czekolady

[...] Wiem, że przez pewne osoby jest stosowana pewna 'mikstura' na bazie żelków pomysłu jednego z dietetyków z forum. tak chyba leci/leciało u Banana: 50g ryżu 30g żelek 20g śmietany 30% 130g banana 30g wpi ale osobiście nie stosowałem i nie próbowałem, można by wrzucić np. do tego trochę tej czekolady jeszcze jeżeli jest taka potrzeba.

Na Orlenie wciągałem żel co 8km, na rekordowym Rzeszowskim gęściej w pierwszej połowie, ale w drugiej brałem czekolady ze stoisk i co tam mieli.

[...] treningu nie tykam ich nawet. /SFD/Images/2016/4/20/13f54d557fc44769a91ace1ec9b819a1.jpg /SFD/Images/2016/4/20/486e65d7fb7947f0b3974225cdc937b4.png Pomiędzy seriami trochę czekolady 90%, po 2 sesji 3 bułki i 150g szynki (takiej po 40zł). Potem nie wiedziałem co zrobić, zrobiłem HC, czyli jak w dzień treningowy. Nie wiem czy dobrze, imo to nie [...]

[...] wyjezdzie %-) Wrzucam kolejna porcje filmow do oceny. Tym razem nagrywalo sie lepiej. Poznajcie przy okazji moich ziomkow z silki 60+ :-D Miska grzecznie, wyjatek to kostka czekolady w gosciach. Sorki, poltora :P Napoje: wooooda duzo wody Warzywa: salata, pomidory, rzezucha, kapucha kiszona Mobility: stopa, staw skokowy (proba bo nie wiem czy mi [...]

wiecie czym wczoraj "zgrzeszyłam miskowo" otóż byłam na zakupach i nie kupiłam chipsów/czekolady słodkiej/ciasta czy innych wynalazków - kupiłam sobie jogurt naturalny 8-) tak mi się zatęskniło - kiedyś jadałam codziennie ;-) a dziś DNT 54 dzień regeneracji, faza III - założenia - DT 2200 kcal, B/T/W - 120/120/160 - bez glutenu, bez nabiału, w [...]

[...] ;) MICHA Z DZIS EPICKI CHEAT DAY JUTRO 8-) Jutro na sniadanie do pracy juz sa zrobione 4 bulki wiejskie z lidla, 2 z tatarem, 2 z nutella ;) Dodatkowo 2 prince polo + pol czekolady Choco crusti z lidla o 15 koncze prace moze cos zjem domowego i zrobie trening po treningu bedzie lod i wejda jakies paczki + bialko z mlekiem :P pozniej wypad do [...]

dziekuję przeczytam wszystko popatrzę....ech dzisiejszy dzień porażka tabliczka czekolady wsunięta,...tak mi smutno...i jak tu dojśc do wymarzonej wagi...co raz więcej problemów , smutków i...jedzenia i braku ćwiczeń :( . co do sprzętu który tu poleciłaś, od czego zacząć nie mam kasy żeby kupić wszystko na raz, a zapomniała dodać że mam piłkę,ale [...]

[...] Mój plan zakłada +50g ww w DT co tydzień, jak dojdę do 3200kcal pewnie przystopuję i +50g będzie co 2 tygodnie. Dziś przed treningiem sałatka, schab i 2 paski czekolady. Potem jajecznica z serem. Po treningu bułki z kurczakiem, szejk z owocami, ryż (skromnie) z połową marsa i michałkiem - torba ryżu i cały mars to musi być coś [...]

[...] do zajechania /SFD/Images/2016/4/24/41f39b45d1d04d9493d24c6f8c89d673.png Przed siłką deser, ale niezbyt nasycił to dodałem sałatkę z kurczakiem. Po treningu szejk, 2 paski czekolady Studenckiej, twaróg z owocami, kawałek bagietki z nutellą cieniutko i pizza z kurczakiem. /SFD/Images/2016/4/24/7f7a3680cc214a13b6e793f384bd1bb2.jpg [...]

[...] na 4:40 ale mialem obawy i slusznie, w koncowce bylo ciezko i bronilismy 4:45 na ostatnich 5 kilometrach. Chuda nie posluchala, zjadla tylko 2 kawalki banana i 2 porcje czekolady, a tej drugiej mialo byc porcji 10. Na jej stwierdzenie " ale dobrze sie czulam, nogi wytrzymaly, tylko strasznie w glowie zaczelo mi sie krecic" witki mi opadly - [...]

