czekolady

[...] 3.150g ziemniaków,200g piersi,warzywa 4.50g płatków owsianych,200g piersi, warzywa 5.200g wołowiny,50g skrobi kukurydzianej, warzywa 6.150g twarogu,20g wph, 30g czekolady 85% /SFD/2017/4/1/51aaff59f6464ea4ae17b93c77f49415.jpg Klatka spompowana bardzo mocno, szczególnie ćwiczenie z filmiku dopina mi klatke maksymalnie. Coraz częściej [...]

[...] 3.150g ziemniaków,200g piersi,warzywa 4.50g płatków owsianych,200g piersi, warzywa 5.200g wołowiny,50g skrobi kukurydzianej, warzywa 6.150g twarogu,20g wph, 30g czekolady 85% /SFD/2017/4/13/1562deb93c774ac28a7cdfe74fdc96f9.jpg Nadal lekkie problemy z brzuchem ,ale jest duzo lepiej niz bylo. Trening plecow swietny, pompa bardzo duza, [...]

[...] 3.150g ziemniaków,200g piersi,warzywa 4.50g kleiku ryżowego,200g piersi, warzywa 5.200g wołowiny,50g skrobi kukurydzianej, warzywa 6.150g twarogu,20g wph, 30g czekolady 85% /SFD/2017/4/14/d2a58251ac2d4784b25fccba7d774645.jpg Na szczęście problemy z brzuchem już sie skończyły, więc samopoczucie sie poprawiło. Na treningu pompa [...]

[...] białek jaj 3.125g kleiku ryżowego ,200g piersi,warzywa 4.100g płatków owsianych,200g piersi, warzywa 5.200g wołowiny,450g ziemniaków, warzywa 6.150g twarogu,20g wph, 30g czekolady 85% /SFD/2017/4/23/b94626e3afbe45e49a6672d3394d5459.jpg Musze rozdzielić trening czwórek i dwójek. Jestem zbyt zmęczony po ciężkich czwórkach , żeby jeszcze robić [...]

Kolejny trening, kolejny dzień za mną. Samopoczucie świetnie, wracam do żywych:-) PULL podciąganie z obciążeniem szeroki chwyt 8x5kg / 10x2.5kg wiosłowanie sztangą 8x80kg / 12x70kg wiosłowanie jednorącz hamer 8x60kg / 12x50kg ściąganie z góry V-ka wąska 12x9szt. / 12x9szt. wznosy boczne w opadzie 12x12.5kg / 20x10kg szrugsy sztangą 12x100kg / [...]

Wypiska z wczoraj, ostatnimi czasy bardzo, ale to bardzo dużo śpie, dlatego te wypiski są z lekkim spóźnieniem. Najpierw napisze jak wygląda dieta w DNT. 1.Posiłek 350g Serka Wiejskiego 0% 20g Wiórków Kokosowych 30g Masła orzechowego 5g Omega 3 2.Posiłek 120g Kurczaka 3 Białka jaj 10g Oliwy 3.Posiłek 120g Kurczaka 3 Białka jaj 10g Oliwy 4.Posiłek [...]

[...] a co do posiłków w dnt to ja szczerze kompletnie nie rozmyślam jak to smacznie ugryźć z tego względu że dnt u mnie to pt i pn czyli dni pracy. co za tym idzie 3posilki jem na szybko . czasem leci 10g lnianego 1 jajo i kurczak a czasem 30g czekolady i serek wiejski. a zabawę to.mam w dni gdzie w głównych posiłkach jest grubo ponad 100g ww

Kolejne pyszności w SFD Sobolowa Tym razem mamy dla Was Protein Chocolate Nutlove Nazwa brzmi znajomo? Smak naszej najnowszej czekolady zainspirowany jest dobrze Wam znanym Nutlove Coco Crunch88-O Chocolate Nutlove jest nie tylko pysznym, ale i zdrowszym zamiennikiem popularnej białej czekolady:-) Wytwarzana jest w tradycyjny ręczny sposób i do [...]

[...] Plecy chyba mój ulubiony trening . lubie duże ciężary i dużą ilość serii . Dość dobrze na mnie działają . . DIETA 1.6 jajek + 5 g oleju słonecznikowego + 4 kostki czekolady mlecznej 2.100g ryżu + 200 g kurczaka + 200g surówek 3.125g carbo 4.100g ryżu + 100g surówek + 200g kurczaka 5.1 pizza biedronkowa + 200g indyka + 80g sera zołtego [...]

