czekolady

muszę Wam się do czegoś przyznać... od początku kwietnia robię aeroby, nie jem już czekolady... :-) np. dzisiaj i wczoraj zrobiłem po h stepera :-) jesteście pierwsi, którzy o tym wiedzą :-) jutro znowu nogi... :-) hahahahahah, Karol rozwaliłeś mnie,jesteś mistrzem! wyznanie prawie jak u Ewy Drzyzgi w Rozmowach w Toku :)) na wesoło zacząłem [...]

70 kg ci wyliczył jeśli masz 15lat ?? Według mnie trochę przesadził 64 kg wystarczy. A bez siłowni to będzie ciężko. Czekolady nie jedz bo i tak ci to nic nie da. Zacznij jadać normalne posiłki 5 razy w ciągu dnia. I pamiętaj w tydzień nie przytyjesz tych 10 kg. To trzeba o wiele więcej czasu nawet z 0,5 roku może ci to zająć.

[...] g sera gouda 20 ml oliwy z oliwek 40 ml oleju rzepakowego tłoczonego na zimno 30 ml oleju lnianego 50 g whey fusion 700 g jabłek 600 g warzyw No i jako że urodziny to tort , kilka kostek czekolady i kilka ciastek , ale nie przesadziłem więc jest ok , sporo białka mi też wyszło dziś ale od czasu do czasu można. Teraz tylko się wyspać i rosnąć ;-)

[...] deficycie. Udało mi się dzięki temu zbić 9%BF i 4kg(Według pomiarów). Dieta: I. 50g płatków owsianych, 10g siemienia lnianego, 20g pestek słonecznika i dyni, kostka gorzkiej czekolady,20g rodzynek lub jagód II. 60g ryżu, łyżka jogurtu naturalnego, 50g twarogu chudego, kilka truskawek/jagód III.150g ryżu, 150g quorna(co daje 20gbiałka), warzywa [...]

[...] Odcieni szarości jest mnóstwo. Nie chodzi i to by codziennie jeść ryż z kurczakiem, brokułami i oliwa z oliwek. Dieta to sposób odżywiania. Jeden mały słodycz czy kawałek czekolady nic złego nie zrobią a mogą nawet pomóc. Tak samo jeśli musisz raz czy dwa dziennie jeść w kafeterii czy gdziekolwiek. Wystarczy mniej więcej wszystko sumować i [...]

[...] z jednej strony oferuje Ci naturalny, zdrowy jogurt, jednak z drugiej, często należy do produktów pełnotłuszczowych, a dodatek w postaci płatków śniadaniowych lub czekolady powoduje, że taka przekąska zawiera tyle samo kalorii co przeciętnej wielkości batonik! Kolejny temat do dyskusji stanowią batoniki energetyczne (bardzo często [...]

[...] 7kg Nie mam niestety tak silnych pleców jak Aga i operowałam mniejszymi ciężarami, ale mam nadzieję, że będzie progres ;) Dieta 1. owsianka, whey 2. marchewka, jabłko, pasek czekolady gorzkiej 3. placek owsiany 4. ryz, kurczak, warzywa 5. ryz, orzechy, żurawina + robiłam bratu placki z jabłkami i też sobie zjadłam trochę :) [...]

[...] warzywa 5. ryz basmati 50g, kurczak 120g, warzywa Miałam nie robić czitów do listopada, ale nie wyszło:P Wczoraj wieczorem zjadłam trochę lodów tiramisu i płatki kukurydziane (ze 100g:P) i do tego pasek bialej czekolady. Nadal mam 2 milki 300g, na szczescie ich nie otworzyłam :P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d8b8b70d03bc4943b4b63f9f6c24358d.jpg

[...] cardio 30minj Dieta: 1. owsianka + whey 2. jabłko, jigurt, migdały, kawa 3. piers kurczaka, dynia, kasza gryczana, warzywa, slonecznik 4. pomarancza, łosoś, ryż 5. 2 kostki czekolady gorzkiej, nerkowce, migdaly, wafle ryzowe, 6. kazeina, mleko sojowe, platki kukurydziane Suple: BCAA+ glutamina UNS po treningu Witaminy UNS Kofeina UNS przed [...]

