czekolady

[...] nie, ale czemu mi tak ta waga leci, chciałem 77-79 pas ale nie kosztem 70kg bo to już troszkę przesada by była. W tamtym tygodniu micha trzymana i dodatkowo masa podjadania, czekolady, żalki itp, dzień w dzień chyba (ciotka tego nazwoziła a powstrzymać się nie mogłem) :-) a waga nadal -1 leci. Już jestem wieszakiem ale zredukuję ten pas i będę [...]

[...] brownie było z okazji urodzin męża - skład: twaróg delikatny piatnica,olej kujawski, maka pszenna razowa, kakao, banan, daktyle, płatki migdałowe , jaja z cieniutka polewa z gorzkiej czekolady Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-06-03 09:48:16 Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-06-04 09:39:16

[...] makroskładników, lecz o ich jakość. Szczególnie na redukcji dobrze by było wyeliminować niektóre produkty. Na przykładzie: 100g brązowego ryżu ma tyle samo kalorii co 60g czekolady mlecznej. Co będzie lepszym wyborem do zjedzenia? Oczywiście, że ryż :-) Tak to sobie musisz porównywać. Poza tym, trochę za dużo tutaj osób Ci pisze co masz robić [...]

teraz mi się przypomniało, że wczoraj rano dałaś mi tabliczkę gorzkiej czekolady

[...] ryz warzywa + amino 4 placek białkowy + amino 5 łosoś twaróg pomidor oliwki + amino 6 zwykłe białko plus trochę orzechów i słonecznika po każdym treningu 50g gorzkiej czekolady treningu stałego nie mam mozna powiedziec ze kazdy trening jest inny zawsze zaczynam od skakanki, rożnych ćwiczeń na drążku, bieganie w miejscu, przysiady, wyskoki [...]

[...] Jak nie jem to nie jem, ale jak zacznę to nie mogę skończyć %-) Za to bardzo pić mi się chce, wypiłam dziś 2 razy więcej wody niż zwykle. No i zjadłam 2 kostki gorzkiej czekolady zamiast jednej... @-| bo myślałam, że coś pomoże, ale tu chyba tylko sen pomoże. +Mg, tran, 2xczeko81%, zielone, kawy, melisa, woda +cukinia, kalarepa, pomidor, [...]

[...] na burpee a łapałem oddech na ćwiczeniach. Szybko zrobione i z głowy. Teraz chwila przerwy i rozciąganie przed snem. Dieta Utrzymana, poniżej 2500 kcal. Chociaż pasek czekolady i drożdżówka wpadła więc może i nie wyszło poniżej 2500. Suplementacja Animal Flex, CM3, BCAA. Inne Zmęczony okrutnie ale i zadowolony. Znów mam dobry tydzień. Do [...]

[...] nie wiem kiedy. Wstałam z uczuciem ze jestem gruba i mam wielki brzuch i ogólnie że wszystko co robie jest bez sensu bo się cofam...:)) no i dochodzi obsesja na punkcie czekolady praktycznie myśle tylko o tym że nie mogę jej zjeść a tak potrzebuje :-| O wczoraj jeszcze pobiegałam w terenie 3x 6minut biegu/1 minute marszu Zmieniony przez - [...]

dodaje jedzenie na dziś mam pytanie czy troszkę gorzkiej czekolady to mogę czy nie? arbuz liczony bez skóry dziś DNT nie miałam jak się wybrać by pobiegać więc zrobiłam jeden z tematu o treningach wytrzymałościowych Trening na tydzien 3. GPP a`la Akneraj 30sek jumping jacks 30sek burpees 30sek wypadow 30sek mountain climbers 3 obwody 1min [...]

Mi akurat do płatków owsianych pasują idealnie. Innych firm nie dają słodkości. W takim razie nie kupuj mlecznej czekolady. Jest mega słodka.

