Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
może trochę odbiegające od samego tematu , widzę żę buty UA dobrze się sprawdzają , czujesz jakąś różnice , to jakiś model dedykowany pod siłowe czy klasyczne treningowe ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
akurat miejsca stojace sa na tyle fajne ze jest duza przestrzen zeby sobie chodzić , beda telebimy no i ta atmosfera poczuc to z bliska , po wyscigu mozna wyjsc na tor podejsc blizej bolidów , przed mozna pozwiedzac boksy od drużyn , jesli nie czujesz f1 to tego nie zrozumiesz ;-)
Ile czasowo zajmował Ci trening splitem? Jak to wychodzi teraz przy PPL ? Nie czujesz większego zmęczenia kiedy trenujesz więcej partii na raz? Kusi mnie też PPL, ale gdzieś się przekonać do niego nie potrafię...:/
Czemu żal dokładać bo redukcja? To nie jest chyba końcowy etap, że już wysuszony jesteś więc czemu nie dokładać jak czujesz na siłach? Chce zachować progres liniowy i mam zaplanowaną tam naprawdę progresje i objętość i nie chce tego wyprzedzać... To nie masa że za wszelką cenę trzeba progresowac siłowo. Po za tym boje się o kontuzje.
Nie spierałbym się o nazwę ale z powodu braku sztangi uznałbym to za MC. Mniej czujesz grzbiet gdyż ciężar jest dla Ciebie zbyt mały (poczułbyś przy większej ilości powtórzeń). MaGor pewnie rozpatrzy dylemat nazewniczy trochę szerzej i jaśniej.
[...] moc - ale chyba za wysoko na karku trzymasz sztange - przez co zgina Cie przy wstawaniu i na duzych ciezarach bedzie niekomfortowo i ryzykownie dla kregow - sprawdz jak sie czujesz ze sztanga znacznie nizej, masz duza mobilnosc wiec nie powinienes miec z tym problemu - a to wymusi idealna sylwetke i pozwoli Ci bardziej komfortowo wstawac ;) PS2. [...]
[...] moc - ale chyba za wysoko na karku trzymasz sztange - przez co zgina Cie przy wstawaniu i na duzych ciezarach bedzie niekomfortowo i ryzykownie dla kregow - sprawdz jak sie czujesz ze sztanga znacznie nizej, masz duza mobilnosc wiec nie powinienes miec z tym problemu - a to wymusi idealna sylwetke i pozwoli Ci bardziej komfortowo wstawac ;) PS2. [...]
[...] innym mówimy, oprócz PSA, które jest najdroższe to pozostałe które wymieniłem kosztują 5-15zł za sztukę, więc 50 górką ale to wszystko zależy jak masz styraną watrobę, czy czujesz potrzebę żeby ją zbadać ;-) tak samo z PSA, jak nie masz objawów to zalecane jest dla 50+ badanie na cukier kosztuje 5-7 zł więc warto zrobić chyba mimo wszystko [...]
[...] tyle że w kwestiach w których nic mądrego czy choćby interesującego nie mogę powiedzieć, nie wypowiadam się. ...ale to wszystko zależy jak masz styraną watrobę, czy czujesz potrzebę żeby ją zbadać ;-) tak samo z PSA, jak nie masz objawów to zalecane jest dla 50+ badanie na cukier kosztuje 5-7 zł więc warto zrobić chyba mimo wszystko [...]
[...] chciał miednicą dotknąć ziemi (zaraz Ci chłopaki napiszą o wrażeniach z planka - właśnie tak ma to wyglądać :-) ) 2. W tej pozycji kołyszesz się lekko do przodu i tyłu (czujesz ciągnięcie w pośladkach i pachwinach) 3. Potem schodzisz z dłoni na przedramiona i znowu kołysanie 4. Potem schodzisz na wyciągnięte daleko w przód ramiona i znowu [...]
[...] chciał miednicą dotknąć ziemi (zaraz Ci chłopaki napiszą o wrażeniach z planka - właśnie tak ma to wyglądać :-) ) 2. W tej pozycji kołyszesz się lekko do przodu i tyłu (czujesz ciągnięcie w pośladkach i pachwinach) 3. Potem schodzisz z dłoni na przedramiona i znowu kołysanie 4. Potem schodzisz na wyciągnięte daleko w przód ramiona i znowu [...]
Wykres tętna dokładnie mówi co czujesz - krótko lecz treściwie, tak wyglądają moje poranne (5:00) "rowerowania" po których cały spocony czołgam się do prysznica.
[...] Rozmawialiśmy o ciągach. Użył fajnego zwrotu (a chłopaki u niego ciągają po 250 - 300 kg). "Podchodzisz do ciężkiego ciągu, nieważne jakiego, to masz być monolit. Dopóki nie czujesz, że jesteś sztywny, w jednym kawałku i pospinany, nie rozpoczynasz podnoszenia. Inaczej możesz sobie narobić biedy." Może i ma to sens. Kuba, myślisz, że Szajba [...]
[...] 40%CM/5p x 3 serie rozgrzewka 60%CM/3p 70%CM/3p 80%CM/3p 90%CM/1p 95%/CM1p finał CM/1px3 oraz trzy podejścia na CM z przerwami 3-5 min .Jak wszedł za pierwszym razem a czujesz że możesz coś dodać to dodaj obciążenia.Jak wszedł ale była to walka o życie zrezygnuj z pozostałych prób .Jak nie weszło odczekaj 2-3 min następnie zacznij od [...]
[...] specjalny zestaw na limit wagowy ;-D Jesteś petarda w tych wykrokach! Po tych wiosłowaniach czułem plecy jak nigdy wcześniej! I tym się różni profesjonalista od amatora. Ty czujesz plecy po wiosłowaniu, ja czuję plecy po wiosłowaniu, wyciskaniu na ławce, uginaniu przedramion, .... oj długo by pisać ;-) Czy nie wygodniej byłoby robić wykroki w [...]