/SFD/Images/2016/4/25/291a357b021f4c578958adc38b23702a.jpg Podobno dziewięć na dziesięć osób kocha czekoladę, a dziesiąta kłamie. Spożywanie czekolady niesie za sobą wiele korzyści. Powinna to być jednak dobrej jakości gorzka czekolada, bez mleka w proszku i tłuszczu utwardzanego. Jakie korzyści daje spożywanie gorzkiej czekolady, a dokładniej [...]

kto nie lubi czekolady :-D

[...] 16:00 spaghetti 75g makaronu durum, 150g szynki wieprzowej i lody amerykańskie Cookie Dough 19:30 250g kuraka, 15g parmezanu z warzywami i ketchupem oraz 15g gorzkiej czekolady home made /SFD/Images/2016/4/25/8d83123b1c8b4e6eb6e422373eecc408.jpg /SFD/Images/2016/4/25/4cba8b264d7247fc9c67f97286fa7685.jpg [...]

Dziś i wczoraj miska nie liczona, dziś zjadlam pasek czekolady Śniadanie jajecznica z chlebem razowym Chili con carne z gryczana Chleb i polędwica Jabłko Bigos Chyba biedna dziś, spróbuję bigosem dobić.Caly dzień praca fizyczna, jutro to samo ale na pole zrobię sobie wołowinę. Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2016-04-25 19:56:19

[...] 9;00 POSILEK 80gramow platkow owsianych 20gramo maska orzechowego 40granow rodzynek 30granow wpc80 12:00 POSILEK 80gramow platkow zytnich 30gramow wpc80 10gramow gorzkiej czekolady 15:30 POSILEK 70gramow ryzu 200gramow kuraka okolo 200gramow warzyw + keczup kotlin 60% mniej kalori 17:00 TRENING po treningu wpc80 19:30 POSILEK 70gramow ryzu [...]

[...] 386 kcal/ 30 B/ 8 WW/28 T /SFD/Images/2016/4/25/aea22867e2f746d59f5102b134f4b37d.jpg 3. 2 jajka, 80 g białek jaj, 20 g kazeiny, 20 g WPC, 20 g masła orzechowego, 20 g czekolady bez cukru 572 kcal/ 62 B/ 11 WW/ 30 T /SFD/Images/2016/4/25/2c2e74086764408da990ea5c53fffb11.jpg 1552 kcal 182 g białka, 47 g węglowodanów, 69 g tłuszczy Mega [...]

Niezłe ładowanie :-D człowiek tu zje pare kawałków czekolady lub powiekszony zestaw z mc's i czuje sie nazarty jak swinia (tak mialem wczoraj %-) ) a 70kg Krystian je 10x w tyle %-) no pewnie juz dzisiaj nie 70kg :p Wydawało mi się ,że więcej zdjęć Ci zrobiliśmy - ogólnie poszło ponad 1000 live fotek ,ale do tego nagrywanie video (wrzucam [...]

[...] niestety :P Jestem trochę łakomczuchem. Ale o wiele bardziej jara mnie zrobienie sobie babeczek słodzonych daktylami i bananami na mące z płatków owsianych niż pożarcie czekolady. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE obecnie 1370 kcal białko: 69g wegle: 171g tluszcz 46g [...]

Niezłe ładowanie :-D człowiek tu zje pare kawałków czekolady lub powiekszony zestaw z mc's i czuje sie nazarty jak swinia (tak mialem wczoraj %-) ) a 70kg Krystian je 10x w tyle %-) no pewnie juz dzisiaj nie 70kg :p Wydawało mi się ,że więcej zdjęć Ci zrobiliśmy - ogólnie poszło ponad 1000 live fotek ,ale do tego nagrywanie video (wrzucam [...]

Witam wszystkich :) Nie dawno miałem urodziny i zawsze dostawałem jakieś wina, czekolady i takie blablabla, dlatego teraz zażyczyłem sobie, żeby rodzina i znajomi w ramach tych czekolad itd. kupowali mi jakieś witaminki (nie piszę dlatego by opowiedzieć cały życiorys, a żeby nie było tak jak ostatnio czytałem wpis pewnego usera i się śmiali, że [...]