Teraz tak trochę zdradliwa pogoda - niby ciepło ale szybko się robi zimno po zachodzie słońca. Nawet wietrząc mieszkanie można się nieźle przewiać jak się w porę okien nie zamknie. Sok z malin, czosnek, jakieś inhalacje - i będzie dobrze.
[...] 145-150/75-85 To jest na tabletkach na cisnienie i przy wbijaniu od tygodnia 50mg propa co drogi dzien I teraz sie zastanawiam czy jest ok ? Bo przed wbijaniem propa o 10pubktow cisnienie bylo nizej Ida tabletki na cisnienie ,czosnek , imbir , q10, kurkuma , omega , potas , magnez Cardio 20 minut po treningu silowym z tentnem 110-120
[...] w czasie spacerów? (Na swojej trasie marszowej też zjadam czereśnie z drzew po drodze - idę tam i z powrotem a więc zjadam ok. 0,3kg) No właśnie po co te grzybki, cebula, czosnek? (Jem szczypiorek, czosnek, cebulę maczaną w soli podczas gryzienia piersi z kurczaka lub schabu). Opisz dokładnie trening siłowy: serie, ilość powtórzeń i ćwiczenia [...]
[...] godziny woda + elektrolity. Po siłowni rower albo las, woda, czystek, pu-erh. Koktajle na wodzie owocowe ze wszystkiego co aktualnie będzie dostępne. Obiad grzybki, cebula, czosnek, ziemniaki margaryna + olej. Odpoczynek ze 2-3 godziny snu. Kolacja koktajle owocowe z białkiem. Wiem, że tak długo nie dam rady więc czasami bułka fitness, dobre są [...]
[...] godziny woda + elektrolity. Po siłowni rower albo las, woda, czystek, pu-erh. Koktajle na wodzie owocowe ze wszystkiego co aktualnie będzie dostępne. Obiad grzybki, cebula, czosnek, ziemniaki margaryna + olej. Odpoczynek ze 2-3 godziny snu. Kolacja koktajle owocowe z białkiem. Wiem, że tak długo nie dam rady więc czasami bułka fitness, dobre są [...]
Kurczak, grzybki, cebula czasami czosnek, wiesz po co to?. Wspomniałem o witaminach w białku, bo po prostu są. Myślisz, że tej margaryny to cała kostka? Tylko troszkę z odrobiną oleju a nie że cebula i grzyby pływają jak w zupie. Dzień 2, waga 113,5kg Dziś w pracy (też 12h) Duże ilości owoców, trochę bobu, koktajl 400ml (jagody, poziomki,banan, [...]
grzybki, cebula czasami czosnek, wiesz po co to? nie wiem, nie używam, może dlatego nie muszę też margaryny %-)? i w ogóle to chyba szkoda mojego czasu więc zmykam i powodzenia życzę pozdro.
Na obiad zawsze mięso, dziś kotlety z indyka, jutro mielone wieprzowo-wołowe, ale cebulka nie surowa, smażona dziś z opieńkami, no czosnek dziś dałem. Do tego brokuł, ogórki małosolne, surówka warzywna, młode ziemniaki z koperkiem, na bogato :) Kupiłem ogórki, koper, zerwałem liście dębu, zalewam zimną wodą, będą na zimę a czym kwaśniejsze, czym [...]
[...] i owoce II śniadanie: ser pleśniowy, czerwona fasola, ser biały, dżem 80% owoców, chleb, dużo warzyw obiad: polędwica wieprzowa, papryka, marchewka, por, pieczarki, imbir, czosnek, oliwa, sos sojowy, ocet ryżowy, kasza bulgur kolacja: omlet z 2 jaj, łyżki mąki białej, whey, owoce, olej kokosowy ogólne wrażenia z miski whey dodany do ciasta na [...]
[...] T 75 I śniadanie: chia, owsiane, jogurt, wiejski, orzechy i owoce II śniadanie: ser pleśniowy, jajo, ciecierzyca, ser biały, dżem 80% owoców, dużo warzyw obiad: krewetki, czosnek, brokuł, masło klarowane, koper, makaron z ciecierzycy kolacja: omlet z 2 jaj, wiórki kokosowe, whey, owoce, olej kokosowy ogólne wrażenia z miski czysto, smacznie [...]
Ładny bicek :) A boczniaki po tajsku jak przyrządzasz? Dzięki :-) To się tak ładne nazywa, że po tajsku. Inspirowałam się tym: JADŁONOMIA... (można dawać link??), ale bazylii tajskiej nie miałam :)) Boczniaki, czosnek, sos sojowy - kapkę, dorzuciłam jeszcze bazylię zwykłą, oregano, tymianek :) Zmieniony przez - PixieeX w dniu 2018-09-16 20:59:18
[...] bo sie w lodowce poniewierala i szkoda wyrzucic, do tego duzo przypraw - lubczyk, oregano, kolendra, curry, majeranek, tymianek, papryka w proszku. Plus oczywiscie czosnek- duzo czosnku ;). Smak mozna porownac do grochowki, chociaz raczej ekstrawaganckiej. Na kolacje owoce - mango, jablko, winogrona i pewnie troche potrawki, bo cos [...]
[...] na mleku migdalowym z mango, bananem, winogronem, orzechami pecan i cynamonem - domowe curry z cukinia, fasolka szparagowa i ciecierzyca, duzo przypraw, chili, imbir, czosnek- duuzo czosnku :) - salatka duzo zieleniny, szpinak, suszone pomidory, uprazony slonecznik i sezam no i tarty cheddar. Mialo byc tofu, jednak nie znalazlem w sklepie