czekolady

[...] pokojowej 30 g ksylitolu lub erytrytolu 50 g mąki pszennej lub orkiszowej jasnej 10 g budyniu waniliowego sugar free oraz 30 g galaretki Sugar Free Jelly 25 g gorzkiej czekolady 3 g oleju kokosowego Jak wykonać: Białka oddzielamy od żółtek. Białka ubijamy na wysokich obrotach. W trakcje ubijania dodajemy partiami słodzik i dalej ubijamy. [...]

[...] DIETA ________ Coś słabo idzie ten mini cut. Cały dzień w pracy na nogach plus trening wieczorem = głód, że nie sposób było nie dojeść. Najgorsze, że czekolady z Oreo prawie do mnie przemawiały z półek w sklepie %-) w środę uległam jednej, całej %-) /SFD/2018/12/1/65934dbe55064ab290ae0b6bbde32643.jpg [...]

[...] wiem ile. 5. IBS 6. Obecnie nie liczę, mam "wolną" głowę. Mam lużne podejście do diety, czasem wpadnie coś słodkiego- ale np jest to JEDNO ptasie mleczko, JEDNA, DWIE kostka czekolady , JEDNO ciastko itp nigdy nie płynę w tej kwestii, dlatego wiem, że mogę sobie na takie coś pozwolić. 7. Przykładowe zrzuty z dziennika żywieniowego na [...]

[...] Protein 100 Concentrate i bananem. 2. Indyk z ryżem i warzywami. 3. Indyk z ryżem olejem lnianym i warzywami. 4. Twaróg z masłem orzechowym, śmietanką kokosową i kostką czekolady. SPINNING 5. Ryż, FitWhey Whey Protein 100 Concentrate , mandarynki, nerkowce. 6. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate ze śmietanką kokosową, [...]

[...] było 200g kefiru + 20g WPI + 50g płatków z błonnikiem + 20g orzechów. Do tego domowa bułeczka drożdżowa i trochę rekreacji - jakiś wafel ryżowy, trochę precelków, kawałek czekolady. Tak jak pisałam na początku, taki styl mi odpowiada - zawsze ponad połowę zapotrzebowania zjadam w ostatnim posiłku. Zmieniony przez - kamilka54 w dniu 2018-12-05 [...]

[...] Ocena 10/10. 2. Smak Raspberry Chocolate /SFD/2018/12/5/a31444e39ce04e1486c5a53d8d8c27a8.jpg W tym smaku nie czułem zbytnio akcentu owocowego, za to bardzo dobry smak czekolady. Właściwie to mogę postawić go na równi z wanilią, jednak z racji, że bardziej lubię wanilię, to ten dałem na drugie miejsce, dla zwolenników czekolady będzie ten [...]

[...] /SFD/2018/12/6/f000363c9fef407ebe2dbb50ce120a45.jpg Środa Potreningowa owsianka na wodzie z białkiem waniliowym, owocami kostką gorzkiej czekolady. /SFD/2018/12/6/3942bef5ba8f4217b33cc4a0b2516c62.jpg Dzisiaj Tylko śniadanie uchwycone. Wpadł też śledź z puszki przed treningiem - w końcu jakieś mięso ;-) Na [...]

[...] Indyk z kaszą jaglaną, olejem lnianym i warzywami. 4. Krem z brokuła z masłem orzechowym i mieloną wieprzowiną. 5. Twaróg z masłem orzechowym, śmietanką kokosową i kostką czekolady. 6. Tosy z serem i szynką. https://farm5.staticflickr.com/4823/44404030710_a39fe9c2c2_z.jpg Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym [...]

[...] zrobię z dietą jaka powinna być. Nie po to siedziałem tyle czasu aby teraz przez... a szkoda gadać, poszło to w pyzdoo. Wygląda na to, że jednak nie ma konkretnych wymogów dietetycznych jak na początku, a szkoda bo test byłby ciekawszy. Ja i tak w sumie mam dietę zbliżoną do zasadowej, jedynie czekolady ostatnio wpada stanowczo za dużo %-)

Aktualne, wszystkie czekolady i 2.5 kg banana

[...] czuje sie najedzony full.. o dziwo zawsze mógłbym wtedy zjeść jeszcze coś słodkiego.. czego nie robie..(a przynajmniej staram sie) jak juz mnie przycisnie to troche gorzkiej czekolady lub taka troche "legumina" z wpc odrobiny kakao i wody dla zabicia pragnienia słodkiego. Swoja droga jak to jest z tym boldem ? Podobno nakreca apetyt.. znajomy [...]

ja tam jestem od tego brownie uzalezniony :-)) srednio wlatuje tak z 3-4 razy w tygodniu %-) ale spod troszke podrasowalem dodajac kawalki gorzkiej czekolady 100%, 35g budyniu czekoladowego, 15g maki kokosowej i ok. 50-75g jogurtu naturalnego - jest sztos :-)) testowalem z malinami, borowkami, ostrezynami i truskawkami - nic nie ma podjazdu do [...]

Czy w diecie na masę mogę jeść codziennie 50 gram masła orzechowego i 50 gram czekolady gorzkiej 70% cacao ??

[...] żeby nie obsypywać ja kolejnymi słodyczami:D czy zabawkami:d dodatkowo Basia chciał zobaczyć tej Jarmark świąteczny...ale totalnie bez szału:D Wiec poszliśmy do pialni czekolady Wedla ja w sumie nic niebrałem i był to dobery wybór bo te czekolady bez szału, wodniste a ja myslałem że będą gęste:D Potem na rynek, ja oj**alem sowjewgo omleta, [...]

[...] Potreningowo, na szybko, do rozmowy, płatki z wheyem:-) https://i.imgur.com/wKyPQm0h.jpg Potem oczywiście naleśniki- zabrakło nutelli, więc zapodałem do środka parę kostek czekolady i to robi robotę!%-) https://i.imgur.com/lb5O6qWh.jpg Dalej, coś czego nie jadłem z rok, nie licząc wesela i chrztu, ale to nie typowo domowe, więc... ROSÓŁ! [...]

Aktualne, wszystkie czekolady i 2.5 kg banana jak jeszcze jest to zawijam to: 1x Biała czekolada 2x Czekolada o smaku ciasteczek 2x Czekolada miętowa podbij na pw

[...] wpada dużo %-) Białka w diecie niewiele. Węgle poza owocami to głównie ziemniaki, ryż, amarantus, komosa, kasza jaglana, płatki owsiane i jaglane. Poza tym stanowczo za dużo czekolady %-) Trening 3x w tygodniu trening siłowy, głównie góra a szczególnie plecy. Priorytet to podciąganie. Czasem połączony z treningiem na przeszkodach. Dojdzie pewnie [...]

[...] amarantus i quinoa) 4. Obiad - ziemniaki z masłem, gulasz z piersi kurczaka, warzywa 5. Kolacja - mozzarella, ser żółty, jajko, orzechy, koktajl (jak na śniadanie) Sporo czekolady %-) Na śniadanie zawsze koktajl, zmieniają się tylko warzywa i owoce, reszta raczej stała. Dorzucam jeszcze dodatki typu imbir, maca, młody jęczmień, ostropest itp. [...]

[...] z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 3. Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 4. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate ze śmietanką kokosową i kostką czekolady. 5. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate z masłem orzechowym. 6. Wigilia firmowa. Więc generalnie zbieram się na Wigilię, więc coś tam smakowego [...]

Paawo, a czemu nie wolno czekolady z lecytyną i to gorzkiej? To już nie jest zdrowa? Strasznie restrykcyjna ta Twoja dieta... tak się nie da żyć}:-(