MaGor, rozważam CKD jako opcję na szybką redukcję ~6tyg. Co nagle to po diable. Jeżeli nie rozważasz trwałego wyrzucenia węgli to radzę układ: 14 dni LC - 7 dni zbilansowana z deficytem i tak dwa razy Jak byś radził zrobić przejście z HC do LC? Teraz mam tak 260g nawet do 500g węgli. Zapewne przejście od razu na 30g to zbyt duży szok, więc może [...]
Fatu to ja tu ze 20% widzę więc nie wiem skąd masz taką informację, po zdjęciu nie powiedział bym że byłeś kiedykolwiek na siłowni , jak chcesz wyglądać jak ciacho to natrzyj się czekoladą i posyp wiórkami kokosowymi, a jak chcesz zbudować mięśnie to zacznij od podstaw czyli diety i rozpisz nam swój trening.
[...] 2) to samo, tylko, że mniej + jabłko 3) chleb razowy z twarogiem, jajkami na twardo, chrzanem i sałatą lodową + 2 mandarynki 4) to samo co wyżej, tylko, że więcej + czekolada gorzka Kcal: 3000 B: 200 T: 75 W: 372 Za mną już trzy tygodnie odkąd skończyłem redukcję. Na razie jestem bardzo zadowolony z tego jak to wszystko wygląda. Jutro z [...]
Witam w Słoneczny Poniedziałek ! Dziś około Godziny 16:30-17:00 Zostaną Wyłonieni Zwycięzcy Pierwszego oraz Drugiego Konkursu SCITEC NUTRITNION A Tymczasem Przedstawiam Kolejny Suplement MYOMAX SCITEC NUTRITION * 40 g Wysokiej Jakości Białka w Porcji * 7500 mg Monohydrat Kreatyny ! * 10 000 mg Dodatkowych Wolnych Aminokwasów * Zawiera Rybozę ! * [...]
[...] carb,twaróg,jajecznica. Trening: Wyszedł dzień bez treningu:/ PODSUMOWANIE 16 DNIA Dieta: Tak jak pisałem Sobota była przewidziana jako dzień bez treningu. Wpadły:zapiekanki,czekolada i takie tam:)Ogólnie w przyszłości mam zamiar stosować jeden taki dzień w tygodniu a nie tak jak w tym 2. Trening: Aeroby na basenie około pół godziny. [...]
[...] fizycznie, które tracą bardzo dużą ilość tego makroelementu podczas treningów jest o wiele większa. Produktami, które zawierają największe ilości magnezu są między innymi: - pestki dyni - naturalne gorzkie kakao, - zarodki pszenne, - migdały, - kasza gryczana, - soja, - czekolada, - orzechy pistacjowe, laskowe, - płatki owsiane, - banany.
siemanko mógłbyś mi dać swoje opinie o syropach WF czekolada,karmel,jagodowy ? jeśli oczywiście takie jadłeś,z góry dziękuję :-)) Czekolada - 6/10 - czuć chemię, dip lepszy Karmel - 15/10 :-) Mój faworyt Jagoda - 5/10 - w braku laku, nie podszedł mi w ogóle Za to 20/10 daję truskawce! To jest dopiero moc :-))
dziękuje ślicznie za opinie:-)) o majtasach tez fajnie coś poczytać bo planuje kupno jakiś dobrych :-)) Teraz mam dipy takie w słoiczkach. Czekolada, Karmel, Marshmallow - Niebo w gębie :-) Serio, super smakują. Na redukcji to jest zbawienie. Do tego też komplet galaretek i jak robię moje naleśniki to chciałbym ich mieć ze 20 sztuk ;-D Galaretka [...]
Chleb z czekoladą i rodzynkami na zakwasie Składniki: 170 g aktywnego zakwasu pszennego 250 g ciepłej wody 330 g mąki pszennej chlebowej 200 g rodzynek 8 g soli 5 g gorzkiego kakao 15 g gorzkiej czekolady Przygotowanie: W dużej misce dokładnie wymieszać zakwas z wodą, najlepiej przy pomocy trzepaczki. Dodać mąkę, sól i posiekaną gorzką czekoladę, [...]
[...] razem jest inaczej. Dieta: 1) pierś z kurczaka, jak wczoraj z ryżem basmati i marynowanymi ogórkami (od mamy) + banan 2) to samo, tylko zamiast banana jabłko 3) budyń + czekolada gorzka 4) jajecznica na maśle klarowanym z chlebem razowym z awokado + gorzka czekolada + orzechy włoskie Kcal: 2950 B: 173 T: 109 W: 313 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dzisiaj dostałem w gratisie do BCAA 3 próbeczki z białka, smaki mega :D 1x czekolada z kawałkami i 2x truskawkowa biała czekolada z kawałkami POZDROOOO