czekolada

[...] :) ehhh ten pociąg do słodkiego... nie tylko Ty tak masz. Znalazłam ostatnio ciekawy blog z fajnymi przepisami, np. na czekoladę z daktyli http://www.jadlonomia.com/przepisy/czekolada-z-daktyli/ sama jeszcze nie próbowałam ale w najbliższej przyszłości nie omieszkam spróbować :) poszukaj w necie, jest masa fajnych pomysłów na słodkie ale zdrowe [...]

[...] poprzedniego treningu trenimg zmeczyl mnei mniej niz osttaniio, ale nogi sie trzesly, posldaki palily byl jeszcze spacer :-) Miska 1.omlet kokosowy mus z malin, mandarynka, czekolada gorzka, orzech brazylijski, kawa 2.ryz, lopatka wieprzowa, warzywa, oliwa, buraki + sok z buraka 3.Omlet gryczany z isolatem, mrozone maliny i truskawki, banan, [...]

[...] + 200g udko + 200g owoc + kotlin 60% + warzywa /SFD/Images/2016/1/20/2931783c387d4741a6f5c2ea17c43614.jpg 22.00 – Wpc 30g + 100ml mleka 2% + 20g orzechy włoskie + 28g czekolada 85% (5ml tran + 3 kapsy omega3 + magnez + 1g wit. C) BILANS: 3300kcal – 220b 350w 110t OKNO: 13.00 – 22.00 = 9 h P.S. Na razie jak pójdzie 110 będe zadowolony :) [...]

Szybki posiłek to np. shake może być wpc + źródła tłuszczu ( migdały , nerkowce , czekolada 90% , śmietana ) węglowodanów ( kleik ryżowy , skrobia kukurydziana itp ) . Piszę produkty które sam używam do takich shake. Pozdrawiam

Ja jak pisałem po tygodniu -3-4kg i 3-4cm w boczkach. Trafił sie tygodniowy urlop i szlo 60g wpc 2 normalne posiłki bez WW, wieczorem czekolada, ciasto lampka wina i po tygodniu takiej diety bez ćwiczeń nic sie nie zmienilo ani kg ani cm. Jedynie czuje sie taki lekko nabity juz nie mogę doczekać sie treningu może znów bedzie trzeba dorzucić [...]

Bezpośrednio po treningu wpc białko + banan + czekolada gorzka 90%. Posiłek po treningu urozmaicaj. Kurczak, wątroba, ryby, karkówka itp.

[...] Obecnie moje b/t/w wygląda tak: b: 2,5-3g. t: 1g. ww: 0-1g. Próbuje wrócić do formy i rozbujać metabolizm by powoli dodawać ww. Wczoraj dzień bez treningu to samo wpadła czekolada gorzka, masło orzechowe i orzechy co dało jakieś +150g. tłuszczu do bilansu czyli jakieś 1700-2000kcal.%-) Mimo, że mało ww to dzisiaj czuje się jak g****, masakra. [...]

[...] Obecnie moje b/t/w wygląda tak: b: 2,5-3g. t: 1g. ww: 0-1g. Próbuje wrócić do formy i rozbujać metabolizm by powoli dodawać ww. Wczoraj dzień bez treningu to samo wpadła czekolada gorzka, masło orzechowe i orzechy co dało jakieś +150g. tłuszczu do bilansu czyli jakieś 1700-2000kcal.%-) Mimo, że mało ww to dzisiaj czuje się jak g****, masakra. [...]

[...] mrozone maliny, pomarancza, tahini 2.łopatka wieprzowa, kasza gryczana biala, cukinia, buraki, oliwa 3.wafle ryzowe, izolat, migdaly, brazylijski, pomarancza, gorzka czekolada 4.piers z indyka, ziemniaki, oliwa byly spacery, byly badania Czwartek DT Klatka, triceps 1. Wyciskanie na skosie sztangi 12/10/8/6 20kg/25kg - rozgrzewkowo [...]

w pracy na przerwie blisko sklep to wpadnie jakis paczek z kokosem i rogal z czekolada %-)

[...] atrakcjami. Nic jakoś mam nadzieję przejdzie. Sprawa druga - proszę o podpowiedzi. Mam znajomą uzależnioną od cukru do kawy - np. kawa plus kremówki, kawa plus czekolada itd. Chciałaby to przerwać, ale sama potwierdza fakt uzależnienia. Problem byłby mniejszy jakby nie miała aparatu na zębach. Mogłaby słodycze zastąpić np. [...]

