...] pewnie po kawie jak zadko stosujesz. Osobisci twierdze ze ta cala ,,firma,, to shit A Ty jako ktos o takiej definicji powinienes znac wlasciwe dzialanie mysle takich srodkow Ona ma pobudzac i masz to czuc a jak nie czujesz to lepiej kupic jakis spalacz typu hydroxykat bo to na bank pobudza Zmieniony przez - corona w dniu 2008-03-30 16:45:01

jak nie czujesz sie słaby to smialo

Fizycznie raczej nie było możliwości aby cokolwiek się stało. Może jednak Ci się wydaje, że wyraźniej coś tam czujesz. Człowiek jak się skupi na jednym miejscu (dodatkowo wmawiając sobie, że coś tam się dzieje) potrafi widzieć / odczuwać tego typu zmiany mimo, iż ich nie ma. I dopiero właśnie porada czy to osoby trzeciej czy najczęściej lekarza ją [...]

[...] imo zawsze uzywalem w seriach tych co trzeba bylo powalczyc nie potrzeba duzych wystarczy z wyokosc 2 cm pod piety o wiele latwiej ronowage zachowac jak naprawde zle sie czujesz to lepiej zostac dzien , dwa w domu i najwyzej nadrobic , duza dawka wit. C przed snem bedzie pomocna na chorobie lub stanie przed chorobowym treningu porzadnego tak [...]

Nie opuszczaj do pełnego wyprostu, tylko do takiego momentu jak np. uginanie przedramion ze sztangą - żebyś nie robił niepotrzebnych przeprostów. Edit - Granathar, skoro nie czujesz pleców, to chyba nie jest jednak gud. Zmieniony przez - raczek87 w dniu 2008-03-29 19:18:22

[...] Tłuszcze spowalniają wchlanianie składnikow odżywczych, natomiast po treningu zależy nam na jak najszybszym ich uzupelnieniu, więc wniosek wyciągnij sam. Jeśli chodzi o posiłek przed treningiem to musisz sam wypróbować po jakim najlepiej się czujesz. Na treningu nie możesz czuć się "napchany", masz miec energię do ćwiczeń. Pozdrawiam