czekolady

[...] 9;00 śniadanie: 3 kromki z serem białym(ok100g), 1 knopers, szklanka zielonej herbaty 11;00 Owoce np 10 śliwek 15;00 obiad: Ziemniaki z kurczakiem, surówka, 1jabłko, kostka czekolady, 1 szklanka plusza 18;30 kolacja: płatki owsiane z mlekiem do tego rodzynki,śliwki i jabłka 4-5 razy w tyg ok 16 chodze na siłownie i wykonuje normalny trening. Ok [...]

ale będąc na sportowym forum myślę, że mówiąc o znaczeniu IG nie myślimy w kategoriach IG czekolady tylko np ryżu :-)

Baaardzo smaczne ciasto :) choc niestety nie mialem akurat czekolady a robilem o 22 wiec nast zrobie juz z polewa i mysle ze to juz wogole bedzie ekstra

a jak będę w tym czasie jadł małe ilości słodyczy? (mówie o jakiś 3 kostkach czekolady dziennie i z 20g migdałów) lepiej wogóle nie jeść czy można w małych ilościach? no spoko ale powie mi ktoś ile to trwa? ;( tylko mnie nie załamujcie ;(

[...] nie zauważyłam takiej reakcji u siebie za to w okresie dojrzewania miałam problem, że im więcej słodyczy zjadłam - tylko tych, które miały kakao, cera wyglądała znaczenie gorzej...okazało się, że to taka reakcja alergiczna nie tyczyło się to białej czekolady - ogólnie słodyczy bez kakao z wiekiem to przechodzi musisz się po prostu obserwować

[...] z serkiem lub pomidorem lub bulka), pozniej jakis owoc np banan, kolo 17-18 obiad, wieczrem ok 20 zjem jakis owoc lub kaszke manna z mlekiem. Zdarza mi sie zjesc kawalek czekolady lub baton lecz staram sie ograniczac ilosc slodyczy. Od dwoch miesiecy widze niewielkie postepy, nie ubylo ani grama na wadze lecz ubylo 2 centymetrow w biodrach, w [...]

[...] z serkiem lub pomidorem lub bulka), pozniej jakis owoc np banan, kolo 17-18 obiad, wieczrem ok 20 zjem jakis owoc lub kaszke manna z mlekiem. Zdarza mi sie zjesc kawalek czekolady lub baton lecz staram sie ograniczac ilosc slodyczy. Od dwoch miesiecy widze niewielkie postepy, nie ubylo ani grama na wadze lecz ubylo 2 centymetrow w biodrach, w [...]

super przepis! bardzo smacznie. też wzięłam mniej czekolady http://ic.pics.livejournal.com/nutraining/72811238/6588/6588_600.jpg Zmieniony przez - shaldikova_sa w dniu 2015-04-16 23:35:34

Polecam zmienić dietę na zdrowszą, unikać cukrów prostych przede wszystkim czekolady. Mi również pomogło ograniczenie węglowodanów ;)

[...] wewnętrznym), treść jelita przemieszcza się do "wylotu" ;). Różnego rodzaju łupiny, skorupka od jajka, czy dajmy na to przypadkowo zjedzona filia aluminiowa (np. z czekolady) są ciężko strawna, bądź w ogóle nie ulegają trawieniu. W skutek czego organizm je wydala. I teraz... wyrostek robaczkowy, to jeden z atawizmów, który dostaliśmy w [...]

Ewentualnie dosłódź polewę, albo użyj innej czekolady :-) Ale wygląda dobrze, muszę zrobić znowu :-D

skoro mowisz ze w lustrze ok itd to po co szukasz na siłe problemu ? ; ) taki rozkład węgli wydaje się ok, sam jadam do 200-250 w tym jakies ciastka budynie, czekolady i jest w miare przy takiej intensywnosci treningow jaka mam. Ile wychodzi Ci dni HC LC MC ? Możesz dać też dzien '0' czyli 0 węgli w któryś dzień, po nim MC do tych [...]

3 czekolady na dzień Takie coś by zaowocowało długotrwałą obstrukcją Tak jak koledzy mówią, poczytaj i zacznij jeść pełnowartościowe posiłki, a czekoladka dla urozmaicenia, ze 3 kostki

Watpie by ktos kto trzyma sie ustalonych poslikow dodal od czasu do czasu cos dla smaku , nagle strasznie zle na tym wyszedl. Zgadzam się, sam na ostrej redukcji jadłem kawałek gorzkiej czekolady raz na jakiś czas żeby nie dostać ******lca Chodzi raczej o szkodliwość regularnego zapijania coli, która ma szklankę cukru na butlę

[...] mi się ze to nie dopominanie się organizmu,ale zwyczajnie wiemy co jest dobre i smaczne,znamy określone smaki, chcemy próbować nowych zwłaszcza "reklamowanej czekolady"...a tu niestety,nie każda z nas może..... hmm...odkryłam dziwną zależność im gorzej wyglądam,tym bardziej tracę zapał do pozbywania się "opuchlizny [...]

aha nie zapomnij 0 ruchu i dużooooo czekolady najlepiej białej tyle a na poważnie przemyśl to

No wsio fajnie ale jak sobie licze na takim kalkulatorku ile kcal potrzebuje przy wzroscie 163, wadze 57 i wieku 17 to mi wychodzi 2089 :/ No wiec nie pokrywa sie to z tym co mowisz... mam niby jest 2000 kalorii?? Toz to bede jak slonica wygladala ;p pomocy!! P.S.: nie mialam tu na mysli bielej czekolady :] nie jem slodyczy...

sniadanie platki owsiane 125g mleko ok 200ml pozniej trening a z pol godziny przed treningiem czasami z 20g gorzkiej czekolady po treningu warzywa 200 - 300g piers z kurczaka 200 - 250g obiad warzywa lub szpinak + jogurt naturalny ryba 80 - 100g po obiedzie sererk wiejski + 2 - 3 kromki chleba z pomidorem kolacja twarog 150g LUB tunczyk + [...]

a ta dieta?: sniadanie platki owsianeok 50g mleko ok 200ml siemie lniane ok20g ryba 80g pozniej trening a z pol godziny przed treningiem czasami z 20g gorzkiej czekolady po treningu ryz parboiled 100g piers z kurczaka 150g obiad mieso, ziemniaki, warzywa(tu najczesciej jem taki domowy jesli pasuje mi co mama zrobi) i do tego farsc orzechow [...]

9 razy... dla mnie szkoda czasu mam tak malo czasu i tyle rzeczy do zrobienia, tyle do sprobowania ale podziwiam, pewnie jeszcze prau fanatykow sie znajdzie co lataja jeszcze czesciej, skoro wam sprawia to przyjemnosc to moge tylko zazdroscic polykajac kolejna tabliczke czekolady glitz