czekolady

jesli trening trwa dluzej niz 2 godziny to naprawde 2-4 kostek czekolady nie zrobi roznicy, trening ponad 2 godziny? ja bym nie dał rady

Mam pytanie: Czy jak przez caly tydzien nie jem slodyczy ,to w niedziele moge sobie pozwolic na zjedzienie jednej gorzkiej czekolady (calej ew. dwie;])??

kukurydza to nie warzywo tylko zboże ale jeśli mówimy o porcji 15 gr produktów roślinnych z duża ilością skrobi to nawet owoce typu banan nie będą miały większego znaczenia na amatorskim poziomie redukowania tk. tłuszczowej. podobnie jak 15 gr dziennie czekolady, landrynków, żelków i sacharozy z cukiernicy

Chyba pod koniec dnia jadłem cały litr loda i 2 czekolady... Następnego dnia obudziłem się o 5:30 jak już wspomniałem i nic nie jadłem do 19.. (Miałem jakby wrażenie, że nie jestem głodny)

[...] tudzież dla faceta pestki dyni :) A i tak miażdżą orzechy włoskie... A najgorszy syf to orzech kokosowy- ma więcej nasyconych kwasów tłuszczowych niz najbardziej tłuste mięso..... TAK !!!!! Aaaaa.... i zapomniałem... mam 100g 90% gorzkiej czekolady i sobie dozuję... na 4-5dni starczy Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-08-19 21:16:57

@Mawashi Być może masz rację diety nie miałem żadnej, aczkolwiek staram odżywiać się zdrowo jem udko z kurczaka, ryż,kaszę chociaż ostatnio jadłem wiele słodyczy gł. czekolady Tryb życia mam aktywny ale nie uprawiam jakiegoś boksu czasem sobie pojadę na rower pójdę do znajomych pogłebię jeszcze temat odżywiania ale zawsze po treningu zjadłem parę [...]

ja juz 2 tydzien nie jem czekolady, odzwyczajam sie. normlanie w domu nie moglam miec nic slodkiego mimo to codziennie jadlam ,,chociaz" batonika. jak robilam zapas slodyczy w supermarkecie na powiedzmy dwa tygodnie to 3/4 z tego wciagalam jeszcze tego samego wieczoru. Czytalam gdzies, ze zeby organizm sie przyzwyczail do odstawienia [...]

[...] bola mnie stopy ;/ Ostatnio HIIT na rowerze treningowym. Generalnie codziennie minimum godzina, często dłużej. Lubie jesc zdrowo, nie mam z tym problemow (ewentualnie kostka czekolady gorzkiej raz na dluugi czas lub dzem do sniadania i jade dalej) Stan zdrowia: skolioza.. poza tym okej Możliwe i preferowane formy aktywności: chce włączyc silownie [...]

sniadanie platki owsiane 125g mleko ok 200ml pozniej trening a z pol godziny przed treningiem czasami z 20g gorzkiej czekolady po treningu warzywa 200 - 300g piers z kurczaka 200 - 250g obiad warzywa lub szpinak + jogurt naturalny ryba 80 - 100g po obiedzie sererk wiejski + 2 - 3 kromki chleba z pomidorem kolacja twarog 150g LUB tunczyk + [...]

[...] się podczas 1 roku studiów ( złe nawyki żywieniowe) Byc może masz rację . Zaraz po napisaniu tematu poszedłem do sklepu i kupiłem izotonik + zjadłem kilka tabliczek czekolady . Wydaje mi się ze to moze coś z cukrem w oragniźmie .... (poczułem się dużo lepiej) , a może to przetrenowanie . Zrobię przerwę a później wystartuje ze [...]

[...] ze szpinakiem+soja+groszkiem ptysiowy +sok pomidorowy 3. Baton bialkowy 4. jajecznica ze swiezymi pomidorami+kanapka z serkiem light topionym 5. 2 jablka ( prosto z drzewa;)) 6. Krewetki z pomidorami i oregano + lyzka kaszy 7. 2 kostki czekolady (80%kakao) Czuje sie jak pasibrzuch... W lodowce ..apple crumble...mmm...ale to na jutro

dzięki myron:)...mam nadzieje ,że się uda! najgorzej zrezygnować z czekolady...i tak zmieniłam od dwóch miesiecy nawyki zywieniowe więc będzie mi łatwiej jeść..jak beda pierwsze efekty to wkleje fotki..:)

a ta dieta?: sniadanie platki owsianeok 50g mleko ok 200ml siemie lniane ok20g ryba 80g pozniej trening a z pol godziny przed treningiem czasami z 20g gorzkiej czekolady po treningu ryz parboiled 100g piers z kurczaka 150g obiad mieso, ziemniaki, warzywa(tu najczesciej jem taki domowy jesli pasuje mi co mama zrobi) i do tego farsc orzechow [...]

[...] vigoru, wczesniej opychalam sie slodyczami i wszelkiego rodzaju bombami weglowymi i czulam sie ociazala, ciagle przemeczona (a przeciez sa wakacje!) i senna. No i od braku czekolady poprawila mi sie cera! A dzis odwiedzil mnie kolega, ktory ostatni raz widzial mnie na woodstocku, czyli w sumie na dlugo przed zmiana, i mowil, ze widzi jakas [...]

mam zapas czekolady ze Słowacji, to zaraz podpakuję na tym towarze

MICHA : Rozkecilam sie co nieco... 1.Owsiana+whey+jogurt sojowy 2.Whey po treningu 3.2xjajko+kanapka z pelnoziarnistego pieczywa z salata+ogorek swiezy 4.Baton bialkowy 5.Piers z kurczaka+kabaczek+soja (i inne straczki) ....4 kostki czekolady...(jak na spowiedzi.. ) 6.Jablko+banan 7.Zupa warzywna (soja+soczewica+kalafiorek i brokuly)

[...] nie przywiązuję zbyt dużej wagi. Staram się aby ostatni posiłek był lekki i spożyty mniej więcej 3h przed snem. Pomiędzy posiłkami gdy czuję lekki głód jem owoce, albo pasek czekolady (to przed treningiem gdy zbytnio mi się nie chce ;) ) nie stosuję żadnych odżywek. Kiedyś myślałem o L-karnitynie lub Kreatynie, ale po tym czego naczytałem się w [...]

zjadłem już parę opakowań ostrowii i ogólnie rzecz ujmując mogę polecić to białko miałem smak czekoladowy - raczej niedobry, obok czekolady to to nawet nie stało oraz bananowy - dużo lepszy, wręcz smaczny :) rozpuszczalność w szejkerze OK, co prawda pieni się ale mi piana w ogóle nie przeszkadza, nawet ją lubię, nie ma grudek, nie pachnie brzydko [...]

ja trochę gorzkiej czekolady dodaje do owsianki... takie pół kostki... ale tak ogólnie czekoladę uwielbiam ... niestety

[...] 125g Mleko 2% 250ml Siemie Lnianie 25g Brak bialka. Mleko jest jego slabym zrodlem, poza tym w 250ml, masz moze 7-8g bialka+laktoza przed treningiem (2x w tygodniu - 20g czekolady gorzkiej) Mozna wiedziec, po co ta czekolada? Po Treningu: Ryz bialy 125g Piers z kurczaka 200g ok Obiad: Ryba 150g Mieszanka warzyw 200g - 300g (marchew , papryka [...]