czekolady

w ostatnim teście białek było coś takiego z kawałkami czekolady, było mega dobre

Heh jakoś damy radę... Wiem, wiem, jeden dzień sobie odbiję, a potem spowrotem do miski :P To i tak jest jakiś cud, że od grudnia daje radę bez słodyczy, biorąc pod uwagę, że całe życie byłam nałogowym zjadaczem czekolady... i nie jednej, a nawet kilka dziennie! ;)

[...] podam niżej będzie ok w DT, jak siedze na dupie, w dni treningowe gdzie spedzam 2,5h na silce dodam z 400kcal dodatkowo z bananów, owoców, bułek, ryżu, ciasta francuskiego, czekolady gorzkiej . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9f925d2f17124750aabce2967cb5e94d.jpg Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-01-31 13:37:44 Zmieniony przez - gobbi w dniu [...]

Jasne że dacie radę na czekolady przyjdzie czas a teraz mamy inne priorytety. Ja wam dam placki - przeciwniczki ostro trenują!!! Już jesteśmy praktycznie na finiszu i walczymy o najwyższe lokaty };-) A Śliczna na aeroby %-) forma sama się nie zrobi....%-)

No ok.. chociaż specjalnie kupiłem 5 opakowań takiej czekolady(wybierałem i ta była najlepsza pod względem makro) żeby w razie co podbijać sobie te kalorie jeżeli chodzi o węgle. Kiedy w takim wypadku jak nie po treningu moge spożyć te 3 kostki czekolady? Rano? Pod wieczor? przed treningiem? Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-01-31 17:00:25

Decyduje szybkość wzrostu poziomu glukozy we krwi, czyli indeks glikemiczny. Banany mają 50-55, baton jest napakowany sacharozą - 65. Jako pożyteczny posiłek może być czekolada, ale gorzka :-) min. 80% czekolady w czekoladzie :-) tradycyjne żarcie przy wyprawach wysokogórskich.

albo zjedz tabliczkę czekolady %-)

[...] są cienkie jak dupa węża %-) Wszystko jest kwestią samozaparcia. Nie wiem czemu ale od kilku lat mam tak że mam codziennie ciągoty na słodycze. Kiedyś jak kupiłem tabliczkę czekolady raz na 3 miesiące to było wszystko a teraz, zwłaszcza wieczorem latam po domu jak opętany i szukam czegoś słodkiego. Mam nadzieję wyeliminować ten nawyk. Ten [...]

czekolady to bym zjadł, zjadłem przedwczoraj pierwszą od dawna, strasznie mi posmakowała %-)

[...] z tym ze nie zjadam ich na raz tylko co 1 godz obiad nie jem ziemniakow ani makaronow tylko ryz badz kasze mieso salatke za godzinke kawa plus drobny smakolyk np. 3 kostki czekolady potem zaraz po treningu wypijam shake bialkowy czyli 250g twarogu chudego z mlekiem i odrobina cukru a kolacja puszka tunczyka badz lososia w pomidorach i do tego 3 [...]

[...] po nauce (około 12-tej %-) ) jakieś szybkie tabacisko... Dieta+ w planach 210g pieczywa, 100g piersi, 100g twarogu+ 100g buły z oliwkami z Lidla 250g steka, 50 g ryżu, 30 g czekolady GORZKIEJ 81%, Cielu nie bój się :-D , mleko do kawy W planach wpc+owies+orzechy Twaróg W tym tygodniu jest fifty fifty szans, że zamontuje drążek i dokupię [...]

tylko się zastanawiam czy 30g tego szajsu zastąpi mi 20g czekolady gorzkiej 8-)

02.02 - DNT Próbowałam robić budyń jaglany z kaszy, gorzkiej czekolady i odrobiny mleka, ale średnio smakowite mi to wyszło ;) Brakowało czegoś słodkiego w nim, następnym razem spróbuję z wiórkami kokosowymi, albo może zmiksuję z tym banana? Hm... Po wczoraj czuję plecki i trochę tyłek. Miska: warzywa: póki co pomidor, cebula, trochę [...]

Kupiłem dzisiaj puchę 700g o smaku wanilii i w porównaniu do czekolady to niebo a ziemia bardzo dobra w smaku

Maksiu trochę jak Titanic. Nawet też przegrał z zimnem. ja wziąłem kulturalnie 30g do omleta zamiast 20g czekolady gorzkiej, ale nie będę tego jadł częściej niż 1x dziennie

możesz pić spokojnie.. jak wypijesz nawet jakąś kawe (jak lubisz) też nic sie nie stanie avertos jakby tak było jak piszesz, to co drugi by dzien w dzien jadł snikersy, pizze, czekolady, smarowal chleb nutellą i robił na tym mase/redukcje nie przekraczając oczywiscie kcal %-) Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2015-02-03 20:09:57

[...] w którymś z innych posiłków brakuje białka. Piję głównie wodę (około 2l dziennie), czasem też herbatę zieloną/kawę zbożową/kakao. Od czasu do czasu zjem 2 kostki gorzkiej czekolady (w przeciągu całego dnia). Wiem, że żeby redukować, trzeba robić aeroby, dlatego zacznę regularnie biegać po treningach lub w dni pomiędzy dniami z treningami [...]

[...] bieganie.miałem za sobą 3 cheat meale pizza i raz naleśniki.ale mam pytanie dotyczące tego.słyszałem że nie powinno się do cheat meal wrzucać słodyczy,jak to w końcu z tym jest tak czy nie,pytam bo mam ochotę po prostu następnym cheacie najeść się ciastek lub czekolady?do ilu kalorii powinien być taki posiłek?co najlepiej zjeść na cheat meal?

do tego kubas czekolady gorącej...

A ja czekoladę %-) A tak mi było dobrze, jak większość życia jej nienawidziłam %-) Witaj w klubie :-D Jak byłam dzieckiem także nie lubiłam czekolady. Kiedy mama piekła ciasto i robiła do niego polewę, częśc zostawiała bez, bo bym nie zjadła %-) A teraz - czekoladę uwielbiam !