czerwona klatka piersiowa

[...] - 100g Jajka - 3 sztuki Płatki owsiane - 40g Suszona żurawina - 30g Omega 3 - 2 kapsułki II posiłek: Serek twarogowy ziarnisty - 150g Orzechy włoskie - 20g Papryka czerwona - 60g III posiłek: Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 150g Ryż brązowy - 100g Brukselka - 100g Marchew - 50g TRENING IV posiłek: Makaron Pełne Ziarno - 100g [...]

[...] Najbardziej jestem zadowolony dziś z tricepsów, strasznie je czułem, jak by mi skórę chciało rozerwać DIETA: 1-chleb,warzywo 2-jaja,oliwa 3-ryż,kura,warzywa,oliwa 4-sałatka mojego autorstwa(ryż,fasola czerwona,kukurydza,tuńczyk w sosie 1000 wysp),banan 5-twaróg,oliwa MOJA SAŁATKA Zmieniony przez - manygaa w dniu 2009-05-07 21:56:33

[...] więc postanowiłem zejść. Nie wiem czy to wina suplementu, będę to obserwował. Klatka piersiowa poszła bardzo łatwo, i to z większym ciężarem niż zwykle. Twarz cały czas czerwona, pot leje się z czoła prosto do oczu. Pompa i jeszcze raz pompa. Czułem się tak jakby ktoś siedział mi na ramieniu i ciągle powtarzał (napie**alaj, napie**alaj, [...]

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej: fitness, taniec Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : jeśli chodzi o środki odchudzające to od lat nic, jedynie zielona i czerwona herbata, ale raczej bo lubię niż wierzę w ich moc odchudzającą. Stosowane wcześniej diety : ograniczanie kcal, trochę dukana tak od siebie dodam,że mam asymetrię - [...]

[...] z p. Arturem ktoremu bardzo dziekuje za poswiecony czas. a wyglada to tak: DIETA: 1. 8 bialek jaj +1 zòłtko 60g owsianych 2. 50g ryzu ALDENTE 200G piersi 100g warzyw(czerwona papryka, ogorek) 3. 250g ziemniakow, 200g piersi, 100g warzyw 4. 50g ryzu, 200g piersi 100g warzyw, 15ml oleju lnianego posilek przed treningiem 5. 60g ryzu i 30g [...]

Realcja ze wczorajszego treningu: Nogi: - Przysiady ze sztanga 3s (Poszło suprer była moc w nogach, ostatnie powtórzenie zrobione na końcówce sił) - Uginanie nóg stojąc(wersja domowa) 3s (Nie pasuje mi to ćwiczenie pisałem wyzej dlaczego) Plecy: - Wiosłowanie sztanga 3s (gut ćiwczenie) Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s A tu [...]

[...] (11:30)- 10g BCAA 1posiłek (12:30)- burgery własnej roboty z piersią z kurczaka 2posiłek (15:30) – 80g ryżu białego + pierś z kurczaka smażona w panierce + czerwona kapusta A poźniej to był już koncert i…. wódka, coca cola, chipsy, kanapki z piersią z kurczaka i baton sezamowy, czyli – alkoholowo i [...]

[...] po zastosowaniu się do rad pana Artura. A mianowicie wygląda to następująco: DIETA: 1. 8 bialek jaj +1 zòłtko 60g owsianych 2. 50g ryzu ALDENTE 200G piersi 100g warzyw(czerwona papryka, ogorek) 3. 250g ziemniakow, 200g piersi, 100g warzyw 4. 50g ryzu, 200g piersi 100g warzyw, 15ml oleju lnianego posilek przed treningiem 5. 60g ryzu i 30g [...]

[...] gdybym miała auto bez wspomagania kierownicy ciężko byłoby mi wrócić do domu :) http://img51.imageshack.us/img51/7581/dieta20130529y.png +woda, kawa +tran +seler, marchew, czerwona kapusta, pomidor +szklanka zimnego niepasteryzowanego mleka której nie wliczam bo dopiero teraz mnie naszła na nią ochota ;) Zmieniony przez - natka101 w dniu [...]

[...] warzywo 25g Posiłek 2 - 11:30 Czarny ryż 85g Jakaś ryba 50g Jakieś warzywo 25g Posiłek 3 - 15:00 Ziemniaki 200g Schabowy kotlet 100g Brokuły/ogórek 20g Papryka czerwona 20g Oliwa z oliwek 20g Posiłek 4 - 17:00 (przed treningowy) Makaron 100g pierś z kurczaka 50g Posiłek 5 - 19:30 (po treningowy) Ryż 100g makrela 50-80g [...]