[...] a ja go tak uwielbiam, że nie wiem co teraz wybrać:P najgorsze, że nie interesują mnie parametry tylko ma ładnie wyglądać, ahh problemy typowej dziewczyny :P Dieta- nudna, owsianka, kurczak, ryz, orzeszki, warzywa:P a dzisiaj 2 kostki czekolady z migdałami i pare kostek gorzkiej 90%. Zmieniony przez - aniasquats w dniu 2014-11-20 23:27:30

[...] niestety, jestem strasznie zawiedziony dwoma aspektami: 1. smak czekoladowy - dramatyczny, biorę najczęściej czekoladę z różnych firm, ale tak oddalonego smaku od właściwej czekolady jeszcze nie spotkałem 2. łatwość pienienia się - zmiksowałem z wodą i już wtedy zaniepokoiła mnie duża piana, po zrobieniu miksu z 200ml mleka, otrzymałem coś, co [...]

[...] niesmaczna. piana ogromna i... CO NAJGORSZE ZA NIC IE MOGŁEM DO KOŃCA ROZPUŚCIĆ. z firmowych białek jest to chyba najgorsze białko ogółem jakie miałem przyjemność spożywać. Nie jestem wybredny i pić będę, bo i cena była w miare niska, ale jeśli komuś zależy na technicznych aspektach i smaku to nie polecam, a przynajmniej nie polecam czekolady

82 w nicku wskazuje na rocznik a poziom wypowiedzi jakby dodać z 15 do tego... Solar mi zostalo jeszcze jedno opakowanie sojowej czekolady. Wypiję, tak jak wypiłem wczesniejsze

[...] kajzerki... Suplementy tu nic nie pomogą, bo jest za duży % kiepskich produktów. Szczególnie słodycze i danio (też dużo cukru) powinny zniknąć, z wyjątkiem tej gorzkiej czekolady. Przydałby Ci się od nich jakiś detoks, aby odzwyczaić kubki smakowe od mocno słodkich produktów. Poczytaj artykuły z działu o żywieniu, popatrz może po blogach, [...]

[...] B:77 W:140 T:10 Makaron świderki 100g Pierś z kurczaka gotowana 100g Świerzy sok wyciskany z owoców i warzyw Banan 5 Posiłek kcal:600 B:32 W:64 T:20 Kajzerka 1 3 jajka na twardo lub jajecznica Papryka czerwona + Do każdego posiłku kawałek czekolady gorzkiej 70% 100g Podsumowanie: kcal:3200 B:180 W:435 T:100 Czy teraz jest to bardziej znośne?

[...] w płetwach dlatego omijam je szerokim łukiem tak samo jak grzbiet. Ma ktoś prócz mnie jeszcze taki problem?? Jak temu zapobiec , a może poprstu wcinać dużo pomidorów i czekolady bo podobno odpowiedzialny za to jest niedobór potasu i magnezu :/ Zaznaczam że pływam rekreacyjnie , ostatnio 3 , 4 razy w tygodniu po 60min i mam nadzieje że tak [...]

[...] nakładam więcej, ale nigdy nie zjadam. Nie umiem zjeść więcej. Jeszcze makaronu ewentualnie prędzej. Ale ziemniaki 2 , makaronu 1/3 i więcej nie mogę, niezależnie czy jestem na redukcji czy nie Za to czekolady 2 na raz bez problemu :p Zmieniony przez - nefretam w dniu 2022-07-14 15:33:52 Zmieniony przez - nefretam w dniu 2022-07-14 15:34:38

Viki ja potrzebuję 100g mlecznej czekolady, a nie tam 10g gorzkiej :p Dzisiaj trening C (Będzie czwartek C, niedziela A, wtorek B, żeby były 2 dni przerwy po C) I jest parę drobnych zmian 1a Podciąganie nachwytem 3 3 3 3 1b OHP sztangą 10x17,5kg 9x17,5kg 8x20kg 8x20kg 2 Przysiady bułgarskie 4x6 2x12kg 3aT-raises hantlami 4x8 2x2,5kg ,2x2,5kg, [...]

szk***a go mać, a mnie się akurat tak chce czekolady :-) I kusi mnie okrutnie, kupiłam gorzką 85% i ebana tak się na mnie paczy i woła ... :-)

[...] cynamonu + do posypania bananów * 2 łyżki wiórek kokosowych * sok z połowy cytryny * 1 jajko ( wcześniej sparzone wrzątkiem ) * 0,5 l oleju * pół tabliczki gorzkiej czekolady * 2 łyżki masła Ciasto : Mąkę wsypujemy do miski dodajemy curky,cynamon,wiórki kokosowe,proszek do pieczenia ,mleko,jajko wszystko razem mieszamy na konsystencje [...]