czekolady

[...] z gruszką i białeczkiem II Ś: Sernik na zimno i nektarynkal O: mielone z warzywami i ryżem, na orientalnie P: 2 jaja, 3 wafle kuku, jogurt białkowy z biedry, kostka czekolady W sumie: B130 T65 W185 1821kcal Trening: GÓRA SIŁA Podciąganie z gumą 3/max 5,5,5, 5,5,5, OHP 20kg/4x po 6 yea yea, nigdy nie robiłam więcej niż 20kg :D 18kg/ 4x po [...]

[...] i warzywami. TRENING - intra 15g wpi, 70g carbo 3. Burrito z wołowiną. 3 gałki lodów. 4. Wafle ryżowe z blendowanymi mrożonymi truskwkami, twarogiem, kazeiną i kostką czekolady 90%. 5. Tortilla z indykiem i warzywami. 6. Szejk z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . https://farm2.staticflickr.com/1874/44817045772_e899f23b0b_c.jpg [...]

[...] 4. Kuskus z płatkami kukurydzianymi, jabłkiem i FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 5. Wafle ryżowe ze zblendowanymi mrożonymi truskawkami, kazeiną, twarogiem i kostką czekolady. Kubek lodów Halo Top. 6. Twaróg z masłem orzechowym. https://farm2.staticflickr.com/1868/30972620768_c7ebfd0104_z.jpg [...]

ktoś testował sos gym beam? https://www.sfd.pl/sklep/GymBeam_Zero_Syrup_White_Chocolate-opis38801.html#opis ogólnie to trochę lipa że nie ma czekolady SD bo chyba najlepsza była z tych dostępnych w sklepie SFD Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-09-22 16:44:28

nie no wiadomo jak ktos do tej pory w ciagu dnia zjadal te 4-5 tys kalorii z czego wieksza połowa byla z batonikow czekolady czipsów i piwa to nie ma co sie dziwic ze nagle ucianajac sobie slodycze bo chce zrzucic podreczny stanowic bedzie z czasem co raz wiekszy problem. Ja np po sobie zauwazylem tak w 6 miesiacu redukcji skolei co innego. [...]

[...] na maszynie 3x12 (35kg/35kg/40kg) W związku z ochota na słodkie i checią wypróbowania nowego sprzętu zrobiłam batony, zdziwił mnie ich sam, normalnie jak michałki:D zjem dzis z jednego;D Miske poza tymi batonami :-P trzymam, no zjadlam malusi kawalek czekolady 85% kakao, tak do kawy;)}:-( /SFD/2018/9/20/65fd4ae62c3f44a1b86d44873c1ad8bd.jpg

[...] Węglowodany są bronią obosieczną. W nadmiarze potrafią tuczyć, szczególnie jeśli towarzyszą dużej ilości tłuszczu. Dlatego właśnie najmniej polecane dla kulturystów są czekolady, lody, ciastka, ciasta, słodzone jogurty, frytki, hamburgery, hot-dogi, kebaby itd. Pamiętaj o tym, iż względnie dobre źródło węglowodanów może stać się tuczące, [...]

[...] 3. Indyk z makaronem, olejem lnianym i warzywami. 4. Tosty z serem i szynką. TRENING KOLARSKI 5. Tortille z indykiem oraz jabłko. 6. Twaróg z masłem orzechowym, kostką czekolady i śmietanką kokosową. https://farm2.staticflickr.com/1857/42954992230_7608e5bb1b_z.jpg https://farm2.staticflickr.com/1883/42954992190_ee7a9459e7_z.jpg [...]

Dzięki za odpowiedź :) Poczytam o tym Vitargo później, zobaczymy. Nie musi być bezsmakowe, w sumie gdy teraz przyjrzałem się dokładnie mojemu sposobowi odżywiania to zauważyłem, że nie jadam słodyczy. Czekolady nie próbowałem już chyba z pół roku, a ostatniego batona/ciastko czy cukierka to już nie pamiętam, kiedy kupiłem. Chcę uniknąć zbyt dużej [...]

[...] głowa 2xBanan 4x lód na patyku 100g ryz 200 g pierś 6 wafle z masłem 4 kromki tosotwe Płatki 80g Sushi Skry 250g wpc 30g jogutr maly maliny 150g baton bialowy 4 kostki czekolady Nie bedzie t tak opisane jak Toemk potrafi ale zawsze cos :d WERYFIKACJE /SFD/2018/9/18/715945b029424d7298f721cc52530348.jpg [...]

