[...] Nigdy nie cwiczylam lydek, wiec moze to dlatego... Wrzucam wczorajszy dzien: REDUKCJA - Dzien 22 - 28.04.2013 TRENING: 100 pajacykow po przebudzeniu HIM i HAM + trening rozciagajacy w domu DIETA: Suplementy: Centrum, tran Warzywa zielone: cebula, salata, pomidory, ogorek, czosnek http://img14.imageshack.us/img14/2213/dieta20130428.png
[...] Ok C1 Ok C2 Ok D Ok Ostatnia seria przysiad http://www.youtube.com/watch?v=BVAkwp4U57E SUPLE kombucha, wapn+magnez+cynk, wiesiołek, bcaa MISKA Napoje: kawa, herbata, woda Warzywa; cebula, czosnek, marchew, brokuł, ogórek kwaszony. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f5ded865a88041cfa696f48c9fca0481.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-04-30 08:42:22
od poczatku trzeba było dac profilkatyke ,czosnek,wyciąg z głogu,omega3,lecytyne,koenzym q10,witamine c,witaminy minerały duzo warzyw,troche owoców ,aeroby
Micha na dziś: 30 kwietnia 2013 Suma dobowa: 1504kcal, 98g (26%) białko, 49g (29%) tłuszcze, 177g (47%) węglowodany +omega3 +brokuł, pomidor, czosnek, cebula, szpinak świeży /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f94db3a110f44a59aa2731a6b9b9593.jpg Trening: 1 i 3 maja siłka u mnie zamknięta więc trenio dziś i w czwartek. 5 min na orbim, rozciąganie, ćwiczenia, [...]
[...] 15x2kg, 15x2kg) Dzisiaj znowu prawie poltorej godziny, ale przyjemnie mi sie cwiczylo. Jak sie patrzy na ten trening, to nie ma sie pojecia jak wyczerpujacy moze byc. Zawsze koncze mokra :-) DIETA: Suplementy: Centrum, tran Warzywa zielone: pomidory, cebula, czosnek, roszponka, rzodkiewki http://img837.imageshack.us/img837/4654/dieta20130504.jpg
[...] TRENING: 100 pajacykow po przebudzeniu 55 min callanetics z Calan Pinckney DIETA: Suplementy: Centrum, tran Warzywa zielone: pomidory, ogorek, cukinia, salata, cebula, czosnek http://img10.imageshack.us/img10/7759/dieta20130505.jpg Zrobilam sobie dzisiaj callanetics po raz pierwszy :-D Taki niepozorne wydaja sie te cwiczenia, a daja [...]
[...] z IBS, nie wiem jak inne dolegliwośći wpływaja na Twoje problemy żołądkowe, ale mnie bardzo drażni papryka, ogórki kiszone, kapusta kiszona (Ta ze sklepu), ogólnie ostre, czosnek, cebula. Pomogło jak zaczęłam gotować/dusi/ piec mięso, a warzywa tylko gotowane albo w postaci soków :-) do warzyw na patelnie często dodawane są przyprawy, jeśli [...]
No szczerze mówiąc cebulę i czosnek to wszędzie kilogramami wrzucam i jakoś się nad tym nigdy nie zastanawiałam. Ale paprykę muszę na stałe z menu wywalić, przynajmniej surową. Ogórki kiszone jeszcze sprawdzę, bo wydaje mi się, że akurat po nich zawsze dobrze się czułam. Ocet też dobrze znoszę, ale możliwe, że te przyprawy są winne. Dałam dużo, [...]
na liście FODMAP jest i czosnek i cebula, nie wiem czy eliminujesz z niej produkty, jesli tak, to warto sprawdzić naprawdę :-) ja po cebuli i czosnku to mam rozpierduche w żołądku %-) zgage, wzdęcie, palenie, odbijanie, cały pakiet :-) toleruje jedynie w bardzo malej ilości i nigdy surowe ciężka sprawa tak eliminować i wybierać nagle co [...]
Bo ja wiem czy dobre? Mnie smakują %-) A przepis prościzna: ogórki ile mi trzeba, pęczek albo dwa (zależy ile ogórków) tego zielska do kiszenia, zawsze dodatkowy czosnek, zalewam gorącą wodą z łyżką soli na litr. Przykrywam talerzykiem obciążonym słoikiem z wodą, albo jakimś kamulcem i na następny dzień już tam ryja pcham żeby zacząć konsumpcję [...]