[...] te ładowanie 1-2 na tydzień gdzie jest kilkaset g wegli i minimum fatu ale codziennie?nie dla mnie.dlatego ja mam dietę jaka mam,jak mi brakuje fatu (ciągnie do orzechów czy czekolady)to podbijam w jeden dzień Fat. Jak np. w piątek czy tydzień temu w piątek. Zjem na co mam ochotę,węgle w ten jeden dzień mogę przyciąć do 30 czy 20g .w tym roku w [...]
[...] te ładowanie 1-2 na tydzień gdzie jest kilkaset g wegli i minimum fatu ale codziennie?nie dla mnie.dlatego ja mam dietę jaka mam,jak mi brakuje fatu (ciągnie do orzechów czy czekolady)to podbijam w jeden dzień Fat. Jak np. w piątek czy tydzień temu w piątek. Zjem na co mam ochotę,węgle w ten jeden dzień mogę przyciąć do 30 czy 20g .w tym roku w [...]
[...] z owocami. Ale akurat to co na mam parcie w ten dzień nadal mogę zjeść. A z drugiej strony już minęły czasy że nie mogłem się obejść bez szejka na mleku czy jogurcie lub czekolady. Coś za coś. Ale - i tu jest sedno całej sprawy - przychodzi piątek i ładuje fatu w opór. Potem sobota i to samo ale z weglami. Fakt że nie zjem litr lodów i nie [...]
4 lata wstecz było ogłoszenie na SFD z batonami po terminie colosy i triumphy colosów kupiłem 400 sztuk po 70 groszy 8-) i je można podgrzać w mikrofali smakowały jak ciastko z kawałkami czekolady a triumphy chyba po 1.5 wziąłem też ze 150
[...] jakieś 5g wegli mniej niż Mars i lion. Jednak mając te 50g wegli na dzień tu 5g mniej i tu 5g mniej robi różnicę. No i zamiast 20-30g orzechów które ostatnio zjadam i czekolady. Snickers to w sumie 2 w 1. Bo i orzechy ma no i czekoladę też. Stwierdzam że to taki uniwersalny baton.pewnie jakbym policzył ile zjadłem podczas masy to były [...]
No właśnie, 90% z nas nie dałaby rady zjeść kostki czekolady, gdzie przez cały dzień ma 50g ww i 50g fatu... Poszłaby cała tabliczka ;) Taka różnica, między nami a Solem :) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-08-07 19:57:41
Ja mam czekolady i maline. Oba rewelacja. Jak bzyku .taki gesty budyń. Z mlekiem poezja ale na wodzie też ujdzie.ale raczej bez porównania. Teraz zamówiłem karmel i jablecznik. Mało fatu i malo węgli,z lodówki prawdziwy deser.z serem białym jeszcze lepsze.
[...] 2x bułka z miechem i serem Ser biały + Pudding 2x Lod białkowy Jogurt LF Owoce 3) /SFD/2016/11/16/cbf34a50d88246e68b0aac68573ed127.jpg 150g indyka 150g polędwicy Szejk 10g czekolady ...... Bo tyle się udało zmieścić Suma OK 59g ww OK 59g fatu bialka.......sporo +/- 10% Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-16 14:16:04
[...] 300g pulpetow z wołowiny Baton Baton białkowy 150g owoców Lod 100g 80g masła = 45g wegli 75g fatu /SFD/2017/1/5/2dfc77952b5f4adabe42d5caff874d4f.jpg 400g szynki 20g czekolady Pudding Jogurt LCLF = 14g ww 25g fatu Plus na noc jakiś Szejk bialkowy = Ok 59g ww OK 105g fatu Na monotonnosc czy posiłki nawet podczas dni LC raczej nie [...]
[...] jestem doskonałym przykładem człowieka który przez miesiąc nie ruszy grama słodyczy , fast foodów czy alkoholu a potem nagle przez kilka dni nie może się oderwać od czekolady i ciastek :) Będę śledził dziennik i wprowadzał zmiany w życie .Jestem na tym forum o kilku lat ale to zdecydowanie jeden z ciekawych dzienników .Tylko te rozpiski [...]
[...] nabija po ww prostych i to w dużych ilościach ,czyli mniej więcej jak to wyglądało na zdjęciach które wstawiałeś, lody się sprawdzały fajnie. A tak to ciastka i ciastka i czekolady i naleśniki z dżemem. Rano wstawałem i nic i moja też zdziwienie jak mozna tyle zjesc i nawet nie ruszyło tylko po jedzeniu żyły wywalało bo ciśnienie wybijało ale [...]
[...] fatu. Tak jak dziś wpadnie dwa x quarter pounder z podwójnym serem. Z 10 jajek na boczku z serowa piezynka. Pół kilo kiełbasy. Ze 100g orzechów plus tabliczka gorzkiej czekolady. Cała. Mało węgli/ sporo białka/ i bardzo dużo fatu , zwłaszcza nasyconego ale nie z produktów przetworzonych. Tłuste mięsa,orzechy,jaja, sery i czekolada. [...]
[...] fatu To pierwsze 7.5g węgli (u mnie 5g heh) 6g fatu (u mnie 5g) Drugie 10g wegli (vs 15g) 3g fatu ( u mnie 5g) Niby nic. Ale w to miejsce wchodzi powiedzmy 20g gorzkiej czekolady. Makro to samo.....prawie. Jest sens? I to tylko jedna rzecz. Kolejna se żółty low fat. Jogurty low fat low carb. Chlebki gdzie jest 3-4g na sztukę a objętość [...]
[...] Szejk 50g Wrapy ( całość) 60g min Pudding 40g Burgery 50g min Poledwiczka 30g Szejk 50g =280g Gdzie zwierzęce stanowi 90%+ Tam jeszcze jakieś śladowe ilości wpadają z bułki, czekolady czy orzechów. Na talerzu wyglądało to tak. Do tego jeszcze 1x Szejk 150g polędwiczki z warzywami /SFD/2017/7/27/0dec81815d674dfc861a79e120372a05.jpg Zmieniony [...]
[...] /SFD/2017/7/31/75375feedeba4209920b6a1ad2d1dceb.jpg Póki mam ten Fat- a obecnie ok 50g. To zjem sobie te dwa razy w tygodniu 250g parowek. Codziennie wpada 20g czekolady. Codziennie wpadaja albo orzechy albo masło orzechowe. Teraz akurat masło bo mam to nowe. Czy te kremy z AN. Można wszytsko. Ale z umiarem. Zmieniony przez - [...]
Jeszcze na dziś /SFD/2017/8/6/5296e80c1907463c980c893ca93a801c.jpg Na razie wpadły jaja plus mięso (zdjęcie wyżej). Teraz. 350g parowek z indyka 80g sera 50g orzechów 30g czekolady /SFD/2017/8/6/424eff2125144bd986d79b0dbba3d539.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-06 00:15:13
[...] nic nie zostanie ( węgle i Fat). To daje białko(chude mięso) plus warzywa. Ale staram się aby tych wegli i fatu zawsze trochę zostało. Chociaż na kolejny posiłek. Osttani już nie musi. Bo tam z reguły wpada samo białko plus odrobina fatu i wegli. Tyle co z mleka , czekolady czy jogurtu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-10-19 14:41:21