[...] bajka haha. Mija tydzień odkąd dzięki WAM weszłam na dobrą drogę i naprawdę idzie jak z płatka. INO WAGA STOI }:-((( Menu Ś: Owsianka z chia, bananem i białeczkiem + kostka czekolady B22 T10 W72 457kcal II Ś: Sernik na zimno i nektarynka B41 T16 W32 430kcal O: Kasza jaglana z kurczakiem, ciecierzycą, sosem pomidorowym + maliny B30 T10 W59 [...]

[...] i warzywami. 4. Quesadilla z chorizo, taco z chilli con carne. 5. Tort bezowy, 3 gałki lodów. 6. Wafle ryżowe z blendowanym mrożonymi bananem, twarogiem, kazeiną i kostką czekolady 90%. 7. Szejk z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . https://farm2.staticflickr.com/1864/44670553802_62fb4b37e0_z.jpg [...]

[...] dzień poimprezowy to naprawdę: Pixiee szacun! Śniadanie: Sernik na zimno, nektarynka, kawka B32 T12 W43 406kcal II Ś: Placki cukiniowe, keczup + po siłce na szybko kostka czekolady i wafle kuku O: ugrzebałam kaszę jaglaną z kurczakiem, ciecierzycą, sosem pomidorowym B30 T14 W53 420kcal P: Placki cukiniowe, twarożek, boczniaki po tajsku W [...]

A ja pochłonąłem przed chwilą jogurt naturalny z miodem i rodzynkami i pół czekolady gorzkiej wedlowskiej. Umrę? Łee... naturalny...w dodatku z miodem, a nie syropem glukozowa fruktozowym... a czekolada gorzka... umrzesz Paawo, ale nie od razu ;-)

A ja pochłonąłem przed chwilą jogurt naturalny z miodem i rodzynkami i pół czekolady gorzkiej wedlowskiej. Umrę?

[...] jabłkami, polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i brzoskwiniami. 6. Wafle ryżowe mrożonymi bananami zblendowanymi z twarogiem, kazeiną, śmietanką kokosową i kostką czekolady. https://farm2.staticflickr.com/1885/44610306712_bcb40d86c6_z.jpg https://farm2.staticflickr.com/1862/43750722595_10423b2601_z.jpg [...]

Zdróweczka!!! Barki ładnie rosną widać że to był piorytet ;) Mozesz wpisac swój plan treningowe czy to tajne? Jaka czekoladę kupujesz? No i ładna żyłka na barku ;-) Dzięki! Przyda się :) Planem nie bardzo mogę się dzielić w zasadzie tak wypisując co i jak "od a do z". Ale miałam w zamiarze nagrać przynajmniej część treningów w tym tygodniu, więc [...]

[...] o których istnieniu nie miałam wcześniej pojęcia :-D /SFD/2018/9/12/5c66b26e65754d5ca2a6df62c30cdaed.jpg Jestem więc mega zadowolona. Michę trzymam, choć bez tej gorzkiej czekolady byłoby ciężko. Co prawda czasem wrzucam więcej niż 2 kosteczki, tylko wjeżdża cały pasek, ALE kupuję taką nie słodzoną cukrem, tylko stevią albo innymi słodzikami. [...]

[...] KOLARSKI 5. Gofry z prażonymi jabłkami i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 6. Wafle ryżowe z blendowanymi mrożonymi truskawkami, masłem orzechowym, kostką czekolady, twarogiem i śmietanką kokosową. https://farm2.staticflickr.com/1860/44620709541_32f6f591e5_z.jpg https://farm2.staticflickr.com/1860/44620709831_64b0159be1_z.jpg [...]

[...] obowiązkowo. Wypracowana metoda przez wiele lat:) Zwykle jak nam ktoś coś zrobił, to jest pierwsza taka myśl, ze mam wszytsko w d... Można mieć innych w d... w takiej sytuacji, ale nie siebie. Wiem, nie jest łatwo - takie rozmowy ze sobą trwają czasami kilka lat, ale uwierz lepsze to rozwiązanie niż butelka wina czy kilka tabliczek czekolady...