czekolady

Oto co mi sie udalo wyskrobać: I posilek 7.00: -Mleko 0.5% 500ml -Platki owsiane 100g -Ziarna slonecznika 20g -Cząstka czekolady II posilek 10.35 (szkoła): -Chleb bialy 200g -2 plastry sera zółtego i 100g szynki -Jabłko -Jogurt 250g III posilek 13.00: -Płatki owsiane 100g -Mleko 500ml -Twaróg chudy 100g IV posilek 15.00-15.15: -Piers z [...]

A mam pytanko , co mam jesc jak np: zdarza sie ze wieczorami mnie lapie tzw "chetka na slodkosci" ?? Zdarzalo sie kiedys (teraz sie pilnuje ) ze o 22 potrafilem 2 tabliczki czekolady zjesc :P Teraz jak lapie mnie chec to jem sobie (nie smiac sie ) ogorki kiszone albo jablka wlasnie -moze byc?

[...] lub tunczyk, drugie nsiadanie to albo jogurt albo owoc, obiadek = piers z kurczaka pieczona, kasza kuskus i sałatka z warzyw lub ogórek kiszony, kolacja tez jakis jogurcik albo kanapeczka z chrupkim chlebem + wedlina z indyka.... chyba raczej dobrze :/ raz na tyudzien zjadam kosteczke czekolady , to mi dodaje energii, ale robie to zawsze rano :)

Juz zaczelam sie ograniczac-jem tylko pol czekolady dziennie,poza sniadaniem i kolacja...hehe i nie wiem jak dlugo tak wytrzymam :D A mam pytanko czy np.jak bym cwiczyla tak codziennie przez dajmy na to 2 miesiace i w tym czasie bym przytyla ze 3kg. a potem schudla 5 kg. Czy przez ten czas 2 miesiecy cwiczen moje miesnie brzucha by nie urosly [...]

tak się niestety składa że mięśnie nie rosną od czekolady

W pewnym sensie rosną od czekolady choć się z niej nie składają pod warunkiem, że będzie się ją jadło wkrótce po treningu Jeśli zależy Ci na masie, musisz ćwiczyć oporowo, tak, żeby móc wykonać max10 powtórzeń w serii. Przy unoszeniu/prostowaniu nóg można zakładać obciążniki na kostki, czy ściskać między nimi sztangielkę (a nawetgrubą książkę [...]

[...] wprowadzic w zycie. Rano- jajecznica + kromka chleba lub dwie kanapki z szynka lub serem + kawa z mlekiem i troche cukru Drugie sniadanie- owoc lub jogurt lub kawalek czekolady ciemnej Obiad- makaron z warzywami, lub z ryba gotowana lub kurczak+ kawa z mlekiem i troche cukru Podwieczorek- owoc lub jogurt Kolacja- salatka lub warzywa [...]

Chłopcze budyń ha co ty chłopaki majom racje dlaczego nie jesz czekolady skoro jest robiona z mlekiem budyń NIGDY nie zastąpi mleka a nawet jest gorszy ponieważ może (jeśli sie odchudzasz) spowalniać metabolizm!!!!!!zapamiętaj NIGDY NIE ZASTĄPI MLEKA

dla zdesperowanych napisze sposoby na "czysta" cere ktore na mnie dzialaja: - nie jesc czekolady ani ostrych przypraw - regularny codzienny sex lub masturbacja - picie duzej ilosci wody (1,5l-3l samej wody nie liczac innych plynów) - nie wycieranie twarzy po goleniu i po myciu twarzy w zwykly recznik, tylko w bardziej higieniczny- [...]

[...] dwie kanapki z szynka lub serem + kawa rozpuszczalna jedna lyzka z mlekiem i troche cukru Drugie sniadanie- owoc (jablko, banan)lub jogurt (do 150gram produktu) lub kawalek czekolady ciemnej Obiad- makaron(100g) z warzywami(po papryki i pol oberzyny), lub z ryba gotowana lub kurczak+ kawa z mlekiem i troche cukru Podwieczorek- owoc lub jogurt [...]

