Teraz sam Kuba nie pamietam kiedy zjadlem cala tabliczke czekolady. Dawno i juz nieprawda haha moze na swieta jakas wleci %-) moge Ci dac w sklepie, te nasze AN proteinowe %-) Dzisiaj dzień wolny od pracy, a czuję się bardziej zmęczony niż w roboczy dzień. Tak to czasem bywa, jak się załatwia różne inne sprawy. Do treningu wpadły tylko 2 posiłki, [...]
[...] i pierwszy raz od paru tygodni czułem sie na nim bardzo dobrze, a ciężary jakieś wyjątkowo lekkie się wydawały...to chyba zasługa tych magnumów co ostatnio wpadają na noc i czekolady 8-) @-) Poza tym od rana byłem u znajomego lekarza , dostałem skierowanie na około 20 badań, które sobie umówię po weekendzie za free z PZU. Trzeba sobie jakoś w [...]
[...] pracy skusilem się na domowy obiadek https://i.imgur.com/FCD6cu8.jpg 3. Oprócz tego sporo nuggetsów z udka kurczaka https://i.imgur.com/vlsCn31.jpg 4. Pół grejfruta, kawałek czekolady, jakieś 2 małe rurki z kremem, 2 czy 3 kawałki fit ptasiego mleczka , które Renia zrobiła i później trening ;) 5. Po treningu tosty GLUTENPOWER [...]
[...] łapcie jeszcze info, że lada dzień u mnie i na sklepie, będą 2 nowe smaki frużelin - owoce leśne zapowiadają się przekozacko. Oprócz tego poprawione skladowo proteinowe czekolady, niebawem nowa linia sosów, potem nowe nutlove, ogólnie OGIEŃ po całości :-) /SFD/2020/5/27/4084ec5869ec472a9d8093bd2f517e1c.jpg [...]
[...] jadłem śniadań z węglami , tylko większość to B+T były, więc dzisiaj rano miałem problem %-) zrobiłem na szybko płatki z białkiem WPC Delicious o rewelacyjnym smaku białej czekolady z malinami :-)) https://i.imgur.com/8lKuReL.jpg Potem 3 posiłki z indykiem, trochę przetworzonym (ale miałem i musiałem wyjeść) jedzeniem w postaci kopytek i klusek [...]
[...] + płatki ryzowe jako dodatek do masy, bo musiało być więcej ww https://i.imgur.com/bm4i1Bi.jpg 3. Indyk, ryż, warzywa https://i.imgur.com/FDht6r8.jpg 4. W ciągu dnia 50g czekolady, po powrocie pomidorowa ze sporą ilością wołowina i niewielką porcją makaronu, dojedzone solidną porcją chudej szynki na kromce razowca. [...]
[...] 3. Udko z kurczaka pieczone https://i.imgur.com/KRyo6R2.jpg 4. Sałatka warzywna + trochę ciemnego pieczywa + warzywa + 100g szynki z wędzarni, a po tym z 40 g białej czekolady, bo ją niepotrzebnie zobaczyłem :) https://i.imgur.com/dt6Ig47.jpg 5. Zaraz zrobię sobie jeszcze na test nowe białko , które jest podobno przepyszne smakowo [...]
spoko nie umrzesz ale zobaczysz jak "fajnie" śmierdzi pot z takich produktów :D Bez offtopa to ja też pije kawe i jem orzechy(migdały) ale bez mleka i czekolady :D btw skąd miałeś w domu 6 tabliczek czekolady?
[...] ochotę na czekoladki? Kupić ich tonę! Chcesz schudnąć, wypróbowujesz różne diety, stale liczysz kalorię, aby w chwili największego załamania skusić się na tabliczkę czekolady i zjeść ją w mgnieniu oka. A potem mieć poczucie winy? Nie wiesz jak poradzić sobie z ochotą na coś słodkiego? Psychologia ma dla ciebie rozwiązanie, które na [...]
liszka2000 te łaknienia to chyba kwestia przyzwyczajenia :) jesli nie je sie slodkiego przez miesiac to sie o nim zapomina (najgorsze sa pierwsze 2 tygodnie redukcji dla mnie jak juz nie moge podjesc kawalka czekolady, a potem lajt):D
Czy ja wiem czy ta dieta jest tak dobrze trzymana :D (leca co chwile czekolady, cheatmeal'e i inne smakolyki) ale w koncu masa, na redukcji tak nie bedzie juz :D Co do Twojego pytania to diete staram sie trzymac zawsze, tak jak obecnie dieta wygladala juz 3 tygodnie przed testem, a wczesniej pomiedzy koncem redukcji a tymi 3 tygodniami przed [...]
DZIEŃ 21 - NIETRENINGOWY ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** Cztery takie posiłki dzisiaj poszły, do tego jakies lody i troche czekolady: 01. 100g kaszy gryczanej, 175g piersi z kurczaka, 10g oliwy z oliwek - sos czosnkowy 02. cwiartka z kuczaka, ziemniaki, surówka (z majonezem) 03. 100g kaszy gryczanej, 175g piersi z kurczaka, 10g oliwy z oliwek [...]
[...] o 12 zjadlem posilek i pojechalem na siłownie. Podbijem troche kalorie i smak sosem łowicza do spagetii (caly słoik na trzy posiłki) i podjadlem kilka kostek (chyba 8) czekolady. Przed treningiem, jakoże zjadlem tylko jeden posiłek, zeby miec wiecej sily dodalem 50g carbo i sie sprawdziło bo na sile nie narzekałem. ***** TRENING ***** [...]
[...] -pieczone obiery... i sałata, ogórek, pomidory, cebula a pozniej rozpusta: dietetyczna cola lody 150 ml.... ale przynajmniej były tam orzechy makadamia... słodycze w postaci czekolady ok. 100 gram czyli z 500 kcal zbędnych węgli... i orzechów brazylijskich w czekoladzie... Więc dałam ciała generalnie... postaram sie to wyeliminować :( Dziś za to [...]
sheep ja nie wiem skąd ludzie biorą takie "rewelacje". Ja ostatnio się dowiedziałam, że lepiej jeść miód od czekolady. Bo miód nie zawiera syfu. %-) A od czekolady się tyje %-)
Haha. Kolekcjonerka czekolady... W sumie ta. Bo mam jeszcze czekolade z nerkowacami, mleczną migdalami, kinder czekoladę, bombonierkę Lindt, zająca z czekolady i dużą kulę ferrero rocher. Ale to są "prezenty" Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2015-04-17 11:05:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sobie od uginania stojąc, modlitewnik 2, a na koniec dobij sobie np. na opartej o kolano, ewentualnie w opadzie tułowia. Ja polecam chwyt mlotkowy, co do przedramion jest ok tak jak masz. Zależyczy Ci tego magnezu nie braknie, ciemne kakao lepsze, a tłuszcze z czekolady to nie najlepsze, i jako stały element diety bym czekolady nie dawał.
[...] nie ma co szaleć, jak raz na miesiąc na imprezie zjesz coś nie do końca zdrowego - to świat się nie skończy. Jak mi psy zeżarły zasilacz, to się wkurzyłam i zeżarłam kawałek czekolady. Zebrałam tu zyebkę, ale żyję. I jak mi się kiedyś znowu zachce czekolady, to zjem. Nie zjem całej, nie zjem paczki ciastek, ale na wielkanoc kawałek ciasta [...]