czekolady

Też nie pracuję i studiuję a jakoś nie widzę by był to powód do jedzenia kiełbasy na gorąco, czekolady, budyniu… @@-) Myślę,że jajka czy warzywa nie są droższe, a coś i tak jeść musisz, więc jeśli zamiast kilku zł na wafelki Twoi rodzice wydadzą te pieniądze na jajka to problemu raczej nie będzie, a i na dentyście oszczędzisz %-) Zresztą rodzina [...]

nic z tych rzeczy potreningowo posiłek pełnowartościowy a nie czekolady

Za knucie przeciwko mnie macie w polewie z bialej czekolady %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/de003b4965c74544b13fd4f73be0318b.jpg Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2012-09-27 11:21:30

[...] smok to imo możemy wstać lekko wystraszeni. Natomiast po PEA zasypia się szybciej i poza snami nie ma żadnych negatywnych skutków. Jak ktoś chce sprawdzić jak działa PEA niech zje tabliczkę gorzkiej czekolady przed snem i napisze czy miał jakieś negatywne odczucia po niej, bo stawiam że 99% ludzi raczej będzie spało lepiej niż poprzedniej nocy.

No ale kakao moge lajtem szamac czy traktowac to jak NP: niektorzy sobie pozowolą raz w tygodniu na jakis kawalek ciasta,czekolady. Czy podchodzic do tego jako poprostu "przyprawa" ? :D

No ale kakao moge lajtem szamac czy traktowac to jak NP: niektorzy sobie pozowolą raz w tygodniu na jakis kawalek ciasta,czekolady. Czy podchodzic do tego jako poprostu "przyprawa" ? :D Jeżeli mowa o prawdziwym kakao to śmiało, wliczaj do bilansu.

[...] 3. Uginanie młotkowe z przystosowaną ku temu sztangą: 3x10 Do tego parę serii na brzuch i 20 minut cardio. Dieta i suplementy bez zmian. Jedynie dodatkowo wpadły dwa kotlety mielone taty i gałka lodów o smaku białej czekolady :-) A tak to nauka codziennie... Jutro barki z tricepsem ponownie, w sobotę plecy. W niedzielę odpoczynek. Pozdrawiam.

[...] Skład prosty: 250g wołowiny extra 150g papryki 100g cukini 130g ryżu 100g nektarynki 100g borówki 120g musu 150g śmietany 50g śliwek 15g żelków 10g masła 20g gorzkiej czekolady (70%) kostka do posypki, a reszta... na deser Posiłek poprzedzony koktajle potreningowym: 45g białka 40g carbo 100g banana 120g musu 5g kreatyny Wartość odżywcza: [...]

[...] owocami) 250g wołowiny extra 150g papryki 100g cukini 130g ryżu 100g nektarynki 100g borówki 120g musu 150g śmietany 50g śliwek 15g żelków 10g masła 20g gorzkiej czekolady (70%) kostka do posypki, a reszta... na deser Obiad: kanapki z pastą z awokado, piersią kurczaka, sosem szpinakowo-jogurtowym, fasolka szparagowa, warzywa + deser [...]

[...] pomidorowego 100g pomidorków 10g masła 400g jogurtu greckiego (popłynąłem za bardzo tutaj) 150g nektarynki 200g banana 15g żurawiny suszonej bez cukru 20g gorzkiej czekolady 70% 15g żelków 150g nektarynki Obiadokolacja: kanapki z piersią kurczaka, serem i warzywami 150g piersi 150g razowego 50g wątróbki (poszła jako pasta na pieczywo) [...]

[...] 100g marchewki 120g banana 150g jabłka 200g mixu: maliny/wiśnie/truskawki (mrożone) 150g pomarańczy\ 100g papryki czerwonej 35g baton mars 10g klarowanego 10g gorzkeij czekolady 10g wiórków obiad - to co wyżej, ale z rzowcem 200g razowego na zakwasie 30 masła 300g mixu łopatka+szynka 100g papryki czerwonej 150g kiszonej 120g banana 35g [...]

[...] podciaganie sztangi wzdłuż tułowia szeroko 3x15 wznosy w opadzie 3x12 szrugsy 4x15 BRZUCH "wszysto" po trochu DIETA 3 posiłki stałe i 1 w płynie plus podjadanie- kawałek czekolady i żelków. Szczegóły w tabeli. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f53c6c8cb5ae46ec961e6883e48f5c67.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cddbfcddbb1344d5b48ed2b9d6084ee9.jpg [...]

To co zawsze. Owsiankę na mleku z wheyem białej czekolady, kawe i herbatę mango liptona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/35b58df60a45498e9b8a170425dbb916.jpg

Serek wiejski z wheyem białej czekolady a w drugich kotlet mielony, lodowa, ogórek, majonez, pudliszki,mkiszony

Ja mam jeszcze 3 czekolady twixa i pierogi ruskie, wsumie wszystko panny ale mysle ze mi odstapi%-)

[...] trzeba to będą korekty Dzisiaj dzień nietreningowy więc tylko dietka.. po obudzeniu wypiłem wczorajszy koktajl banan/gruszka/grejpfrut/pietruszka, pózniej znalazłem resztę czekolady i w końcu zrobiłem śniadanie%-) OWSIANKE... . /od 6 rano walczyłem aby rozmrozić lodówkę/zamrażarke w trybie przyśpieszonym aby było więcej miejsca na zapasy mięsa [...]

Co stam bede wpisywal na telefonie jak bedzie chwila wolnego w pracy czasami.. Dietka dzisiejsza 1 sernik z kawalkami czekolady i bananow. Lody. Bzoskwinia 2 omlet 3i4 spagetti z parmezanem Okolo 3000kcl wyszlo na moje wprawione oko.. na makrosy nie zwracam uwagi ale mam tendencje do trzymania wysoko bialka a chce zejsc do max 150gram [...]

[...] wcześniejsze wypowiedzi - porzuciłem dietę, staram się jeść zdrowo. Co do okresu chorobowego, nie jadłem praktycznie nic, czasami nawet na czczo udało mi się zarzucić kostkę czekolady i to był jedyny "posiłek". Ten wirus to jakaś paranoja, wyniszcza człowieka psychicznie w 100%. Co do siłowni, lekki zanik siły, aczkolwiek podejrzewam, że szybko [...]

[...] pomiary, wstawie wieczorem. Troche z brzucha polecialo, ale glownie przez zmiane diety (teraz jem bezglutenowo, bez nabialu, cukier ogranioczony na max. do kawalka ciemniej czekolady i odrobiny cukru do kawy). Nie jestem tak wzdeta jak bylam. To na plus. Minus to taki, ze tluszcz jak byl tak jest ;) Co jeszcze sie zmienilo, to ze zrzucilam [...]

[...] się koncentrować na technice. Moja dieta to zwyczajne IIFYM, zazwyczaj są to 3 posiłki takie same: 250g mięsa (polędwica, pierś, schab) 30g śmietany 36% / 50g orzechów 50g czekolady (mleczna, 20% orzechów) / 500g warzyw, 10g błonnika. 2 dni w tygodniu zamieniam mięso na łososia, na kolacje uzupełniam makro jak czegoś brakuje ew. następnego [...]