Wreszcie znalazłam czas na uzupełnienie wpisów! Mega intensywny tydzień, ale jestem dumna, bo zrobiłam sporo ważnych rzeczy i nie odkładałam "na później" :-D IV TYDZIEŃ WYZWANIA 31.01-3.02 Pobyt w domu trochę wybił mnie z rytmu. Miałam dużo biegania za sukienką, później pomagałam trochę w domu, mało spałam. Kalorii nie liczyłam, bo nie było [...]
[...] za słodkie, w sam raz. po 2. smaki są jak najbardziej realne. Przetestowała kilka: Czekolada orzech- smakuje jak deser monte lub princessa orzechowa Czekolada truskawka- jak czekolada truskawkowa z wedla czekolada malina- podobnie Biała czekolada i wiśnia- bardzo wyczuwalny i orzeźwiający smak wiśni Nugat- czuć tu migdały Słony karmel- [...]
Mam bialko Ale nie jem bo smakuje gownianie :/ nawet to że to czekolada nie pomaga. Ale jak będzie trzeba to w tym tygodniu się nim poratuje tak jak radzisz
wszystko zalezy od tego o co dokladnie pytasz, bo ja zrozumialem tak, ze codzi CI o smak bialek tak?:-) jezeli tak, to jak dla mnie bialka o smaku mlecznym, czyli wlasnie czekolada, wanilia, kawa, nugat itp sa bardzo smaczne i sie nie nudza. inaczej jest w przypadku smakow owocowych, ja co opakowanie musze zmieniac smak, bo jak juz sie konczy dany [...]
HIIT to trening interwałowy wysokiej intensywności. Wbrew artykułom w sieci i błędnym zaleceniom, nie każdy trening interwałowy musi przebiegać w strefie wysokiej intensywności, nie każdy trening interwałowy jest też HIIT. HIIT to bardzo wąska nisza, wycinek. Większość treningów interwałowych wcale nie musi się charakteryzować wysoką [...]
[...] mały kebs %-) Wliczę +/- w makro żeby nie było :-P Ostatnio na Fb były rozdawane próbki białka do testów.Wszystkie trzy o smaku czekolady.Opinie piszemy w osobnym dziale ale tutaj też skrobnę. No jak dla mnie 10/10,niby zwykła czekolada ale strasznie mocno intensywna,niebo w gębie :-D /SFD/2020/2/14/c7366c397c534ee8b344817180b69880.jpg
[...] kolacji %-) Wliczę +/- w makro żeby nie było :-P Ostatnio na Fb były rozdawane próbki białka do testów.Wszystkie trzy o smaku czekolady.Opinie piszemy w osobnym dziale ale tutaj też skrobnę. No jak dla mnie 10/10,niby zwykła czekolada ale strasznie mocno intensywna,niebo w gębie :-D /SFD/2020/2/14/c7366c397c534ee8b344817180b69880.jpg
[...] i oliwkami, donuty, drożdżówka z malinami, wina trochę %-) 6. ??? Bzyk romantyk :-D. Sam zrobiłem spaghetti, a donuty kupiłem. Kinder Bueno, Prosecco z malina i biała czekolada z lawendą i chałwą. Do tego mistrzowska drożdżówka z malinami i wanilią. I coś pewnie jeszcze wpadnie dzisiaj, bo dostałem torbę słodyczy %-) [...]
[...] w promocyjnym zestawie 5*750 gramów +1 sztuka gratis. Plus tego taki, że wybrać możesz sobie różne smaki. https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_5xWpc_Protein_Plus+1x_Wpc_Protein_Plus_Free-opis34285.html Jeżeli pytasz o konkretne smaki, to są one kwestią gustu. Osobiście wybrałbym inne, np. czekolada-nugat-karmel lub ewentualnie nugat.
Kanapka z serkiem, awokado, jajkiem poszetowym, sosem holenderskim i szynką prosciutto. Magnum w czekoladzie Ruby. Fit sernik z białą czekoladą i granatem. https://i.ibb.co/VBNJrnW/IMG-9507.jpg https://i.ibb.co/zhMSbxV/IMG-9522.jpg https://i.ibb.co/kQn8vsq/IMG-9561.jpg
16.02.2020 Trening - trochę free ride. https://i.ibb.co/XSQ8q6d/Zrzut-ekranu-2020-02-16-o-18-41-45.png Miałem jechać tak jak czuję nogę, a że czułem całkiem przyzwoicie, to zrobiłem lekkie pagórki w mega silnym wietrze. Pierwszy raz mi boczny stożkiem zakolebotał. Dieta: 1. Kanapka z serkiem, awokado, jajkiem poszetowym, sosem holenderskim i [...]
17.02.2020 Trening - Nogi: 1. Wypychanie suwnicy z wąskim rozstawem stóp - 5s 5x280 kg 2. Dynamiczne wyprosty pojedynczej nogi - 4s 5x40 kg 3. Dynamiczne uginanie nóg siedząc - 4s 12x33 kg 4A. Odwodziciele na maszynie - 4s 12x48 kg 4B. Przywodziciele na maszynie - 4s 12x48 kg Po trudnym weekendzie nogi dzisiaj całkiem przyzwoicie. Nie szalałem z [...]
18.02.2020 Trening. Najlżejszy trening tego tygodnia. 8x 109% FTP z ustawionym nowym progiem. Myślałem, że będzie ciężko, a generalnie był luzik. Za to jutro będzie masakra :> Dieta: 1. Omlet z polewą z SFD Whey Delicious i jabłkiem smażony na oleju kokosowym. 2. Indyk z makaronem razowym, awokado, olejem lnianym i warzywami. 3. Komosa ryżowa z [...]