czekolady

[...] i szynką, izotonik, banan; bezpośrednio po SFD WPC Protein Plus i SFD Energy Plus. 5. Wafle ryżowe ze zblendowanym twarogiem, mrożonym bananem, SFD Whey Pudding, kostką czekolady oraz z prażonymi jabłkami. 6. Szejk lodowy z WPC Protein Plus z masłem z nerkowców, czekoladą oraz śmietanką kokosową. [...]

[...] Salatka nicejska z dodatkiem sera szwajcarskiego w przyprawach i oliwek 3. 300g wolowiny z warzywami 4. Pudding z jogurtu greckiego i wpc, z borówkami, orzechami, i odrobina czekolady Frey /SFD/2019/5/31/40e0b819e2a54941b9f9af024908386d.jpg /SFD/2019/5/31/2ed72fc5b6234c5db276241e2636c7ba.jpg /SFD/2019/5/31/d538c9796c974ae783568b73c5a8283c.jpg [...]

Dzisiejsza miska: 450g brokuły 350g piersi z kurczaka 6 jaj 150g pomidora 100g czerwonej papryki 28g czekolady gorzkiej 90% 20g oleju lnianego 20g oleju kokosowego kilka liści sałaty Razem: 1785 kcal B/T/W : 167/100/28. Wyprzedzam pytanie o skromną ilość wszystkiego: Leangains, dzień nie-treningowy. Zmieniony przez - maikerusan w dniu 6/1/2019 [...]

[...] (ja uzylem chudego) - 100g jogurtu naturalnego (ja uzylem 0%) - 30g proszku budyniowego waniliowego / smietankowego - slodzik wg uznania SKLADNIKI NA POLEWE: - 20g gorzkiej czekolady np. Lindt 90% - 10g oleju kokosowego - 10g kakao PRZYGOTOWANIE: 1. Platki owsiane blendujemy na nieco drobniejsze, dla leniwych mozna uzyc platkow blyskawicznych. [...]

Dzisiejsza miska: 450g brokuły 350g piersi z kurczaka 6 jaj 150g pomidora 100g czerwonej papryki 28g czekolady gorzkiej 90% 20g oleju lnianego 20g oleju kokosowego kilka liści sałaty Razem: 1785 kcal B/T/W : 167/100/28. Skąd tub167g białka? 350 kuraka to 84g B 6 jaj to jakieś 40g B

[...] lepiej, niż truskawka, a więc oceny są następujące - 9/10 STRAWBERRY oraz 10/10 CHERRY. Whey Protein Chocolate - jako, iż jestem człowiekiem, który po treningu zjadał dwie czekolady (te też zjedzone po treningu), to tego produktu nie mógłbym ocenić negatywnie, dla mnie genialna sprawa, skład i makro jak wyżej pisałem, może trochę twarda, ale [...]

[...] 1.5% - 35g platkow owsianych zwyklych zmielonych na drobno - 10g przesianej przez sito maki kokosowej - 15g zmielonego siemienia lnianego - 15g posiakanej gorzkiej czekolady Lindt 90% - 15g ryzu preparowanego - 15g erytrytolu Wykonanie: skladniki na spod zagniatamy na ciasto, po czym rozplaszczajac dlonmi formujemy odpowiadajacy nam [...]

[...] cukier-tłuszcz (bliss point), które nie znajdują się w żadnym produkcie naturalnym, nieprzetworzonym. Trudność w oszacowaniu wartości kalorycznej, sprawa że upośledzony zostaje mechanizm sytości. Bardzo łatwo zjeść tabliczkę czekolady, która zawiera 500-600kcal nie czując w ogóle tych kalorii. Zmieniony przez - Noodle w dniu 2019-06-04 22:04:18

ale będąc na sportowym forum myślę, że mówiąc o znaczeniu IG nie myślimy w kategoriach IG czekolady tylko np ryżu :-)

[...] już nie spadała od 2 tygodni. W weekend po redukcji zrobiłem to co postanowiłem na samym początku czyli obzarstwo. Zjadłem w sobotę i niedzielę mcdonaldy grille oraz z 10 tabliczek czekolady, fast food itp. Waga wzrosła do 77Kg. Teraz od poniedziallu mam 3000kcal i tylko trening silowy 3x. Waga 76kg i codzinnie spada o 0.2 0.3 czy to normlane ?

zapas czekolady konkretny ;-)

zapas czekolady konkretny ;-) Nie mogę się doczekać jak będę je testował ;-)

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 64-65 po (08-09.06.19) W sobotę rano po nieprzespanej nocy słaby humor i brak sił oraz mgła umysłowa. Koło 9 zjadłem kosteczkę gorzkiej czekolady, po czym poczułem się znacznie lepiej. Wzięła mnie ochota na dobrą kawę więc samodzielnie ją zmieliłem i zaparzyłem w kawiarce. Wtedy dostałem przypływu sił i [...]

[...] fasoli z puszki 200 g banana 20 g mąki kokosowej 20 g oleju kokosowego 20 g masła orzechowego 30 g kakao 60 g Vegan Protein Strawberry 15 g erytrytolu 20 g gorzkiej czekolady do dekoracji Jak wykonać: Wszystkie składniki poza czekoladą blendujemy na gładką masę. Foremkę wykładamy papierem do pieczenia i wykładamy masę. Wygładzamy łyżka [...]

[...] chleba/ryzu. Tak na marginesie - 1 posilek do zmiany. Zrob z tego porzadna owsianke (nawet mozesz uzyc platki jakie tam chcesz), zwiekszyc mozesz tu wegle podbijajac ilosc platkow, a tluszcze np poprzez dorzucenie kilku migdalow, paska 25g czekolady 90%, 15g wiórek kokosowych - co wolisz. Zmieniony przez - Entreri w dniu 2019-06-11 22:18:39

[...] a nie mogłam. Gremlin włączony po 20 minutach treningu...taki zerowy poziom koncentracji był. Potem kino - dobre, ale skandynawskie - więc męczące. Dyskusja z małżem o filmie do 1 nocy na tarasie - wpadła kaszanka i kolejne kawałki czekolady. A dzisiaj pobudka o 5.30. I leje. same grzechy... /SFD/2019/6/13/53e504b082e04437946eb4be26d39fe4.jpg

tak zachęcacie, że i u nas poszukam tej czekolady :-)

Jeszcze mi reklamy nowej czekolady było trzeba....

Dodo - mega dobra ta czekolada, jeszcze miałam promkę na czekolady i 6 tabliczek mam za darmo :-D Night - oj tak, myślę, ze to dobra opcja. Poza tym to nie oznacza, ze nieplanowane treningi są lżejsze ;-) Paula - na pewno będą foty ! Paatik - nie ma za co :-D Nene - po odrobinie mleka z czekolady tez bys zle się czuła ? Przekichane :-( Rion - [...]

[...] i szynką. 4. Ligawa wołowa z kaszą jaglaną, oliwkami i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik. 5. Wafle ryżowe z twarogiem, mrożonym bananem, SFD Whey Pudding i kostką czekolady. 6. Krem z brokuła z masłem orzechowym i ligawą wołową. https://images90.fotosik.pl/200/ca808ad693cad31cgen.jpg [...]