Ja bedac na test 500 dochodzilem hematokryt 17.5 i hemoglobina 52% i to juz byla dla mnie wartosc graniczna. Czerwona klata, swedzenie boki brzucha + klatka piersiowa + pachy. przy 250 e7d spadlo mi na 16.5 i 50% i bylo wszystko ok. Teraz na offie trzyma mi sie 15 i 47%

[...] gryfem łamanym 2 serie 8. Wspięcia stojąc 3x max 9. Brzuch B - Boki hantlami 3x ----------------------------------- Nie zdązyłem dodać wyżej ... :D Napoje: Zielona ciągle, czerwona do posiłków biała z rana. Do tego woda, na treningu czasem Izotonik. Supple: Omega 3+ Chela magnez + ginko biloba. Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-10-04 [...]

30.12.2013 r. http://i44.tinypic.com/dxjr47.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona, cebula, brukselka, kalafior, brokuł, fasola szparagowa zielona + grzyby Płyny: 1l wody, 7x zielona herbata, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750, Trec Vit. C 1000, Trec BCAA Trening http://i44.tinypic.com/2zfqwcx.jpg + 30 minut bieżni 1. [...]

2.01.2014 r. http://i44.tinypic.com/291on5l.png Warzywa: papryka czerwona i zielona, cukinia, bakłażan, cebula, pomidory Płyny: woda, herbata zielona, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, Trec Vit. C 1000, Trec BCAA Trening http://i43.tinypic.com/2mg5ovr.png + 30 minut bieżni 1. Ciężko... za każdym razem chcę zrobić więcej powtórzeń w ostatniej [...]

[...] SKOSIE Z 5KG , 4X20 2. UNOSZENIE NÓG I MIEDNICY W LEŻENIU NA PLECACH 4X10 JEDZONKO: (omlety są zbyt pyszne!!!!}:-() +kawy, herbaty z dziurawca i kopru włoskiego + marchew, czerwona kapusta +magnez chciałabym zapytać o protokoły, które wprowadziłam eksperymentalnie podczas konkursu, czy taką suplementację mogę stosować na stałe teraz? czy to [...]

[...] z piersi kurczaka bez skóry (135 g) Marchew (180 g) Ryż Parboiled Sonko (105 g) Oliwa z oliwek (15 g) 14:00 - obiad Mintaj świeży (160 g) Ryż Parboiled Sonko (110 g) Papryka czerwona (65 g) Papryka zielona (50 g) Oliwa z oliwek (17 g) Cebula (35 g) 17:00 - podwieczorek Mięso z piersi kurczaka bez skóry (135 g) Marchew (180 g) Ryż Parboiled Sonko [...]

[...] większy ( ok. 2x szerokość barków ). Ćwiczenie dosyć ciężkie technicznie bo cały czas czuję jak lecę do przodu, ale powoli zaczynam to opanowywać. Klatka piersiowa mocno czerwona 7. Pompki z rękoma wyżej 8 8 8 8 To ćwiczenie wykonują tak jak w metodzie, a jedyną różnicą jest obciążenie na plecach. 8. Pompki odwrotne 8 8 8 8 9. Wyciskanie 8 8 [...]

[...] z piersi kurczaka bez skóry (135 g) Marchew (180 g) Ryż Parboiled Sonko (105 g) Oliwa z oliwek (15 g) 14:00 - obiad Mintaj świeży (160 g) Ryż Parboiled Sonko (110 g) Papryka czerwona (65 g) Papryka zielona (50 g) Oliwa z oliwek (17 g) Cebula (35 g) 17:00 - podwieczorek Mięso z piersi kurczaka bez skóry (135 g) Marchew (180 g) Ryż Parboiled Sonko [...]

[...] to mój 3 trening z tą odzywka i chyba dziś była najlepiej odczuwalna pompa -nie odczułem mrowienia jak np. wczoraj -skupienie na duzy plus -motywacja również dobra - smak czerwona pomarancza bardzo mi przypasował tutaj jeszcze jakieś zdj jak robiłem placki twarogowe - tutaj 200g twarogu+2jajka zmielone blandrelem -tu juz na patelni pierwsza [...]

[...] 2 pasy neoprenowe. Pot lał się z brzucha strumieniami DIETA: Godzina 8:00: Szejk białkowy 50 gr + orzechy włoskie 20 g Godzina 10:40: tuńczyk w sosie własnym + papryka czerwona + pieczywo WASA Godzina 13:00: 200 g piersi z kurczaka, 100 g ryżu brązowego, 10 g oliwy z oliwek + sałata z pomidorami i papryką TRENING SIŁOWY Godzina 17:00: 200 g [...]