czekolady

[...] chodakowskiej, albo mel-b. Diata raz lepiej raz gorzej. Potrafię raz zjeść 1500 kcal i jest spoko, a następnego dnia 2000kcal. Mam słabośc do słodyczy, głównie ciastek i czekolady. Nie jem fast-foodów. Nie piłam dużo alkoholu. Staram się odżywiać zdrowo i byłoby super jeśli opanowałabym się ze słodyczami, bo to przez nie ta kalorycznośc [...]

[...] nic. (Cały kawałek średniej pizzy zjadłam rok temu...całego batona-nie pamiętam kiedy. Oczywiście czasami zdarzy mi się coś skubnac słodkiego np. Kilka rodzynek, kawałek czekolady. Ale gdy widzę koleżanki, które nie ćwiczą w ogóle, jedzą 10 batonów dziennie przy nieregularnych posiłkach, pizze i są szczuple to tylko plakac mi się chce.) Do [...]

[...] pewnie filet z kurczaka %-) ) + zupa 5. jajecznica z pomidorami itp. Teraz dodam jeszcze fotosy i informację, że jestem ektomorfikiem i to bardzo. Mógłbym się najeść chipsów/czekolady/fastfood's a i tak będzie 57 kg. Moim celem jest sześciopak ( jakieś tam zarysy są) przy jednoczesnym treningu reszty ciała ( chodzi głownie o klatkę). Dlatego też [...]

[...] i solidnym plastrem ananasa - 400 kcal II śniadanie: 2 łyżeczki masła orzechowego + pokrojony seler naciowy i marchewka + spore jabłko: 220 kcal Przekąska:2 kostki gorzkiej czekolady, garstka migdałów, czarna kawa - 160 kcal Lunch: sałatka z pełnoziarnistym makaronem, półtłustym twarogiem i 1/4 awokado, polana łyżką oliwy - 350 kcal Obiad: [...]

[...] - proszę się nie śmiać z żółtodzioba :-) Diety nie mam ustalonej, ale nie jadam żadnego jedzenia, które szkodzi organizmowi. Nie dotykam żadnych żelek, chipsów, fast foodów, czekolady, piwa czy innego alkoholu ani papierosów. Mam niski poziom tkanki tłuszczowej: 4,1%, także raczej nie potrzebuję niczego co by ją zredukowało. Ważę 57,8kg [...]

[...] a czego unikać i wg tej wiedzy dobierałem sobie posiłki. Staram się unikać słodyczy, jednak zdarzają się chwile słabości i potrafię wtedy pożreć na raz na przykład tabliczkę czekolady. Cel : zjechać z poziomem tłuszczu do 7% i utrzymać Ograniczenia żywieniowe : raczej brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, [...]

[...] choć z tłuszczami nie było tak tragicznie, dużo ryb w tym tłustych, sporo oliwy i oleju, niestety słonecznikowego (już wymieniłam na rzepakowy). Zjadałam sporo owoców, czekolady, domowych ciast i deserów, nie gardziłam piwem w weekendowy wieczór. To moje główne grzechy żywieniowe. Teraz mój dzisiejszy jadłospis ułożony wg najlepszej wiedzy [...]

[...] 20+/12/50 +380 kcal ------------------------------------------------------------------- 16.00 podwieczorek do 100 kCal cos z ponizszej listy: 2/3 kostki ciemnej czekolady (o wysokiej zawartości kakao) kilka orzechów, sezamek jedno pełnoziarniste ciastko lub cokolwiek innego (najlepiej zdrowego) w malutkiej porcji do 100 kcal [...]

[...] katabolizmu mięśniowego. Białka serwatkowe wpływają także korzystnie na układ odpornościowy. Przy wyborze wersji smakowej zmniejsza się zawartość białka około o 5% dla czekolady. Skład: koncentrat białek serwatki, substancja słodząca sukraloza, aromat naturalny - maltodekstryna E414, kwas jabłkowy dla smaków: wiśnia, truskawka, jagoda, [...]

[...] praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Rower stacjonarny, nieregularnie i bez konkretnego programu Odżywianie: Dawniej mnóstwo chleba, namiętność do czekolady i sporo słodyczy, kilkuletni epizod bezmięsny. Obecnie głównie sery, warzywa, jajka, trochę mięsa, głównie drobiowego, ryby, owoce. Lubię eksperymenty, nie znosze [...]