[...] maszynie 4x12+drop set DIETA 1.70g muesli + 40g whey c6 2.150g carbo 3.40g whey c6 4.100g ryzu + 250g kurczaka + warzywa 5.200g kurczaka + 100g kus kus + 4 kostki gorzkeij czekolady 6.sałatka warzywna + kurczak SUPLEMNETACJA Black devil 8kaps do snu ZMA 3 kaps do snu carbo pu 150g whey c6 80g na 2 posiłki Film z pozowania . gorsze światło i [...]

[...] kawałek ,nie rozumiem dla czego w ogóle wziełam :-? nie wiem ale 15 min później cukier mi dobrze poszybował i nie wiem czy to zasługa tej odrobiny ciasta czy gorzkiej czekolady do placków po treningu .Cały pomiar glukozy podam wieczorem. zobaczę jak dalej mi sie cukier zachowa? [...]

[...] + 100g warzyw 3.150 g carbo pur+ batony proteinowe 4.2 kanapki z macdonalda frytki whey c6 i bcaa 5.100g ryzu + 200g kurczka + warzywa 6.70 g ryzu + 200g kurczaka + pol czekolady 7.4 jajka + 2 kawalki razowca + ryz na mleku jak widac pochlanialem wszystko co mialo kalorie . Bylem tak wyczerpany ze apetyt zerowy wiec sie ratowalme czym moge . [...]

[...] myślę które to ćwiczenie mi znów ruszyło ten bark chyba pompki. miska dziś omlet z 4 jaj i whey chleb żytni awokado i śliwki golonka musztarda jabłko i kostka gorzkiej czekolady UWAGI jestem blisko zakończenia tego wyzwania i tak sobie rozmyślam o tym sposobie jedzenia i dziś tak popatrzyłam się na moją skórę i widzę że od 2 tyg jest pełna [...]

Dziś i wczoraj miska nie liczona, dziś zjadlam pasek czekolady Śniadanie jajecznica z chlebem razowym Chili con carne z gryczana Chleb i polędwica Jabłko Bigos Chyba biedna dziś, spróbuję bigosem dobić.Caly dzień praca fizyczna, jutro to samo ale na pole zrobię sobie wołowinę. Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2016-04-25 19:56:19

tak czułem, że to będzie Twój wybór :-D Bardzo dobry smak wanilii jak i czekolady. Nie mam sie do czego doczepic. I tak staram sie korzystac z miesa/ryb/jaj jako zrodla bialka.

[...] patologiczny a zarazem jest stanem biernym. Skurcz - jest procesem aktywnym. Skurcz jest miedzy innymi niedoborem magnezu ja to na przykład jeść sobie kawałek gorzkiej czekolady i jakoś po dobrym treningu łydek skurczu nie miałem a czekoladę wpierdzielałem na noc zęby w nocy nie obudzić sie z bólem w łydce. Przykurcz jest to stan dowolnej [...]

[...] słonecznikowego + 20g boczku + jogurt owocowy 2.40g hi anabol protein + 50g carbo pur 3.100g ryzu + 200g kurczaka 4.150g carbo 5.100g makaronu durum + 200g kurczaka + 40g czekolady 6.150g kurczaka + 4 kawałki chleba wielozbozowego + ser zolty 7.Cos jeszcze wejdzie SUPLEMENTACJA BLACK DEVIL 8 kaps przed snem A.M.G Porcja przed treningiem [...]

[...] anabol protein 5.70g makaronu + 200g piersi z kurczaka mielonej 6.70g makaronu + 200g piersi z kurczaka mielonej 7.5 kawalkow chleba razowego + ser zolty + salami + troche czekolady dla smaku :) SUPLEMENTACJA Carbo pur 150g Hi anabol protein 40g Super mas 100g Black devil 8kaps ZMA 3 kaps do snu [...]

[...] na palce stojąc 5x15 + drop set DIETA Wczoraj dieta na prawde fajnie trzymana , 12 h w pracy byłem i udało się dojeść wszystkie posiłki + wieczorem mały cheat w postaci czekolady :) SUPLEMENTACJA 15 g blade przed treningiem 25 g carbo przed treningiem 50g carbo pur + 80 g creasteron po treningu 40g whey c6 2x4 kaps anabol amino + [...]

[...] białkowe ,a kolacje jak się uda .Więc same jaja na śniadanie z warzywami to też nie jest zbilansowany posiłek. Oj ciągnie mnie do jedzenia treściwego i tyle .Nie chce mi się czekolady czy owoców ale taka kanapkę z sałatą i jajem i dużą ilością szczypiorku ,tylko kromką chleba się nie najem ,a razowiec jeszcze jest strasznie ciężki . No nic dziś [...]