1. Owsianka z serkiem wiejskim, wiórkami, kakao i granatem 2. Omlet z owocami 3. Omlet z owocami i czekoladą 4. Zestaw na jutro do pracy: omlet, wątróbka z cebulą i pęczakiem, kiszona kapusta, warzywa /SFD/Images/2016/1/3/16b3b56b22054621b0a9a66c93d52024.jpg /SFD/Images/2016/1/3/3403e26a53c24fb5ae10b6195ddd98ae.jpg [...]
1. omlet z płatków owsianych na słodko z owocami 2. sałatka z kurczakiem, serkiem pleśniowym, pomidorami i kiełkami posypane słonecznikiem i pestkami z dyni 3. koktajl z bananem i avocado posypany czekoladą /SFD/Images/2016/1/17/b67cd0c954cd49bd9c70c0a568ea828b.jpg /SFD/Images/2016/1/17/5a89f63799184f17bff468d280fe2d52.jpg [...]
1. jogurt naturalny z musem śliwkowym i czekoladą 2. chipsy z buraków 3. jajko na twardo na szpinaku z pomidorem, kukurydzą i wyciętymi w wzorki kawałkami sera żółtego /SFD/Images/2016/1/27/8902f152feb341cca2b3ec371c7f2575.jpg /SFD/Images/2016/1/27/62a593eaed194f88ad6c1b30bdd1740d.jpg /SFD/Images/2016/1/27/d92117b5235e4693b3773742a3e59fca.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja trochę dużo jem ciastek i takich produktów jak np czekolada - ogólnie słodycze. Nie za bardzo chce takiej diety żeby przyrządzać jakieś dania czy coś , wolałbym coś co można kupić w sklepie gotowe i tym pojeść i żeby mi pomogło...co by to mogło być???
bardzo dawno to bylo wiec moglo sie zmienic, czuc ze to czeko mieta faktycznie ale ogolnie smak jakis taki malo wyrazny dla mnie był za to ta mleczna czekolada najlepsze bialko jakie piłem :-)) Remik kiedys tez o tym pisał, zaden Scitec nawet podjazdu nie ma do tego smaku takze moim zdaniem ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-26 16:47:58
Dokładnie produkacja Irlandia! na YT możesz miec wersje usa i może zdecydowanie odbiegać ! BSN I OPTIMUM MAJA TERAZ TEGO SAMEGO właściciela i mam Synthe 6 z usa i z Eu ! w obu przypadkach czekolada. Jak bym pił dwa inne białka i także dwie inne miarki :) Zmieniony przez - ssk w dniu 2013-04-09 19:56:23
Czy w przypadku gdy trenuje rano przed pracą (godzina 8-8:30), dobrym rozwiązaniem jest zastosowanie takiej diety (pracuje do godziny 19, ostatni posiłek godzina 21.) Kcal/Białko/Węgle/Tłuszcz Płatki owsiane 366 11 62 7 Kiwi 39 1 8 0 100% Whey Protein - SCITEC 78 15 3 1 Oliwa z oliwek 132 0 0 15 Słonecznik, nasiona 281 12 9 22 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): biegam,siłownia 3x w tygodniu siłownia ,a bieganie 5 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : czekolada Stan zdrowia: B.Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia ,bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : creatyna Stosowane wcześniej [...]
[...] bardzo dobre. Banan take calkiem smaczny podobnie jak truskawka i wanilia jedyny smak vitfitu ktory moze byc powodem dyskusji to bananowo-truskawkowe chociaz w moim odczuciu too juz po 10 porcji zaczelo mi smakowac i wchodzilo jak woda^^ Aaa co do reszty bialek to mega jest koks-czekolada od vitamin shopu tylkoo ze juz znacznie drozej wychodzi
Przy okazji gorzka czekolada jest świetnym źródłem magnezu. Ale jeżeli będziesz ją spożywał przed/po treningu razem z jakimś białkiem, to tłuszcz z czekolady utrudni jego wchłanianie. Razem z białkiem możesz trochę przed snem zjeść, ale tylko jeżeli to jest prawdziwa gorzka - kakao powyżej 70% i bardzo mało węglowodanów.
[...] ladnie wszedl. potem vanilia, mily smak, ale rzeczywiscie, moze sie przejesc - kwestia gustu, troche gorzej bylo z rozpuszczalnoscią - moze taki walor probek, a na koniec czekolada swietny smak czekoladki, male problemy z rozpuszczalnoscia, musialem poswiecic troszke wiecej czasu na mieszanie niz w przypadku truskawki. Proteon bar Syci . [...]