[...] dietetycznego luzu, a wręcz przeciwnie Jaś może dojść do wniosku, że sukces zawodowców tkwi w przestrzeganiu w 100% "czystej" diety, całkowitej eliminacji owoców i ciemnej czekolady;-) dzięki.dodałem jeden akapit: 'Więc jeśli możesz osiągnąć takie same rezultaty wkładając w to mniej 'pracy',pozwalając sobie na odrobinę fantazji,dietetycznego [...]
Sobota: 3850 kcal, -150 Bez owoców w potreningowym, za to dałem trochę czekolady na oleju kokosowym; nie wyszło to najlepiej %-) Zakwasy na nogach prawie całkowicie zeszły po czwartkowym treningu, co znaczy, że - zgodnie z planem - nogi się przyzwyczajają do ruchu. Skraca mi się czas na regenerację góry, bo najpewniej pójdę na trening we wtorek, [...]
Brokuły z sosem serowym i czekolady aby nabrać sił :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21cf546f4bb344718917a83790611113.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fda09b706adf47e6b437db934a670ddf.jpg
Dziś omlet z płatków owsianych z dodatkiem białka o smaku czekolady, bananów, orzechów włoskich i sosem do naleśników 0 kalorii firmy Walden Farms :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5aca9c7381d3450da678f6803e1d5dab.jpg
[...] jednolitej konsystencji przelałem do naczynia gdzie zostało dodane : owsiane płatki (delikatnie przemielane )wiórki kokosowe i w tym przypadku odżywka typu bulk o smaku czekolady.jak masz np koncentrat białka bezsmakowego to dodaj kakao.po wymieszaniu nakładasz,formujesz kształt ciasteczek i heja na noc do lodówki :) Zmieniony przez - [...]
hurwa hereg zaczęło się od jednej kostki czekolady a po 21 pojechalem do Biedry po zakupy %-) %-) %-) zostala jeszcze czekoladka, polowa rurek i ciasto XD
[...] z pieczoną karkówką i MASŁEM (:))) a przed godzinką na zamknięcie okienka jedzeniowego, na deser, 3x gruszki, 5x mandarynek, 2x banany, jabłko i kiwi + kilka kostek gorzkiej czekolady z orzechami laskowymi + duży jogurt naturalny + garść pestek dyni i suszonej żurawiny... Będzie się działo! Nie wiem, czy robić jutro trening na czczo, czy zjeść [...]
Podbitka kaloryczna, abym to nie schudł za bardzo. Pizza na żytnim spodzie z sosem z tabliczki czekolady wedla mlecznej, bananami, mozzarellą light i granatem%-) http://fotoo.pl//out.php?i=715085_imag0002.jpg
placuszki z mąki orzechowej z serem białym ze słodzikiem, bananem i starta kostką gorzkiej czekolady :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e0f9737eb954ccf86bdef5e34d532c8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d67889ed44ff4366b35c3613a6a5deef.png
[...] (poszła cała paczka tych wafli - fajowe! Kukurydziane z ziołami prowansalskimi i solą). Do tego prawdziwa wędlina, soczysta MEGA, pomidor i serek wiejski. Wcześniej mix sałat, 250g duszonego indyka, awokado, warzywa i 25g oleju rzepakowego. I kilka kostek czekolady pierrot na deser 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a970005c71104427bf638eccee423a51.jpg
[...] z łopatki + pomidory z puszki + groszek = uwielbiam ;) ale musze chyba podbić kalorię, bo po prostu jestem taka głodna że i zła odrazu . 1600 to nie jest dla mnie za mało jak 5 razy w tyg chodze na silownie ( 3 x silowe + 2 x interwaly ) i spalam ok 700 kCal dziennie ? odstawilam slodycze i tylko na weekend pozwalam sobie na 2 kostki czekolady .
[...] cheat day. Oczywiście całe zjadłem tylko śniadanie (owsianka WRESZCIE NA MLEKU, jabłko z cynamonem, kokosem i rodzynkami). Drugie, zjadłem tylko kawałek ciasta i trochę czekolady (brak ochoty). Trzecie zjadłem mistrz, domowe frytki z ziołami i mozarela, burger 100%homemade (poza bułką, oczywiście z ziarnami) 400g wołowiny mielonej. A dzień [...]
Coś po kombinuję. Kurde ssanie się włączyło, przez 1,5h zjadłem: 30g WPC + 200ml mleko 100g ryżu + 440g kury 80g czekolady + 200g lodów 400ml jogurtu naturalnego + banan 100g paluszków surimi 2 kanapki z kabanosem ciastko 4 chlebki w jaju płatki kukurydziane z mlekiem i dżemem I COLE LIGHT POPIJAM Brzuch czuć, że już wypchany, ale głód jak był [...]
Ketchup123, a ile płacisz za ten dżem? :) 4-6 ZŁ za 300g teraz już nie pamietam dokładnie są też jakieś wafle kakaowe bez cukry i czekolady mleczne bez cukru z wedla , jakaś gorzka jakies ciastka na jednym stanowisku czekolade jadłem całkiem dobra za 4 zł gorzka jak i mleczna , ciastka kakowe takie sobie ale też dobre Wole dać taki dżem niż [...]
[...] Miska nieliczona,czysta -platki owsiane z mlekiem rower - baton z suszonych owocow po przyjechaniu na miejsce -chleb z zoltym serem rower - w trasie dwie kostki gorzkiej czekolady z laskowymi -kanapka z makrela -placki cukiniowe ze smietana -makaron z owocami morza i warzywami (cukinia,groszek,szpinak,papryczka chili,pomidory) Suple - brak [...]
[...] :-> Grekar, na 3-ej fotce- galaretka truskawkowa, resztka kremu jogurtowego z dekorowania tortu, rodzynki moczone w nalewce z aronii, brzoskwinki z puszki, wiórki gorzkiej czekolady :-D Ostatnio pomyślałam, ze fajnie byłoby się spotkać z Wami w jakiejś wielkiej kuchni, razem popitrasić przez cały dzień ( każdy zrobi jakieś swoje specjały) a [...]