[...] teraz już kolejny plan bez. Jeszcze co do diety, staram się unikać słodyczy, chipsów i innych tego typu rzeczy, można powiedzieć że jak raz na miesiąc zjem tabliczkę czekolady to jest to dla mnie dużo. Trening to Full body workout sposobem 15-10-5 a konkretnie wygląda on tak: Poniedziałek: Nogi - Przysiady - 3 serie po 15 powtórzeń [...]

[...] w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5x w tygodniu bieganie, nieregularnie silownia i cwiczenia w domu Odżywianie : nieregularnie, za duzo czekolady Cel : redukcja rozłożona w czasie, ujędrnienie skóry, delikatna rzezba Ograniczenia żywieniowe : zadne Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] ew. sałatka z jajek, ryżu, pomidora, ogórka, cebuli i innych warzyw Do tego 1.5l wody mineralnej i 5 herbat zielonych Czasami zgeszę w postaci jednego ciastka, kostki czekolady, cukierka. Do tego codziennie pedałuje na rowerze stacjonarnym godzinę. Nawet jestem gotowa poświęcić się wstawać wcześniej i jeździć na czczo. Z innych ćwiczeń to [...]

[...] aktywną osobą, ćwiczę regularnie od 2,5 roku. Odżywiam się zdrowo, jednak nigdy nie liczyłam kalorii. Wyjątkiem był mój podwieczorek gdzie zawsze skusiłam się na kostkę czekolady czy też ciastko, ale z umiarem JEDNO ciastko :). Ciężko pozbyć się mi tego nawyku, gdyż bardzo dużo się uczę i po prostu potrzebuje cukru. Jednak postanowiłam [...]

[...] wszystko i pić jako papkę :) ? Np. poranną owsiankę, owoce, miód, orzechy itd. 3. Lubie słodkie i z tego co się wczytałem również to źle, rozumiem, że zjadanie tabliczki czekolady dziennie + jakieś cukierki typu michałki powinienem zdecydowanie odstawić? 4. Co z cukrem? słodzenie herbaty, kawa itd.? Zastąpić słodzikiem? 5. W domu mam często [...]

[...] JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) - ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? mało jem, za to mam dużą słabość do czekolady - postaram się zerwać ze złymi nawykami/ poniżej obecna dieta CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? zobaczymy (po ciąży na razie jeszcze tracę [...]

Witam odzywianie to byl zawsze moj najwiekszy problem byl taki okres w moim zyciu gdzie jadlem codziennie 500 g czekolady tj ok 2500 kcal i moja dzienna dawka wynosila wtedy nawet i 5000 kcal dziennie, bylem uzalezniony od slodyczy, nie trwalo to tydzien czy miesiac moje lakomstwo trwalo latami. mam 21 lat 179 cm wzrostu moja maksymalna waga to [...]

[...] ktorej TSH wynosiło od 2-3 i była leczona. Mam ogromny problem ze słodyczami. Nagleczuje potrzebe na cos słodkiego. Potrafie przekopywac cały dom w poszukiwaniu kostki czekolady. Jem zdrowo, w miare dużo, a w ostatnim czasie przytyłam 4 kg. Może to nabieranieb tłuszczu, bo moja mama tez tak podobno miała, a potem, nic nie robiac zrzuciła [...]

[...] z kawy (podrażnia żołądek). Zastąpić ją można tabletkami witaminy C i witaminy B complekx. # uczucie rozbicia zlikwiduje magnez, na przykład w postaci kakao lub kawałka czekolady. # na podrażnione i podpuchnięte oczy warto położyć kompres ze świetlika lub rumianku. Pomogą też naprzemienne okłady : ciepłe z mleka i zimne z esencji [...]

[...] ze potrafilam zjesc pol kurczaka i miske ryzu na obiad popijając kaszą manna :P Lubie jesc zdrowo,ale cierpie na przypadlosc objadania sie. W momencie kiedy sprobuje kawalek czekolady- zdarzalo sie ze jadlam 2 tabliczki. Nie raz zdarzylo mi sie po jedzeniu wymiotowac dlatego ze bylam zmuszona- moj organizm nie byl w stanie przetrawic jedzenia [...]