[...] kolo 5000-5500 :( ) Moj przykladowy dzien wyglada w ten sposob: 7:00 sniadanie -100g ryzu + jogurt owowcowy 150g 11:00 II sniadanie -2 jogurty owowcowe 150 g + kawalek czekolady(2 kostki) + jablko 13:00 Obiad(posilek przedtreningowy) -kartofle 400g -warzywa 0,5-1 kg :D -gotowana piers z kurczaka 16:00 II Obiad (potreningowy posilek) -100 g [...]

7:00 sniadanie -100g ryzu + jogurt owowcowy 150g +50g CHUDEGO TWAROGU+20g ŁUSKANEGO SŁONECZNIKA 11:00 II sniadanie -2 jogurty owowcowe 150 g + kawalek czekolady(2 kostki) + jablko //DOLÓŻ 125g PIECZYWA, CZEKOLADA SIO + ŁYZKA OLIWY Z OLIWEK 13:00 Obiad(posilek przedtreningowy) -kartofle 400g -warzywa 0,5-1 kg :D -gotowana piers z kurczaka [...]

[...] forum (jesli nie to przeniescie). Chcialbym uzyskac informacje na temat domowego treningu. Jestem facetem, mam 25 lat. Jestem szczupły, ale problemem jest brzuch (za dużo czekolady). Kiedyś ćwiczyłem na drążku (podnoszę się jakieś 10 razy na podchwycie i 4-5 na nachwycie) i robiłem tzw. pompki (zrobię jakieś 25). Codziennie mogę poświęcić na [...]

[...] trzymac jeszcze diete aby nie uzyskac efektu jojo. Pozniej stopniowo mozesz zamieniac posilki na to co lubisz. Niemniej i tak powinines unikac takich produktow jak chipsy, czekolady, cukierki oraz spozywac produkty takie jak ryby morskie i mieso. Jezeli jesz czesciej jest to ogolnie korzystniejsze dla organizmu.Niektorzy uczeni powiadaja nawet, [...]

[...] i jak skutecznie sobie z nimi radzić.( 4 lata z trądzikiem i 0 wizyt u dermatologa :D ) W moim przypadku jeżeli chodzi o pożywienie unikać słodyczy a wszczególności czekolady.Napewno pomoga w przypadku białych ropnych wyprysków.Następną rzeczą to ograniczenie spożycia ketchupu.Ma to na celu zmiejszenie czerwoności twarzy i ograniczenie [...]

[...] będzie musiała potrwać kilka miesięcy, jeśli mamy do zrzucenia sporą ilość zbędnego tłuszczyku. Na podwieczorek spokojnie możemy pozwolić sobie na dwie, trzy kostki ciemnej czekolady( o wysokiej zawartości kakao), kilka orzechów, sezamek, jedno pełnoziarniste ciastko, czy coś innego, co sprawi nam przyjemność, zmieści się w założonym limicie [...]

[...] produktami w miare smacznymi i ulatwiajacymi pozbywania sie tkanki tluszczowej. Jesli chodzi o jakies smakolyki w odstepie od diety, to polecam jakis owoc lub jakas slodkosc ze sklepu ze zdrowa zywnoscia.(czekolady bym raczej unikal, a w tak malych ilosciach tylko rozbudzi apetyt ;) ). Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-13 11:00:48

[...] 4 posiłek 100-200g ryżu + chuda wołowina lub pierś z indyka lub pierś z kurczaka lub ryby lub dziczyzna surówka 2 łyżki oliwy z oliwek herbata ziołowa lub sok 5 posiłek jajecznica z 2-3jajek lub mięso troche orzechów włoskich troche czekolady 1 banan 1 pomidor 1 łyżka oliwy z oliwek herbata ziołowa lub sok CeZaRiTo : bo mi brzuch urusł ...

[...] z kuraka, z 50 g ryżu, do tego spora porcja surówy z warzyw,polewamy 15g oliwy z oliwek. / 406kcal(bez surówki:/) 16.00 w razie gdyby korciło, to ewentualnie 2 kostki czekolady, lub ciasteczko;) albo z 2 orzechy włoskie czy tez słonecznik... /max100kcal 18.00 rybka w oleju + skromna surówka z warzyw(sałata,pomidor,ogórek)5g oliwy z [...]

majestic a co bys powiedzial na batony slodkie (3bit i takie tam) po okolo 400 kcal jeden,czekolady 500 kcal jedna ,by nadrobic tak straty kalorii.Czy to bardzo niezdrowe jesli spalam to na bierzaco?