czekolada

Tydzień 3, dzień 3: 1. Unoszenie bioder w oparciu o ławkę/krzesło (hip thrust z hantlami) 4x 12, 4020 rozgrzewkowa 9 kg 15kg/15kg/15kg/15kg/ 15kg/15kg/15kg/15kg/ Zmieniłyśmy ilość powtórzeń na 3x15 i 1x max. Zrobiłam 29 albo 30 powtórzeń. 2. Wyciskanie hantli siedząc 4x 12, 3010 2x3,75/2x3,75/2x3,75/2x3,75 2x4,5/2x4,5/2x4,5/2x4,5 Miałam [...]

[...] kakaa extraciemnego bez cukru -15g oleju kokosowego rozpuszconego -słodzik (radzę dodać sporo bo nie było specjalnie słodkie) Dodatki: -10g whey do polania (u mnie biała czekolada z allnutrition) Wszystko razem dobrze zblenderujemy i wlewamy do foremki. Piec około 40 min. /SFD/2016/12/11/6bad873e7ab34001aa6de6d934b4eb13.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] Odkąd zjadłam rybę zaczęło mnie mdlić (1/3 zaplanowanego kawałka oddałam, więc zjadłam tylko 100 g) i mdli mnie do teraz. Próbowałam czymś zabić ten smak - mięta, gorzka czekolada, dobra kaloria z orzechami, gryz banana. Nic nie pomagało. Bliżej mi do diety wegetariańskiej niż do diety pełnomięsnej i muszę się zagłębić w temat bo choć [...]

[...] dwóch pod rząd później z biegiem czasu zacząłem ograniczać ilość super lightów wypalanych dziennie i tak zeszłem do 0. Aha oczywiście pod koniec kiedy już palimy powiedzmy 2,3 dziennie to obowiązkowo batonik, albo czekolada kiedy wszyscy palą to my wpieprzamy Nie pale już 7 miesiąc Pozdrawiam Zmieniony przez - Guccio w dniu 2007-05-03 21:57:50

[...] w dostarczaniu nagród - kody wysłałem 5.10 a dzisiaj kurier wręczył mi BX Ultra Whey 3,5kg : ) Pije właście porcyje tego białka i polecam - idealny aminogram i super smak (czekolada) - nieporównywalnie lepszy od tej czekoladowej chemioterapii z WPC100%, którą miałem ostatnio. -------------------- Biniu - moje AeroO2 i CrESTER brały udział w [...]

Mam kod z Whey Protein Complex 100% 750g który kosztuje ok,53zł , ale gdy go wpiszę w te zestawienie to wyskakuje mi Whey Protein Complex 100% czekolada 1 kg folia - NOWY 63,50. To jak podliczam, mam brać pod uwagę ceny z tego zestawienia str.84 czy ze strony OLIMP?

ad 1. Whey Protein Complex 100% czekolada 1 kg folia - NOWY 63,50 ad2. nie wiem, nie znalazlem po kodzie kreskowym co to jest, moze ktos inny poradzi. ad3. na moje powinno przejsc. hologram jest kod tez.

[...] Staram się treningiem i aerobami rozbudować mięśnie i spalić zbędny tłuszcz ale akurat z klatki schodzi mi on najgorzej.. Na dodatek mam uczulenie na niektóre produkty. Typu czekolada. Na domiar złego uczulenie objawia mi się między innymi swędzeniem i opuchnięciem i tak, dużego już lewego sutka. Po czytaniu forum, oglądaniu postów i fotek [...]

mam staaaaare kody: profi whey mass 5901330003271 monster mass jabłko 5901330003702 bodajże monster mass czekolada 5901330003264 carbo bx 5901330003714 wszystko opakowanie po 1000g, na str 84 są inne te kody... czy te moje będą jeszcze ważne ? Zmieniony przez - kicha90 w dniu 2012-10-10 12:58:50

@the_ox 1. w tytule tematu masz odpowiedź na przyszłość 5901330029370 Egg Protein 0,7 kg banan folia zip PL,EN,DE,SE,FR,ES 54,90 5901330029301 Egg Protein 0,7 kg czekolada folia zip PL,EN,DE,SE,FR,ES 54,90 5901330029363 Egg Protein 0,7 kg tiramisu folia zip PL,EN,DE,SE,FR,ES 54,90 5901330029318 Egg Protein 0,7 kg wanilia folia zip [...]

    2015-11-07 sobota - DNT            IF v1 / dzień - 6          PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,2            Waga tłuszczu             19,2            Zapotrzebowanie             2 325           Dieta             3 455           Bilans             1 130        DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16,5h     CZAS UCZTY - 7h     MAKRO   [...]

  2015-11-26 czwartek - DNT            IF v1 / dzień - 25         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,8            Waga tłuszczu             21,1            Zapotrzebowanie             3 213           Dieta             2 504           Bilans             -709         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 14,5h     CZAS UCZTY - 7h     MAKRO   [...]

    2015-12-02 środa - DNT             IF v1 / dzień - 31         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,4            BF             19,7            Zapotrzebowanie             2 348           Dieta             3 418           Bilans             1 070        DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16,5h     CZAS UCZTY - 6,5h     MAKRO   [...]

  2015-12-31 czwartek - DNT            IF v1 / dzień - 60         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,3            BF             16,9            Zapotrzebowanie             2 347           Dieta             2 461           Bilans             114          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 18h     CZAS UCZTY - 5,5h     MAKRO       Kcal     [...]

    2016-01-01 piątek - DT             IF v1 / dzień - 61         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,5            BF             20,0            Zapotrzebowanie             3 029           Dieta             2 711           Bilans             -318         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 15h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO       Kcal     [...]

    2016-04-16 sobota - DT             IF v1 / dzień - 167        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,5            BF             18,8            Zapotrzebowanie             2 990           Dieta             3 878           Bilans             888          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 14,5h     CZAS UCZTY - 10h     MAKRO       Kcal     [...]

    2016-04-26 wtorek - DNT            IF v1 / dzień - 177        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,9            BF             19,9            Zapotrzebowanie             2 610           Dieta             2 135           Bilans             -475         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 15h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO       Kcal     [...]

poniedziałek - 16/05 - DT Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Przed treningiem: Pre-Workout 1x Bcaa 10-15g Cytrulina 2-3g Beta alanina 2-3g Tyrozyna 2-3g Na treningu: BCAA 10-15g Carbo 30g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna 5g Beta Alanina 2-3g Leucyna 2-3g Tauryna 2-3g Po treningu (60-90 min): Białko z prochu 50g Mleko 200ml I [...]

wtorek - 17/05 - DT Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Przed treningiem: Pre-Workout 1x Bcaa 10-15g Cytrulina 2-3g Beta alanina 2-3g Tyrozyna 2-3g Na treningu: BCAA 10-15g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna 5g Beta Alanina 2-3g Leucyna 2-3g Tauryna 2-3g Po treningu (60-90 min): Białko z prochu 50g Mleko 200ml I Posiłek: [...]

sobota - 21/5 - DT Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Przed treningiem: Pre-Workout 1x Bcaa 10-15g Cytrulina 2-3g Beta alanina 2-3g Tyrozyna 2-3g Na treningu: BCAA 10-15g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna 5g Beta Alanina 2-3g Leucyna 2-3g Tauryna 2-3g Po treningu (60-90 min): Białko z prochu 50g Mleko 200ml I Posiłek: [...]