Ja nie twierdze, że Ci się coś stanie Bóg wie jak przykrego, nie zalejesz się od kawałka czekolady, czy owoca, ale te 70 dodatkowych gramów cukru co tydzień na pewno Ci nie pomogą, i tyle :-)

[...] wleciało 150g ryżu, dżem ,rodzynki, 100g piersi koło 12 jeszcze raz to samo. Wyjście po 13 więc koło 12 30 wrzuciłem agmatynę, arginię, zagryżlem dwoma paski białej czekolady, wrzuciłęm parę hitów i batoniku i zacząłem się pompować%-) dopiłem jeszcze później porcję argininy i scena. Pierwsze wyjście 10 os i wyłonienie TOP 6 -> udało się [...]

[...] suple: witaminy, minerały, magnez, omega 3, pokrzywa, mniszek Sporo owoców w misce. Troche nieogarnięta, bo przez 9h prawie bez jedzenia i picia, miałam krótką przerwe i nie zdązyłam zjeść obiadu, skubłam troche i ostatecznie zjadłam w biegu banana, orzechy i kawełek gorzkiej czekolady. Jakoś to musze lepiej rozplanować na przyszłość @@-)

to czerwone mialam orzechowe bardzo dobre ale najlepsze jakie pilam to to http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Protein_DELITE_-opis27298.html czekoladowe bylo z kawalkami czekolady ale to mi srednio smakuje http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html moze dlatego ze z woda pije i bez lodu bo nie mam miejsca w zamrazalce :) Zmieniony [...]

Ten Scitec co Marko wkleiła to gęsty deser, jako polewa się nawet nadaje i faktycznie ma kawałki czekolady.

[...] Dzisiaj z rana dzień rozpoczął się od honorowego oddania krwi. Co troche mnie zmuliło na resztą dnia. No ale wypada czasem zrobić dobry gest dla innych :-) ( i otrzymane czekolady mogę pooglądać i podotykać hah :-D, na pewno one trafią w dobre ręce ) A do kurekskiPrzemuś to, te 100 gram ryzu po treningu z kurakiem to prawie nie odczuwalne [...]

[...] zebys dal sobie spokoj. Jesli nie ma w sobie na tyle motywacji i checi, zeby poczytac artykuly, sfd, zalozyc temat, to szkoda Twojego czasu, bo i tak za 3 dni wroci do czekolady. Bez sensu na sile probowac cos za nia. Uwazam, ze fajnie wspierac, probowac razem gotowac, zabrac na trening itd, ale z drugiej strony bez sensu traktowac doroslej [...]

[...] w którym nie martwiłbym się jedzeniem. Sądzę, że w najbliższym czasie (może w następną niedzielę) zrobię sobie takiego mega cheat daya, w którym pochłonę mnóstwo batonów i czekolady. Co do diety to muszę uciąć znów kaloryczność bo waga nie spada tak jakbym tego chciał. Choć jeszcze wstrzymam się do jutra. Zrobię pomiary i porównam z [...]

[...] kawa, herbata zielona 23:00 lantus 16j. 00:45 85 +2 lyzki jagod bo czulam ze spada, miarka glutaminy 2:12 106 Piatek 6/06 6:10 79 1.5j. humalogu kawa kapka czekolady z kokosowego I kakao, mikrokawalek indyka (moze z 15g) , tran 7:10 83 5j. humulin jajka na smalcu z rzezucha, 2 lyzki kapusty kiszonej, kawa, drink z kurkumy [...]

[...] pod względem zróżnicowania źródeł węglowodanów sprawdza się bardzo dobrze makro na 100g: 8 b/5 t/77 w z czego 25g cukry - dla Vitanella z biedry czeko/banan (dla smaku b/czekolady tłuszcze około 2-3g/100g). do tego mleko odtłuszczone i jazda, ja 3 pełne miski oczyściłem w niecałe 5 minut. @up odnośnie sorbetów, to ostatnio próbowałem [...]