[...] zalecane dla mnie ? czegos za duzo,za mało ? 4.Czy jesli np pod koniec dnia mma 2700 kcal i mam mozliwosc zjedzenia czegos wysokokalorycznego i jednoczesnie niezdrowego czekolada,pączek,pizza itp to lepiej zjeśc ( i miec brak kalori) czy sobie odpuscic bo nie zdrowe ? 5.Czy ilosc serii na partię takie jak biceps,triceps,barki (mniejsze [...]

[...] i oby było cos fajnego to zjem. Jak nie bedzie nic to slabo. Zjadlabym sobie platki z zimnym mlekiem, pozniej czitosy, jakies fajne ciastka maslane albo delicje albo z czekolada, pozniej milke oreo i jelly bean a na koncu przez 4h bym się zwijala z bólu :p stare świnkowe czasy, rozmarzylam sie. Na siłowni dzisiaj cudowne pustki, o 21 bylam [...]

Sprawa druga - proszę o podpowiedzi. Mam znajomą uzależnioną od cukru do kawy - np. kawa plus kremówki, kawa plus czekolada itd. Chciałaby to przerwać, ale sama potwierdza fakt uzależnienia. Problem byłby mniejszy jakby nie miała aparatu na zębach. Mogłaby słodycze zastąpić np. słonecznikiem czy pestkami z dyni - a że jest jak jest szuka [...]

Pizza zwlaszcza domowa na grubym kosaa. A powiedz mi sol przekladam ten twoj dziennik i powiem Ci, że mega, nie spodziewalem sie ze mozna tala forme na takim jedzeniu zrobic hee. Chodzi mi o ostatni twoj posilek, dlaczego taki typu jogurt, czekolada ser ? Zmieniony przez - sebaMarsz w dniu 2016-01-22 09:39:58

[...] więc wyssałam wszystko, co najlepsze od matki;-D :)) TYDZIEŃ #1 DZIEŃ #1 dieta - wg rozkładu 1. owsianka z gruszką 2. omlet 3. omlet 4. hummus z twarogiem i bułką + czekolada gorzka 5. wieprzowina z ryżem DZIEŃ 1 superserie 1a. wyciskanie na płaskiej 4x8-10 10kg/ 15kg/ 17,5kg/ 8*20kg 1b. wyciskanie na skosie sztangielki 4x 8-10 90sek [...]

Jak masa ruszy, to dodasz kostkę masła i zalejesz czekoladą ;-D Cieszę się że wyszło,pzdr.

[...] w ciągu całego dnia. Nie liczę niczego, dziś to wygląda tak : - śniadanie 5 całych dużych jaj, 100g boczku, smażone wszystko na gęsim smalcu, warzywa i na deser gorzka czekolada, mały owoc - 2 posiłek : duży stek z woła, garść orzechów, trochę więcej niż łyżeczka tranu, bardzo dużo warzyw nie zwracam uwagi na ilość białka czy jest go za [...]

Poniedziałek - 18/1 - DT /SFD/Images/2016/1/24/fea16e12da8a4b358feed21c015add76.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h * Posiłek przed treningiem: /SFD/Images/2016/1/24/5ee2970ef58340e69fb8ca3cc69b4f93.jpg Baton białkowy Banan 100g Olej kokosowy 10g Przed treningiem: Pure power 14g Cytrulina 3g Bcaa 10-15g Tyrozyna 1g Na treningu: BCAA [...]

Ja bym jakas pizze i zagryzl czekolada. Albo maka odwiedzil %-)