czujesz

To nie jst kwestia tego jak sie czujesz po treningu, a efektow po jakims odcinku czasu... Zmeczenie po treningu nie jest wykladnikiem dobrego treningu. zdr.

[...] trenujesz nadal harmonijnie - wielostawowe/izolacja i cwiczysz tak 3 miesiace uzywajac 2 plany. I co ? masa nadal rosnie plynnie, plateu nie bylo. masz 12 miesieczy staz - czujesz maks za horyzontem ale nie probowales go wziasc, a ciezary juz nie byle jakie. Jestes proporcjonalny, libido dziala. I teraz konczy sie okres bycia poczatkujacym. [...]

Śniadanie to jest jedyny posiłek, którego grzechy można rzucić w niepamięć.... skoro czujesz po nim głód (choć myslę, że nie mówisz o głodzie w sensie sticto, a raczej o apetycie) to znaczy, że jesz za mało. Najlepszym rozwiązaniem jest owsianka- gotowana na ciepłym mleku lub wodzie, dodaj do niej otreby i zdrowe tłuszcze i będzie super. Ciepłe [...]

ehh.. no to powiedz nam Kobieto skoro szukasz tego złotego środka piszesz nam że nażarłaś się jakiś czekolad i bóg wie tam czego i czujesz się z tym źle, My Ci piszemy ułóż diete a Ty że zbilansowana dieta nie dla Ciebie, a ja Ci napiszę że dla chcącego nie ma nic trudnego, zawsze znajdzie się rozwiązanie a napewno lepsze niż obiadanie się ;/ a [...]

[...] o niewielkim deficycie energetycznym. Ogolnie powinno to wygladac w ten sposob, ze starasz sie jest to co jest zdrowe- chude mieso, ryby, duzo warzyw w takich ilosciach ze czujesz sie syty( nie opchany), tluszcz zwierzecy zastapic tluszzami roslinnymi. Powinnienes jesc 5 posilkow dziennie w tym 3 wieksze, a 2 mniejsze, jesc powoli i delektowac [...]

I jak idzie?ACT jak czujesz się na siłach to jasne,że możesz!Rozwija całe ciało i na początek jak znalazł.

czulenko ciężko jeść jak czujesz,ja musze na siłe wciskać aby zjeść to co potrzeba.

w sumie to nie ma sie co obrzerać na cyklu tylko jeść tyle ile organizm potrzebuje , że jak czujesz że musisz zjeść białko lub węgle to wtedy jesz a nie żeby na siłe sie obrzerać. soli i tłuszczy , przetworzonej żywności , unikamy jak ognia of course. Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2008-09-14 02:50:11

Nolin - rób tak, jak czujesz że praca bicepsa jes największa, nie rób tylko przeprostów bo może poskutkować to kontuzją

[...] to tylko Ty możesz sobie na to pytanie odpowiedzieć.Jesli widzisz że masz ciągle siły i nadal rośniesz to znaczy ze idziesz w dobrym kierunku jeśli nie jesteś osłabiony,nie czujesz się źle tzn ze dobrze trenujesz i trenuj tak nadal tylko pamiętaj aby robić jakieś nie wielkie przerwy od tego wsszystkiego. A co do Diety to zacznij zdrowiej jesc i [...]

żeś teraz pojechał.... a skąd my to mamy wiedzieć czemu Ty sie ciulowo czujesz??? ==> www.wróżka.pl pozdro IMO wątpię żeby to WPC no chyba ze na coś jestes uczulony

a jak ty czujesz? imo jesli 2x/tyg trenujesz nogi (pilka) to silowo wystarczy raz. pozostale grupy normalnie 3x. pozdro

chłopie jak ty chcesz 599zł za nokie n80 z nałozonym simlockiem to ty sie źle czujesz chyba w takim stanie kupie bez simlocka na allegro za 520zł

[...] przytrzymaj 2 sekundy następnie 5 sekund w dół (ruch negatywny). Innym czynnikiem jest czas odpoczynku między seriami. Zamiast 3 minut, skróć czas do 2 minut. Jak czujesz, że robi się łatwiej, skróć czas do 90 sekund, następnie do 60 sekund. Jeśli robisz już 5x5 z minutową przerwą między seriami w wolnym tempie, nie mam najmniejszej [...]

Lubekddz Dobrze się czujesz? Jak masz dawać takie rady to nic nie pisz.

dzieki wielkie :) ale -klatka, triceps -barki biceps - ale kolejny trening po klacie i tricepsie cwiczysz barki ? - nie czujesz zmeczenia trica po klatce ?

[...] mogą poddać się zmiksowaniu...najlepiej na bieżąco korygować postępowanie żywieniowe. Do autora: napisz proszę po ewentualnym zakupie, czy jesteś zadowolony i jak się czujesz oraz ogólnie co włączyłeś jeszcze do diety (soki warzywne, warzywno-owocowe,owocowe?). Co do smaku odżywki- ja mam cookies and cream-bardzo dobry smak, z tego co [...]

Zgadzam się. Lepiej uczyć się już twardym nunem. Jak źle zrobisz odbicie to czujesz to. Piankowe jedynie do takich niebezpieczniejszych tricków np przełożenie po skosie za plecami od dołu do góry kiedy to koniec pałki leci koło głowy. Chociaż z drugiej strony ciężkie drewniane może zachowywać się inaczej niż piankowe... Co do kwestii [...]

[...] trening okazuje sie zaskakujaco ciezki. zrobic porzadnie plecy po nogach to nielatwe (na przyklad jak masz zaprzec sie przy przyciaganiu linki dolnego wyciagu a uda ciagle czujesz po przysiadach) a przeciez jeszcze biceps czeka w kolejce - masz go zrobic 5cioma seriami, wiec kazda musi byc zrobiona na maks. ja na drugi tydzien juz zdecydowalem [...]

co do samego biegu to zawsze starałem sie biec równym tempem np 20 sek na 100 wychodzi 3:20 na km, 19s/100 - 3:10/1km itd. akurat moja życiówka to 3:08, na ostatnich 200m uciąłem po jednej sekundzie ale dramat zaczynał sie na mecie.. wtedy czujesz, że żyjesz