Scitec-protein delite-smak truskawkowa biała czekolada Smak 8/10: Dość dobrze wypada mimo że nie moje klimaty. Bardziej czuć trsukawke niz czekoladę Rozpuszczalność 10/10: Bez zastrzeżeń Piana 10/10: Brak Gęstość :średnia Ogólne odczucia 8/10 XXL whey delicious-smak dutch apple pie Smak 6/10: Niby jabłkowy ale jednak czegoś brakuje. [...]
[...] wpadło. MISKA: W średnio, B średnio, T delikatnie 1. Omlet - 65 g owsiane, 80 g dynia, 75 g białka jaj, 20 g UNS WHEY, 15 g orzechy włoskie, 50 g borówki, 50 g cukinia, 2 g czekolada biała, proszek do pieczenia, cynamon, kakao + 30 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/54B.JPG 2. 70 g makaron razowy, 115 g polędwiczki z piersi kurcząt, [...]
[...] mnie zdemotywowali :D staż 8 miesięcy 170 cm 80 kg ektomorfik. Zaczynałem od 65 kg. Do lata będzie krata :) Nie wiem co trzeba zrobić żeby doprowadzić ekto do takiego stanu, chyba nie jadles nic innego niz czekolada i banany w ilosciach po ktorych goryl by sie osrał. Ps. Sorry za spam Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-12-20 20:20:43
ostrovit czekolada, wanilia, truskawka. orzech git;) sfd tez git osobiscie wanilia, nugat z duzych np 2230g nutrend whey core scitec ;) i tyle w temacie;)
[...] na 11 na mc wiec progres jest. KORYTO 500g bialek jaj, 5 calych jaj, 400g wolowiny, bagels, dzis smieci to lody hagen dazs czy jak une tam smak pralinek, do tego 2 paczki z czekolada, a w nocy opendzluje sobie pewnie 5 selectow i ze dwa wrapy makdonaldowe, z cziz melt dipersami. Nawet mnie po tym woda nie zalewa xD Edit: A jak ktos gra w wowa to [...]
[...] odkładałem i przechowywałem w lodówce :D porządna siatka się tego nazbierała ogółem więc do wyboru były i czekladki o smaku rumowym / kokosanki / milka oreo/ wafelki toffi/ czekolada z okienka/ mleczna/biała/kajmaki/shogetten/herbatniki z eczekoladą i jeszcze jakieś rurki no i ptasie mleczka i tak sobie leżałem , oglądałem komedie i podjadałem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
:/ Kurde znowu mi wpadł cheat... tzn. nie taki cheat jak cheat... tylko po prostu nie wiem ile zjadłem bo jedzenia do roboty nie wziąłem i na szybko cos spakowałem i wp*****lałem rano %-) A nie.. cheat był... rolada bananowa rano z 50g - 100g (banan + wafle tortowe + oblane czekoladą)
ta dieta słabo pasuje do wycinki wafle ryżowe,czekolada itd ogólnie liczy się bilans ale masz mase syfu w diecie zwłaszcza jak tak jesz co dzień.jesli bedzie szło t3 to daj diete -500 kcal od zapotrzebowania tłuszcze 50 gram dziennie białko ok 3gr/kg reszta węgle.t3 podkręci metabolizm na maxa trochę areo dodatkowo i będzie lecieć do t-3 mozesz [...]
ja robilam tez w tym roku takie zwykle z okienkami i takie nadziewane, u mnie powidlami i konfitura z cz. porzeczki , czesciowo polane gorzka czekolada
Np. Śniadanie: Ryba (miruna) 200g smażona na oleju, do tego 120g chleba pszenno żytniego, sera goudy 30g i ogórka kiszonego 40g, Ketchup do smaku. lub 4 jajka 250g( z chelbem) ale tylko raz w tygodniu. lub Naleśniki z białym serem (ok. 200g), z owocami (jeden banan lub brzoskwinia) i z płynną czekoladą II śniadanie: Owoce (gruszki, jabłka, banan, [...]
[...] 2. Kanapki z pastą z kurczaka http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/537/odsAwu.jpg 3. Kurczak w sosie tikka masala + ryż, owoce i czekolada http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/911/EmKd8B.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/661/yV0fA8.jpg [...]
[...] dzień z wysokimi węglami wypadnie w środę czyli w WIGILIĘ :) MISKA: 1.OMLET - 45 g owsiane, 100 g cukinia, 50 g borówki, 25 g kazeina UNS, 15 g orzechy włoskie, 2 g biała czekolada, cynamon, proszek do pieczenia, kakao, 70 g białka jaj + 30 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/74B.JPG TRENING: 2. 50 g makaron razowy, 130 g polędwiczki z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ok.10 treningow w tygodniu (3x silownia, 5x boks, 2x basen) jest mozliwosc nabrania tluszczu nawet przy slabej diecie. Tzn posilki sa ok. typu kurczak ryz, owsianka itp. Ale oprocz tego duzo slodyczy m.in czekolada dziennie? Czy jest szansa sie troche zalac czy trzeba naprawde trzymac dodadni bilans co jest trudne przy takiej intensywnosci ?
[...] kawa tylko z nazwy bo smakuje inaczej. Pachnie troche kawą a raczej cappucino, najważniejsze że nie jest mocno słodki i mdły jak activator którego kupiłem równolegle (czekolada która smakuje bardziej karmelem do której dodaje 10gr gorzkiego kakao bo inaczej nie dało by się pić) Nigdy nie kupowałem i nie byłem zwolennikiem gainerów ale z [...]